Убрать ЖИВОТ и БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ!!! Гиперлордоз

Боли в спине напрямую связаны с большим животом и слабым прессом. Оттуда появляется ГИПЕРЛОРДОЗ. Именно пресс удерживает поясницу в нейтральном положении. Так как же убрать живот и боль в пояснице? Нужно обязательно укреплять мышцы пресса, но делать это правильно, чтобы не навредить спине.
Этот комплекс сделан так, чтобы укрепить пресс, убрать прогиб в пояснице, убрать гиперлордоз и боль в спине.
Выполнение:
35 сек работа - 10 сек отдых.
1:00 - КОМПЛЕКС с УПРАЖНЕНИЯМИ
Удобно делать вместе со мной, с моими комментариями.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
РУТУБ:
---------------------------------------------------------------------------------------
————————————————————————-
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[ИгорьОрловский-эи]

Ваня, ты крутой мужик. Ты изменил ещё одну жизнь. Спасибо тебе огромное, я с тобой уже второй год. И безгранично рад, что такой человек как ты, появился в моей жизни ❤ благодарю тебя за всё!

[frantsuzovalife]

Люди делайте как можете, реально есть резултаты, и по питанию продолжайте, это работает, и можно жить здоровыми !!! Не обращайте внимания на срывы и лень, они будут приходить и уходить!!!

[juliannasafonova]

Смотрю для эмоций. Ваня такой красивый, приятный мужчина.... Это помогает настроиться на тренировку! Вот посмотрю на красавца и тоже хочется быть красивой.

[SiaSolo]

Это вау !!! У меня такой прогиб, и так было больно всегда качать прессс, а тут оказывается вот оно что ! Спасибо!😊

[nadianafikova]

Лучший комплекс! Невероятные результаты! Спасибо!🙌

[lidaryzhkova]

Иван с каждым годом мужает, красавчик .

[tatiyanamuchamedova]

Очень ждала подобного видео! Спасибо за упражнения! Доверяю вашим знаниям, с удовольствием занимаюсь по вашим видео! Всегда имеет свой результат

[dennisenglishteacherpro]

❤ Иван, спасибо большое Тебе за комментарии, без них тяжело делать, а с ними очень удобно и практично, спасибо за комментарии ещё раз ❤

[ilyaMzh]

Примерно через месяц делая данный комплекс каждый день перестала болеть поясница (имеется грыжа). Большое спасибо автору!

[Voronamoscvichka]

Иван, третий год уже утро начинается вместе с Вами и Вашими зарядками, спасибо Вам огромное за такие чудесные зарядки и упражнения!❤️

[larevolution]

Я вроде только смотрю глазами, а пресс уже накачался почти😅 спасибо Ивану за его тренировки!❤

[НатальяДемина-жц]

Очень круто!
В результате, не навредив, аккуратно растягиваемся.
Вы профессионал😊 Огромное спасибо
Дай Вам Бог здоровья!

[veronikaamanova]

Вау, роблю вже 3й день і прям класно
А після ваших ранкових зарядок комплекс заходить супер
Дякую ❤

[hotchocolate]

Добрый день, Иван . Больше года я с вами делаю утренние зарядки . Жаль, что они короткие. Создайте комплекс на минут 40-45, чтобы проработать все тело, суставы и зарядиться энергией на весь день, пожалуйста ❤. Буду очень благодарна вам ❤

[YouRez]

Иван, начал заниматься по Вашему ролику, очень нравится, перестала болеть спина. Особенно понравилось то что Вы очень хорошо и понятно всё объясняете. Спасибо Вам. Буду продолжать)))!!!

[НеизвсетноНеизвестно-жп]

❤❤❤ Благодарю за простоту, четкость показа ясность речи!!!

[Mr.Vikpro]

Сделайте видео с упражнениями на все группы мышц с разбивкой на ежедневные комплексы. что бы дома своим весом работать. Цены бы не было.

[ВадимКоляда-ык]

Отличный комплекс, наконец то начали говорить о том что если болит поясница нужно качать пресс и раслабить поясницу.

[serezha_mopedist]

Спасибо вам, что комментируете ощущения, для новичка это очень нужно, чтобы понять как оно должно быть!

[strangefruit-dffx]

Спасибо. Очень вовремя и хорошие, прям пограничные для меня нагрузки. Я и пресс прочувствовал (у меня в низу живота, килограмм пять лишнего жира), и поясница перестала болеть (у меня небольшое смещение позвонков было по молодости).
Вот прям, просто перестала болеть поясница! Это просто какое-то волшебство!
Я четыре дня пытался убрать боли в спине, при помощи растяжек из йоги!
Мне 63 года, "всё болит", и единственные упражнения которые я делаю с удовольствием — ваши!
Спасибо, Иван! Вы реально продлевает жизнь!