Сжал эспандер 10 000 раз за 5 дней и вот что вышло

Что будет если закрыть эспандер 10 000 раз?

Вырастут ли предплечье в объеме, станет ли хват крепче от тренировок с эспандером всего за 5 дней? Я решил проверить это на себе и результаты мне удивили.

Итак, я каждый день, на протяжении 5 дней, сжимал эспандер по 1000 раз каждой рукой, и выполнял разные упражнения. Я качал предплечья, тренировал хват, пронатор, супинатор, качал пальцы и выкладывался на все 100 %. Теперь я чувствую себя машиной для армреслинга ( но это конечно вряд ли). Но тренировки действительно дали свои плоды. Так что если ты хочешь знать, как быстро накачать предплечья и сделать стальной хвать, смотри видео до конца)

FOLLOW ME:

Поддержать канал монеткой -

[Fmobile]

Успеха тебе на ютубе, я вижу как ты трудишься на счёт контента, монтажа и идеями, и обязательно большой труд принесёт большую славу

[cyaonceagain]

Пацаны, у него есть девушка, расходимся😢

[herli_net_to]

Приятно смотреть твои видео, спасибо за труд)

[Decent_men.]

ООО неужели новый ролик. Сева ты красавчик продолжай так же . спасибо за контент

[Kniaj]

Помню свой первый эспандер, как и у тебя был, но не на 60, а 55)
Спустя недели 3-4 я делал лесенку с 1 до 45 (это 986 вроде на сколько помню) на каждую руку и отдых был только во время работы второй руки.

В итоге у меня нагрелась ручка и просто переломалась на две части. Спустя месяц отдыха я накопил денег и купил красный 55 torneo, думая что я уже офигеть сильный я начал его сжимать и понял, что не могу и одного раза)))
Спустя полтора месяца я сжимал уже 17 раз за подход этот торнео.

На др мне подогнали 65 чёрный kettles, первый раз я его практически сжал и на следующий день уже потихоньку по одному разу сжимаю.


Чтоб комментаторы понимали, на сколько тяжелее 65 чёрный kettler, он жёстче раз наверное в 15, чем игрушка на видео) 😅❤

[qvdohgs]

Seva твой контент недооценен, только хотел купить эспандер с вайлбериза, и тут твой ролик, одним словом Топ❤️

[XimerCvF]

Автор знаете, вот накачать предплечье с помощью эспандера так что бы когда дверь открываешь ручка сжималась от давления
xd

[ebnsgvi]

Классное видео!
После тридцатидневной прокачки предплечий
сделай ещё проверку на сжатие, очень интересно какие будут результаты

[saGA-ddvz]

жаль, что такой контент так мало набирает

[yyrldyh]

Зачем качать руки, если есть девушка?

[lakroz_peek]

Просто лучший! Жду пока начнёшь качать галтелями💪

[oleggodz]

Круто молодец это же какая силища в руках как взялся за него рукой как пошел вверх -вниз ... правда надо аккуратно ну чтобы уздечку не порвать ...

[Tadashiro]

Буду ждать ролик по прокачке предплечий 😊

[emilll]

лайк с ходу, спасибо что поднимаешь настроение
😁

[myuslslf]

Отличный ролик. Как раз думал что лучше для прокачки предплечий - эспандер или гантели? Для себя усвоил, что эспандеры тоже полезны, хотя ранее считал их бессмысленными, так как массу и силу лучше качать через гантели.

[krekerc]

Удачи в продвижении❤, заказал гантели из позапрошлого видео очень имбовые для новичков и дома самое то!

[crmokzp]

Настоящий спортик тренится даже на свидании, и я сейчас не про ночное кардио

[SuhdatOuyn-dvww]

Спасибо за контент обязательно подпишусь)

[tarasgym]

Seva становится чем раз тем лучше и видео чаще начинают выходить

[nnplotg]

Классный чувак, хороший ролик, снимай чаще и удачи тебе😊