Что будет если каждый день СЖИМАТЬ ЭСПАНДЕР?⚠️

Что с тобой произойдёт если начнёшь каждый день сжимать эспандер? Предплечья изменяться, но как?)

инст: alexander_.s.s      (всё в профиле!)

#спорт #предплечья #эспандер #эспандеры #мышцы #руки

[zv]

Они так то значительно укрепляют хват но там преимущественно работают сгибатели пальцем так что именно для предплечье будет полезен обычный вис

[P_a_p_ik]

Сижу с испандорои и попадается это видео 😂

[toristorisov]

Спасибо. Пойду подниму с пола эту резинку, а то я хз зачем она нужна была

[nepoksid]

Вообще не занимался, купил сразу бублик на 50кг, не мог сжать, еле как жмякал. Потом взял регулируемый, потихонечку за месяц или меньше управился с ним на полную, стал лёгким. И тут беру тот бублик на 50 кило и с лёгкостью сжимаю на всю. Чуток потренеровал бублика и взял сразу полноценный железный на 90кг, его тоже сначала вообле не в какую и спустя опять пол месяца почти закрываю за раз на обоих руках. Думаю месяц еще набить 90кг чтоб прям легко было по несколько подходов и уже пкреходить на новые веса.

[LeviTalTV]

Я по другому тренируюсь, без экспандера, моя правая рука очень мощная 💪

[cadrolik]

У меня эспандер на 25-30 кг медицинский.

[insard]

даже на одной руке висеть? а чо со здоровыми руками есть те кто не могут?

[maglavr]

Вот только сегодня начал) спасибо за видео

[OleksaNaida-pfpy]

Еспандер лучше сжимать два раза в неделю мышцы предплечья очень сложно восстанавливаются.

[cadrolik]

Mohilniy подскажи пожалуйста, из за чего очень сильно болит кисть в первые дни с эспандером?

[crazymens]

2 месяца занимался, почти никакого прогресса не было

[аооиыа]

А я жму эспандер и почти могу подтинутся, это с тем учётом что раньше вообще никак не мог

[ByBldch]

Да поможет, если брать нормальные, а не бублик на 15 кг

[_]

А обязательно но с ними делать до отказа как с другими упражнениями или просто надо жать их

[rmxphonk]

Зачем тебе покупать эспандеры Веть у тебя есть свой в штанах ахаххах ))

[ItachiPlay-rj]

Сколько килограмм на эспандер надо брать 11летнему

[defe]

В спортмастере больше 25 не нашел 0_0. Как так, а 25 это детский вес.

[turbogameglay]

ААААА Я НЕ ХОЧУ ОГРОМНЫЕ РУКИ Я ХОЧУ ХУДЫЕ НО СИЛНЫЕЕ

[ZHEKA]

Я уже 4 день жмякаю эспандер незнаю но я сфоткал до сжимание, и они изменились

[vaseaonciulenco]

А сколько кг надо сжимать чтобы было так как в видео