Como empezar la DIETA KETO primera semana

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[elpumamelga]

Todo lo que explicas es genial, tu canal es un espactaculo, PERO yo pesaba 134 kilos arranque keto me dieron unas 2300 calorias diarias, me moriaa de hambree y dije no, esto no puede ser yo no paso mas hambre y dije no cuento mas calorias como hasta saciarme proteina aceitede oliva verduras y huevos, en 7 meses baje 23 kilos . EN un año perdi 42 kilos, no conte calorias y los bajones que tenia tome coca cola zero y me volvia el alma al cuerpo. saludos

[mailenmanrique]

En 2 meses baje 13 kilos..no cai nunca en tentacion asiq super bien! Es la mejor manera de alimentarse

[jessicabravo]

Mañana 10 de septiembre empezare la dieta cetogenica😍😍aunque ya la he intentado 1 semana pero pues aveces renunció por la tentación pero no quiero jugar con mi organismo, entonces me he comprometido mañana ya empezar si o si

[juanmoragasilva]

Hoy 21 septiembre comienzo
Peso 108 kilos
Meta 90 kilos
Edad 55 años

[saludamoryalgomas]

Tengo dos semanas analizando e investigando sobre esta dieta, hoy 1/3/2022 inicié, nos vemos en mes a ver cómo me fue, tengo 94 kg mi meta es 70 kg, pero vamos a ver cuando kilos puedo en un mes

[aineguems]

Hola, pues menos mal que te he encontrado, porque habiendo visto otros vídeos, entendí, que había que tomar muchas grasas para adelgazar independientemente de las calorías, y no entendía que no adelgazaba después de una semana. El queso, lo que tú, has dicho, exactamente.Muchas gracias 😊

[elenacarmonadelgado]

Hola yo les quiero regalar mi experiencia con la dieta keto . Ahora tengo 65, hace año y medio hice la dieta keto estricta por un periodo de dos meses y después continúe cimiento mas o menos sin carbohidratos casi por un año. El punto es que perdí mucha masa muscular, adelgase un poco porque realmente no tenia sobrepeso lo que si note fue mucha flacidez en todo en cuerpo. He tenido que retomar una dieta normal(incluyendo carbohidratos) y hago un poco de ejercicio con pesas y he logrado recuperar un poco de masa muscular sobre todo en piernas y glúteos pero en brazos nada. Mis brazos se miran flacidos tristemente. Debo aclarar que después de retomar mi alimentación "normal" he hecho ayuno intermitente 16/8. En este momento mis.glúteos lucen bastante bien pero noto grasa y flacidez en la zona abdominal.

[perlaflores]

Sos un maestro Oswal, me aclaraste el panorama, estaba dándole duro al queso, me estreñia demasiado.Escuche por ahí que las heces tienen que ser compactas, duras, lo cual me parece alocado, tener que sufrir para evacuar los alimentos.Muchas gracias!

[irenejaramillo]

Me gusta su seriedad, va directo sin payasear por eso lo sigo, me molesta la falta de seriedad.

[anderhound]

Yo hice la dieta keto durante 3 semanas y la verdad que bajé como 10 kg principalmente de agua y me quedé bastante marcado. Lo que a las 2 semanas de volver a los carbohidratos paulatinamente, volví a coger practicamente los 10kg, quizá volví de forma inadecuada a los carbs, pero sí que es una dieta bastante agresiva si se quiere bajar de peso ‘facilmente’ en mi experiencia personal. Saludos :)

[minjungjoon]

Mil gracias por el video Oswal 😊... A ponerlo en práctica

[florjuarez]

La hice hace 2 años y baje 17k.
hace un año la abandoné y subí 5k en un año.
Ahora volvimos ya llevo una semana y baje 2kils estoy feliz.tengo un niño chiquito por lo cual galleta helado y todo lo que no se puede comer lo tengo en casa.pero llevo una semana sin salirme ni un día.🤭

[fabrigol]

Excelente video como siempre oswal! Abrazo grande desde Cochabamba Bolivia!

[jaudex]

Hola Oswaldo. Estoy tratando de iniciarme en la dieta cetogénica, me podrás ayudar a cómo calcular las calorias en los alimentos ? Gracias anticipadas y felicitaciones por el trabajo que haces !

[crazyalmighty]

Es Difícil Cuando Tengo El enemigo todos los días En el trabajo por obligación, va ser complicado Pero Todo es con Voluntad Yo sé que puedo 👍

[deividvalenzuelanavarro]

Explica la rutina empuje, tracción y piernas por favor

[eveable]

Yo is la dieta keto y baje más de 65 libras en 3-4 meses. LO MAS IMPORTANTE para q funcione es DEDICACIÓN Y GANAS de enverdad querer bajar. Mental mente tienen q estar preparados a decir esto es por mi y la comida chatarra/mala no la necesitó

[suzzanuca]

Yo hice la dieta 3 semanas y se me cayó muchismo el cabello ademas de que al retomar Carbohidratos recupere todo el peso y eso que ahora como menos carbohidratos que antes de que iniciara la dieta.

[alixiaojeda]

Muchas gracias excelente exposición 👌!!!

[isakabisuaoliva]

Muy bueno eso de la dieta Keto la verdad muy sencilla y muy rica y muy variable es comer como los origenes de la humanidad cuando no había vida moderna muy bueno la verdad tendré que aplidarlo para ver como nos va