🙌🏻 TIPS PARA REINICIAR LA DIETA KETO SIN PROBLEMA | COMO INICIAR DIETA KETO 2021| Manu Echeverri

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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hablar sobre algunos tips y consejos para reiniciar la dieta keto. Si alguna vez hiciste la dieta keto y la quieres retomar o si sencillamente quieres iniciar y saber finalmente que es lo que todo el mundo dice sobre la dieta cetogenica y todos sus beneficios, bueno este video es para ti :)

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Playlist Teoria Dieta Keto

Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[guadalupeortega]

1:sacar todos los cabohidratos de tu espacio.
2:hacer ayuno intermitente de 16/8 o 18/6
3:perdonarte a ti mismo, (no hablar mal de ti mismo)
4:asegurarse de comer suficiente sal (minerales)
5:tener ala mano suficientes snacks llenos de proteínas y grasas, los primeros 3 dias.
6:darle oportunidad a tu cuerpo de entrar en cetosis y acostumbrarse a este estilo de vida.
Listo... anotado para empezar de nuevo.

[revecagarciaavila]

Desde la mitad del mundo Quito Ecuador, como te dije recién tengo la bendición de conocerte y si quisiera que me digas si no importa la edad, tengo 70 años bendiciones ❤️😍

[LilianaMarliceBaezPaez]

Gracias Manu... perdí 20k🎉❤En 3 meses perdí todo...

[mairalara]

Gracias Manu por animarnos, yo hice keto en el 2021 y gracias a tus recetas baje 11 kg en un mes, me mantuve en el peso hasta el 2023 pero con el fallecimiento de mi hermano la depresión me hizo comer nuevamente carbohidratos recupere los kilos perdidos ya hoy decidí comenzar de nuevo te busqué y me apareció este video gracias por animarnos siempre❤

[miriamcaballero]

Hola querida, te encontré por casualidad y ya he visto muchísimaos videos que para mí son muy interesantes y he aprendido muchísimo, tengo 52 años y desde hace meses hago 5 veces a la semana ayuno 8/16, mido 1.69 y estaba pesando 79 casi 80, entré en pánico, por eso comencé con ayunos, ese peso me tenia sin energías con dolores a las rodillas, en fin todo lo que siente una persona con sobrepeso, con mucho esfuerzo ordené mi alimentación comencé a bajar, consegui bajar 5 kilos no he seguido pesándome, porque era esclava de la pesa, lo único que les puedo decir es que cambió mi ánimo 💪 ando con mucha energía, no paro de hacer cosas, duermo bien, querida comunidad es difícil esta lucha, porque vivimos rodeadas de alimentos industriales, yo debo ser fuerte me hago mis panes de semillas en fin, hago ejercicios de bajo impacto unas 3 veces por semana, uno nota los cambios, en la salud sobretodo, tengo hijos que necesitan de mí y tengo que ser responsable de mi salud y de lo que como, y esa es mi lucha, cuidarme, abrazos y besos para todos y todas, me despido desde mi hermoso 💚 país 🇨🇱💕

[mariadelourdesobregonferna]

Gracias Mayu en lo personal me han ayudado mucho tus consejos. Con el frío que tuvimos este año de pronto salí de la dieta y me di permiso de comer un poco de pan y se desencadenó de repente la necesidad de comer gracias por este video para poder regresar comenzaré hoy . Muchísimas Gracias
Gracias por tanta receta la comida Keto como galletas y snak son caras .
Yo tengo problemas de rigidez en piernas por falta o degeneración de cartílago en una cirugía de rodilla se llevaron mucho cartílago y tengo más problemas en esa rodilla que en la otra había sufrido de sobrepeso por mucho tiempo con esta dieta he bajado 20 kg pero he sufrido de perdida de músculo. Tengo 65 años siempre fui muy deportista hasta que me caí me lesione un tobillo hubo necesidad de cirugía y una raquis mal puesta me saco de mi vida de ejercicio. He regresado después de quince años de intentar a nadar 20 minutos gracias a la perdida de peso.
Bendiciones y gracias por tu ayuda y disponibilidad

[claritalorena]

Empecé la dieta Keto en 2019 y me sentí súper bien, baje 20 libras pero la dejé 😞y empezó la inflamación del estómago otra vez. Voy a empezar de nuevo, espero lograrlo

[janettehueramo]

Gracias, 4 años en keto y me salí un poco este invierno y aumenté de peso

[cherlyzam]

Este video es para mi, hice la dieta keto empezando la cuarentena y baje de peso, pero en Diciembre la deje por las fiesta prometiendo me que en Enero la retomana y gane mucho peso en estos 6 meses😓, que difícil ha sido volver a ella, pero hace 5 días me arme de valor de coraje o lo que sea y la empecé, espero seguir con toda la actitud. Gracias ❤️

[omartaberne]

Manu, , soy comedora compulsiva, , hice keto 6 meses y fue maravilloso, , perdí lo que quería y más y de pronto volvieron las compulsiones, , no logro volver a retomarla como antes, , la hago 5 días y caigo, , estoy desesperada, , tengo un monstruo adentro que me corroe y no lo controlo. Hoy empiezo nuevamente, deseame suerte.. Siempre te sigo, , a ti y a Jaramillo, son lo más

[neriana]

⏳Este video fue hecho para mi. La comencé en Enero hasta abril y bajé 10 kg. Desde entonces me di una pausa de 2 semanas que se han convertido en 3 meses. He ganado 5 kilos de los 10 kg que perdí. La he intentando reiniciar varias veces. Ayer comencé nuevamente. Deseenme mucha fuerza de voluntad.

[adhiraabrego]

Llegastes justo en el momento de mi recaída y pensé en dejarla, pero al ver los beneficios para mi salud necesitaba un impulso de ánimo.

[nataliasombra]

⏰ gracias x tu ayuda y tu tiempo!!! En año hice keto x un tiempito y fue tremendo el resultado, en un mes baje casi 10 kg haciendo ayunos intermitentes .. Después deje x 7 meses y subí 4 kg.. Ahora comence otra vez y baje 2kg ya.. Pero me di cuenta la importancia de entender xq uno hace esta alimentación!! Creo q todo tiene una enseñanza y debemos ser sinceros con nosotros mismo para encontrar el cambio!!! Fuerza a todos los q estamos esforzándonos para alcanzar la meta de tener el cuerpo sano💕✨🙌

[BarbaraCoulot]

Estoy hace 3 días comiendo alto en carbohidratos… dieta keto después de octubre 2022 … me daré este tiempo para disfrutar las fiestas de fin de año… en enero vuelvo a keto… no quiero sentirme culpable, pero hay momentos que es sentirlo … ❤

[soledadavalos]

Manu no sabes que bien me vino ver tu video, me faltaban 10 kilos para llegar a mi peso deseado, por un tema de salud me internaron y me dieron arroz y otros alimentos no keto, desde ahí me cuesta hacer keto del todo. Me dio una adicción terrible a los snacks, como los nachos y el maní saborizado, pasaba 1 día y no podía estar sin consumirlos. Comencé con un ayuno de 16 hs y mentalizada a que no quiero volver a sentirme mal, y arrancando keto sin nada de harinas permitidas. Gracias por todos los consejos y videos que subís. Un abrazo desde Argentina.

[kenyavidz]

Tengo 3 días que me salí de keto pero reinicio mañana, y a darle con toda la motivación del mundo, nunca es tarde para reiniciar . Todos tenemos esa mala debilidad por la comida chatarra pero tenemos que pensar en nuestra salud.

[shallevi]

Con tus consejos y recetas el estilo keto se me hace súper sostenible. Hago ayuno de 14 horas de 5pm a 7am. Me van mejor esas horas

[carlosmencia]

⏳⌛⏳⌛⏳⌛hace un poquito más de un mes comencé la dieta....no baje de peso pero no estoy para bajar....estoy por mis niveles de azucar...hoy se festeja acá el día de la Amistad y con insistencia de mi gente salí completamente de la dieta....estoy asustada....ya que nunca me sentí tan bien....pero mañana a seguir de vuelta....gracias Manu....Saludos a las 2....

[yahacl]

La primera semana que empecé sentía que me desmayaba jajaja incluso tuve que sentarme en el piso del super porque sentía que ya no daba, pero luego se pasa🙌🏻🙌🏻

[alexbustos]

Hola Manu, como estas, estoy realmente sorprendido y, alegre a la vez de, entrar en esta nueva experiencia de vida!!!
llego a este nuevo mundo de alimentación por, un amigo.
tengo solo una dificultad mientras realizo la dieta keto- cetogenica, me cuesta mucho dejar la cerveza, estoy en pleno tratamiento con ayuda de terapeutas a dejar la adicción al consumo de alcohol.
Y a decir verdad es que comienzo la dieta, (yo vivo solo) so, ( no tengo comida chatarra, ni nada que se le parezca en mi casa), si tengo todo lo que, la dieta demanda!!!!pero mi falta de voluntad de, sobreponerme a la cerveza, (por aburrimiento, porque hace 1 año & 1/2 que estoy sin trabajar por esta maldita pandemia) se me hace muy difícil!!!!, empiezo 4 días recaigo al 5to y, el 6to vuelvo a empezar.
vivo en Argrentina, país enquilombado como no los hay!!!! algún consejo porfis!!!!