Treino de CARDIO para Secar | 300 calorias | Sem equipamentos | Treino HARD

LOJA DA CHASE

PARTICIPANTES

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Não é sobre nossas roupas e sim quem as veste #teamchase

[Luizzblanc]

Meu relato

Tava pesando 86Kg comecei a fazer esses exercícios em jejum e pela parte da tarde treino de musculação +40min de cardio pós, 4 refeições por dia : Arroz e ovo e frango +5 litros de água

Resultado : Depois de 30 dias perdi 10kg

[isabellaoliveira]

Quem mais aqui vai dormir feliz sabendo q fez exercícios físicos hj?

[normandiaribeiro]

Faço a mais de uma semana todos os dia, é fácil e queima muito! A professora é muito linda e calma .... Gente ela parece nem suar ! Estou amando fazer esses exercícios.

[edmilsondemourasantos]

Muito bom! Sugestão: colocar apito nas pausas

[thayannenascimento]

Pensei que ia morrer, alguns não consegui executar tudo mas cada dia o corpo acostuma, amei

[Anabanana]

O prazer que eu sinto eepois de concluir os exercícios é inexplicável!!!! Parabéns e obrigado por esse treino maravilhoso

[janetealves]

Muito bom, só senti falta do sininho qdo termina o tempo, é ruim pq temos que ficar olhando o tempo todo, ex no exercício escalando a montanha fica difícil rsrs

[jmenezes]

Comecei o mês de fevereiro com 73 kg, me reeducando na alimentação, fazendo cardio todo dia E caminhando nas horas vagas, perdi uns 4 kg e fui pra 66 kg, comecei o mês de março com 63 kg 🎉 minha meta chegar nos 50 kg a 40 kg #vaidarcerto #focada #mulheresnotopo

[_duddahx]

💎Meu relato💎

Day 1: Minha barriga diminuiu um pouco pois fiz mais 2 exercícios além desse

Day 2:minha barriga diminuiu mais q ontem e criei um pouco de cintura

Day 3

Day 4:

Day 5:

Day 6:

Day 7:

Vão curtindo pra mim não esquecer.!!🤍

[cassiasilva]

Comecei a fazer dia na segunda-feira (27/02/2023) associando a uma alimentação com pouco carboidrato e gordura e mais proteínas e fibras (ovos cozidos, carnes magras e salada e frutas). Pesando 77 kg volto dia 28/03/2023 com o mês para dizer o resultado. CURTAM ESSE COMENTÁRIO PARA EU LEMBRAR DE VOLTAR E CONTAR A MINHA EVOLUÇÃO.

[JulianaRohden-fwli]

Carol você é luz!!! Seus vídeos são maravilhosos!! Você tem me ajudado imenso, além dos exercícios serem muito eficazes sua didatica e interação deixam o exercício mais 'leve' e quando estamos quase no limite você solta alguma gracinha e da um gás! Trabalho incrível! Gratidão ❤

[annacarolinarodrigues]

Concílio esse treino a outro desde o ano passado e já emagreci muito, perdi muita barriga e o essencial é bebam água e se alimentem bem para ter um processo mais rápido 🤸‍♀️

[talitamedeiros]

Treino de intensidade média, bom pra quem vai começar, bom pra quem já está no ritmo. Show

[giselevalbiel]

Amo os treinos de vcs de cardio Hard. Posta desses com mais frequência por favor. Top demais!!!

[matylorrane]

já tinha um pouco mais de 1 mês que eu não praticava exercícios e estava sentindo falta e também era preguiça desse frio porém eu estou em processo de emagrecimento e essa semana que passou eu meti o pé na jaca na dieta e engordei 500g ( pouco comparado que eu ganhava 1kg por semana há 1 ano atrás) enquanto era pra mim ter perdido mais de 1kg, enfim estou contando isso pq eu fiz esse treino agora e sai mortaaa e percebi o quanto eu estava sentindo falta disso, coração disparado e respiração ofegante, minhas coxas queimando e além disso tudo fiz algo a mais para ajudar meu emagrecimento, eu estava sendo medíocre e fazendo o que dava e não o melhor de mim!
se exercitam isso vai muito além de estética ♥️

[isabelanunes]

Faço esse treino desde dezembro, 3 vezes na semana conciliando com caminhada e corrida. Emagreci 3kg desde então. Muito bom, super recomendo.

[mariagabriellamarquesalbuq]

Eu faço exercícios desse canal a um mês, e sério deu muito resultado, emagreci 4k. Parece pouco mas levando em consideração que eu não fazia todas as semanas foi uma perca de peso bem grande, eu também comecei a comer mais frutas, vegetais, carne e cortei a coca cola o que foi essencial para perca de peso.

[inifinity]

Amei, super funciona, só coloquem um apito nas pausas, obrigado!

[elianacapiotto_ingles]

Amei! Estou combinando 30 minutos de exercícios de força com essa vídeo de cardio. Estou me sentindo muito mais saudável. 🙏

[anacecilia]

Começando hoje 28/10/2024 com 77 kg objetivo chegar a 67 kg, vou fazer esse treino durante a manhã e durante a tarde todos os dias, junto com a mudança de alimentação, curtam que vou atualizar vocês toda semana sobre o meu progresso.