Tudo sobre treino HIIT

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[luizruas]

Pra quem quer um hiit que dê pra fazer dentro de casa(ou em espaço restrito) o burpee vale muito a pena... Um minuto fazendo um minuto respirando.. dez rounds, vinte minutos...

[DgoMedeiros]

Fiz meu primeiro HIIT ontem, porém fiz de maneira "mista". Corria 30s no máximo e uns 2min no trote. Um total de 25min assim. Resultado: minha canela e panturrilha completamente destruída, não conseguia nem colocar uma perna em cima da outra. Aí o Leandro explica que essas dores musculares são normais e eu fico feliz.

[italoteixeira]

Tô fazendo Hiit há 20 dias para emagrecimento e tenho tido ótimos resultados

[viniciusdemoraismartins]

Faço na esteira ...ou bike indoor ou escada o seguinte: 90 segundos leve para descanso e 60 segundos no máximo que consigo. Bike 33km/h... esteira 16km/h e escada velocidade 15

Faço 20 minutos diários após a musculação...e saio derretendo.

[cocacolatra]

Eu coloco como meta 15 min de Hiit. Se tiver de boa (pelo meu estado no dia), eu aumento pra 18, depois pra 21, e por último 25 min. Ajuda muito pra emagrecer, impressionante...

[edgarbueno]

Fui aprovado no taf da PMGO mês passado, as orientações do Leandro foram essenciais..

[si.si]

Antes de fazer o Hiit eu quase morria para subir escada, tinha dificuldade para fazer algumas atividades básicas que já doía o meu corpo, quando comecei a fazer melhorou muito hoje em dia nem sinto tanto a subida da escada e não chego ofegante, não conseguia completar todas as series, hoje em dia eu já consigo. Eu faço Cross, Hiit e Fit Dance eu achei muito melhor que academia, é uma atividade mais dinâmica e para mim foi melhor.

[Peolelis]

Sprints na bike ergométrica de 30 segundos por 2, 5-3 minutos de descanso. +- uns 20 minutos 6 a 8 tiros. Bom d+

[maquiandocomathay]

O hiit fez minha cunhada perder 15 kilos em um mês. O hiit me dá um shape mais sequinho, todo mundo me pergunta como faço, por ter 3 filhos, eu: culpa do hitt

[EricaSantosOficial]

Emagreci 30kg fazendo hitt em casa após engordar 30kg na gestação. Emagreci em 4meses em casa com reeducação alimentar

[Juli-knct]

10 minutos de hiit equivale a 20/30 minutos de cardio

[lorenaschultz-su]

Leandro grava um vídeo sobre circuito na musculação, minha nutri disse que meu corpo acostumou com os exercícios e por isso estou progredindo, disse que o circuito vai dar um susto no meu metabolismo.. adoro seus videos❤

[Nymeri]

Incrível que tava pesquisando sobre isso hj pra cumprir o cardio do dia, parece que lê a nossa mente kkk

[fredericoferreira]

Opa, fala Twin, beleza? Bem no finalzinho você citou uma questão sobre comer imediatamente após, pela queima de gordura, que não faz diferença. De fato é pouco relevante mesmo. Mas vou ver se encontro um estudo que eu tava lendo esses dias sobre a questão da alimentação 1h após do treino aeróbico, ou musculação de intensidade moderada.

O trabalho mostrou alguns benefícios consideráveis no ganho metabólico pra indivíduos que não se alimentavam imediatamente após o treino, que é até um pouco contra intuitivo, mas achei super interessante. Sou da área de saúde também, e tô sempre procurando uns materiais bacanas no tema.

Se encontrar esse estudo novamente eu trago ele aqui, é bem interessante!

[b.amaral]

Impressionante, sempre que tenho uma dívida, posso contar com o Leandro para me ajudar hahah. Você é sensacional, que dicção e edução.

[meirealmeida]

Já tinha visto seus vídeos passeando por aqui. Mas nunca prestei atenção, hj maratonando seus vídeos achei esse, faço hiits todos os dias a 7 meses, perdi mais de 9 kilos nos primeiros 2 meses, gordura abdominal e das costas queimei quase 100%, baixei minha a glicemia, pois estava pre diabética, consideravelmente 🙏.
Só que de uns dias p cá, venho tendo dores frequentes e não sei onde estou erradondo😢

[rafaelamiranda]

Faço hiit 3x na semana e 2x treino remo indoor. Estou tendo bons resultados

[vidademontanha]

Mesclei um treino hiit na minha corrida + musculação e tive um resultado, consegui correr melhor no futebol que eu jogo principalmente no momento de explosão muscular

[Miriamlopes]

Ha 6 anos atras cortei porcari e fiz hiit por 1 ano perdi 20 kilos e fiquei 6 anos e nao emgordei emagreci gradativo, hj depois da segunda gestacao temho wue perder 10 e estou fazendo hiit