CÓMO ORGANIZAR tu CALENTAMIENTO para GANAR MÁS MASA MUSCULAR

¿Quieres maximizar tus ganancias musculares desde el primer minuto en el gimnasio? En este video, te comparto las 5 claves esenciales para un calentamiento efectivo que te preparará para un entrenamiento exitoso y te ayudará a aumentar tu masa muscular.

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00:00. Importancia del calentamiento.
0:25. Beneficios del calentamiento.
1:05. Punto 1. Enfocar el calentamiento en tus limitaciones.
1:30. Tarjeta Test Valoración.
2:00. Punto 2: Ejercicios globales en el calentamiento.
3:00. Punto 3: Ejercicios bajo carga en el calentamiento.
4:00. Punto 4: Especificidad en el calentamiento.
5:00. Punto 5: Variabilidad en el calentamiento.
6:25. Puntos claves para un buen calentamiento.

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