Nunca dejes de hacer ESTE ejercicio de piernas!

[erickmontoya]

Alguien noto el muro que parece salpicado de sangre jaja

[JenireArteaga]

Te amo ❤️ me encanta como explicas todo 😍 Dios te bendiga paisano

[RicardoVMB]

Es excelente ese ejercicio. Yo por la columna no puedo hacer sentadillas así que en esa máquina trabajo los cuadriceps.

[normarios]

Que bien gracias por tan importante información. Muy bien explicado ❤

[val-zjwi]

Gracias por los excelentes consejos.!!

[hectorcoronadohenriquez]

Saludos desde Madrid España makina 💪 mi rutina favorita piernas son mis templo 🥰🥰💪💪💪💪

[inaki]

Y maximizando la tensión en las rodillas y riesgo de lesión

[luisfedericoferrasbeschi]

Hola y gracias por toda la informacion

[mara]

Buenos días, una consulta porfavor en lo personal me encanta hacer biseries en el caso de tren inferior combinó extensión de piernas y lo combinó con sentadilla isométrica en pared, está bien está combinación o estoy errada

[Leonidas]

Para el recto femoral es mejor respaldo inclinado no?

[manubet]

Excelente ejercicio, lejos de su impacto estético es un ejercicio que fortalece las rodillas y las protege de la tan temida artrosis.

[iselazapata]

Hola podrían hacer un video de como ajustar las máquinas..asientos, y lo demás ya que muchos usan las máquinas y las dejan a su tamaño..y no se cómo moverlas eso me da vergüenza 😢

[Ferso]

Siendo principiante pero yo quiero conseguir buena musculatura en poco tiempo cuanto recomiendas levantar

[moiseslobo]

Este ejercicio daña el tendón rotuliano. Se aconseja no hacerlo, y si lo haces, que solo sea al final de tus sesiones y con poco peso y altas repeticiones.

[isaacefren]

Esa máquina es lo mismo en el que el rodillo mo tenemos que inclinar dirección abajo ?

[RicardoVMB]

Te reconocí por la voz. En la cuarentena del 2020 seguí muchas de tus rutinas con garrafones de agua y ejercicios de piernas en escaleras. Mejores resultados que en el gimnasio.

[wolfals]

Yo tuve pérdida parcial de menisco en una rodilla. Me duele al usar está máquina que tiene el banquillo como más inclinada.

[Kmtz]

en casa como puedo sustituirlo? ayuda porfis

[bouza]

Cómo que se contraen de forma concéntrica?

[ricardovelasquezuncorreovi]

Estaba buscando un vídeo para la calvicie 😂