10 COSAS QUE ME HUBIERA ENCANTADO SABER ANTES DE COMENZAR LA VIDA FITNESS |Experiencias Fallas y Más

Aquí hablamos sobre lo que debes saber antes de comenzar tu vida "fit". Espero que les encante y los ayude a saber que esperarse. #fit #salud #ejercicio #fitness #nutrición

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Si quieren entrenar conmigo, aquí les copio el website para mis programas de ejercicios en KZN Fitness:

Para colaboraciones:

Referencias:

Butryn ML, Phelan S, Hill JO, Wing RR. Consistent self-monitoring of weight: a key component of successful weight loss maintenance. Obesity. 2007;15:3091–6. [PubMed] [Google Scholar]

Pacanowski CR, Linde JA, Neumark-Sztainer D. Self-Weighing: Helpful or Harmful for Psychological Well-Being? A Review of the Literature. Curr Obes Rep. 2015 Mar;4(1):65-72. doi: 10.1007/s13679-015-0142-2. PMID: 26627092; PMCID: PMC4729441.

. Ogden J, Whyman C. The effect of repeated weighing on psychological state. Eur Eat Disord Rev. 1997;5:121–30. [Google Scholar]

[margaritacastroestevez]

Me encantó tu video. Yo no soy una mujer joven. Tengo 61 años. Llevo algunos años entrenando en casa cada vez más pesado. Es duro, pero yo nunca me rindo. A veces, aparte de contigo misma, tienes que luchar con las personas que te rodean, que teniendo una condición fisica peor que tú intentan sabotearte. Me llaman tonta, me llaman loca, comete esto, comete aquello, estás obsesionada. Muy bien, pero yo voy en el camino correcto y tú no 😜

[crvco]

O sea: 1._ Constancia 2._Cero estrés 3._ La meta es la salud 4._ Asesoría con profesionales 5._ (Te saltaste el 5 😂)No escuches otras opiniones 6._ Busca apoyo para seguir adelante 7._Elige un ejercicio que te apasione y te funcione a ti 8._ Siempre va a haber baches 9._ No te compares 10._ ¡Comienza ya!

[yanelvela]

Voy al gym por que sé que me ayuda ha sentirme bien conmigo misma más allá de lo fisico, como que ahi saco toda mi furia, estres, tristeza, es mi desahogo total.

[lizosorio]

Estoy en un cuerpo que no es el mio. No me reconozco. Voy consistentemente haciendo cambios. Y cuando te escuche, saque la balanza para no pesarme más. Gracias no me pierdo tus videos. 💕 No es nada fácil

[anadiaz.]

Woow literalmente dijiste toda una realidad en solo 11 minutos
Me has inspirado, osea quede loca te quierooo, no se quien seas pero te quiero, me caes bien.💗

[isabellaarbelaez]

Nunca comento en ningún video que veo, pero necesitaba escuchar esto. Sólo puedo decirte GRACIAS!

[Gisellenid]

Brutal! Gracias por los consejos!

Empecé (reanudé) hace dos semanas en las madrugadas a ejercitarme en casa con aeróbicos y algo de 'endurance'. Entro a las 7:30 am y trabajo a 45 minutos de casa, por lo que me levanto demasiado temprano para mi gusto (4:44 am). En total solo hago de 30 a 35 minutos de rutina casera. Pero de todos modos, solo necesito rebajar 20 libras para llegar a mi peso ideal. Desafortunadamente no he sentido mejoría en cuanto a energía se refiere, y como ya llegué a los 40, no he baja'o ni una onza, en comparación con hace 10 años que bajaba fácil 3 libras semanales.
Cuando salgo del trabajo a las 2:30 pm ya no doy más, pero tengo un compañero de trabajo que lleva ya pal de meses (los mismos que lleva "hostigandome" pa' que me una, jaja) llendo al gym y ya tiene resultados visibles. Le dije que iba mañana con él, espero no rajarme 😂 porque de verdad que salgo explotá. También tengo mucho miedo al dolor físico, porque mi trabajo depende mucho de mi cuerrrpa y los dolores musculares me tumban.
Más que ponerme "hot" mamisonga, lo que quiero (y necesito) es energía. Wish me luck!

[ashleyannsua]

Gracias por el video ❤ estoy buscando motivación para ir al gym y comer saludable, me gusta el gym y comer saludable, lo que me mata aveces es la mente, pase por una burla hace 5 años atrás en un gym, y aunque soy fuerte eso nunca se me va de mi mente, yo misma me auto motivó y repito todos los días que no quiero volver atrás. Que debo seguir comiendo saludable y hacer Ejercicio y que eso es bueno para mi salud ❤

[sheilamrivera-ocasio]

Me encanta! Estoy 100% descuerdo contigo. 2 años de mi proceso con un embarazo entremedio y ahora ya con 10 meses de postpartum. Me siento más fuerte que nunca.

[rominacorrea]

Toma acción- Aprende- Ajusta (Repite) 🔄🙃❤

[melissatucios]

Wow me inspiraste a comenzar y dejar de pensar que tiene que ser perfecto, sino más que disciplinado! ❤

[marlenlv]

Te ame❤ Esa parte de hacer el ejercicio que tenemos al alcance jamás la había escuchado y en verdad es um gran consejo, algunos queremos aborazarnos e irnos al gym y hasta más actividades pero luego nos desmotivados si no podemos asistir por cosas de la vida diaria

[lisneyalfonso]

Estoy en tus zapatos , misma situación entiendo todo lo que has dicho pq tabm se y llevo 7 años y es verdad q es duro, mucha disciplina ❤

[cieloazul]

Me encanto esta platica porque tengo 1 mes que empeze y tienes razón en todo. Gracias por tan linda información. Me puse a buscar información de como mentalizarme para no tirar la toalla y me gusto la información. 🙏🙏🙏

[yazzcamo]

Acabo de empezar me siento cansada hasta diría debíl mi cuerpo no quiere hacerlo pero tengo que seguir .😢

[Diana_pcy]

Desde hace 15 años lucho con mi peso, hice dietas casi la mitad de mi vida, hasta ahora a mis 31 años que mi enfoque es totalmente cuidar mi salud es que pude sanar mi relación con la comida y el hacer ejercicio no me parece pesado en lo absoluto, es más lo disfruto muchísimo, y si, el perder peso también está cool pero no es mi meta :)

[gabrielaadaro]

❤ TODO TODO TODO ES REAL!!!! ME FRUSTRE POR AÑOSSS😢😢😢Y HOY TENGO LA PACIENCIA 😅 HICE TODO LO QUE ESTABA 💔 Y AHORA VEO LOS RESULTADOS DE AVANZAR. OTRO CONSEJO!!!! TOMENSE FOTOS MENSUALES Y COMPRAREN. AHI SE VE EL RESULTADO😊❤❤❤

[adriavasco]

Gracias, gracias, gracias por compartir y dar recomendaciones tan importantes, este video llegó en el momento que lo necesitaba ❤

[amylee]

Eso mismo quiero comenzar por mi salud. Se me hace dificil porque tengo una vagancia pero ya quiero empezar 😅. Eso 6:14 mismo me falta motivación😆😆 pero ya veo aunque sea arrastrandome pero llego 💪🏻💪🏼

[MissRianas]

Empecé mi vida fitness haciendo ejercicio en casa con pesas en el 2020 con 76 kilos de peso corporal y hasta ahora me atreví a ir a un gimnasio y he notado mucho la diferencia.

Desde el 2020 hasta ahora 2023 he bajado 17 kg y mi cuerpo esta como de jovencita, no tengo piel colgada, supongo que fue porque bajé lento y el ejercicio de pesas en casa me ayudó a no tener flacidez.

Llevo un mes en el gym y siento que rápido me estoy marcando.