¿Cómo calentar correctamente antes de correr?

Vero Velázquez te da unos tipos de calentamiento previo a tu carrera.

[noraordonez]

bien explicado y fácil de hacerlo, justo lo que buscaba, muchas gracias.

[robertobetancourt]

Cordial saludo en Yeshúa Salvador, exelente manera de comuicar y orientar. Lo mejor que veo en la actualida. Continue con su postura profesional, desde Quito Ecuador sud América🌹🌾🐦💕

[glodieda]

He buscado en infinidad de videos como hacer el correcto calentamiento antes de trotar y ninguno me parecía el correcto hasta que llegué al tuyo, muchas gracias, saludos desde Ecuador 👍👏

[angiealmaraz]

dale like si te lo encargaron para educacion ficica

[gabrielvargas]

MÉXICO TIENE UNA BUENA PLATAFORMA, EN LO QUE SE REFIERE A ENTRENAMIENTO O ACTIVIDAD FÍSICA, SALUDOS DESDE ECUADOR...

[manuelvivas]

Estoy empezando a correr y justo encontré tu vídeo. Gracias por tus instrucciones para calentar, muy buenos de verdad. Saludos

[rebecabaeza]

He buscado varios videos y ese ha parecido muy completo y sencillo. Se puede que ahora hables del enfriamiento por favor

[joserosales]

Breve y consizo, bien explicado de forma clara. Buen video gracias

[Elartesoyyo]

Que chica tan bonita, y que bien muestra el ejercicio de calentamiento antes de la actividad física. Muchas gracias.

[hornomix]

Muy buenos y completos los ejercicios de calentamiento realmente lo recomiendo gracias por tomarse la molestia de hacer este vídeo

[pedrojvj]

Muy bien, movilidad articular sin olvidar caderas, hombros y espalda. Solo una cosa, yo tengo hernias cervicales y en este caso hay que evitar giros de cabeza y cuello circulares. Muchas gracias por este vídeo.

[oscarmay]

Gracias Vero no sabía de este tipo de calentamiento para trotar dios te bendiga Vero gracias

[josecordovabarrios]

gracias por el video, lo sabia hay que calentar con ejercicios dinamicos para ir calentando las articulaciones, y lo musculos de manera que prearas al cuerpo para que este no sufra lesiones, por eso me suscribi a tu canal, muchas gracias, ademas vi en otro video no este, donde español nos decia que hay que estirar en frio para correr, ahora veo por que criticaron a es español, pues hasta yo se que eso provocaria lesiones.

[espinozacarrazco]

Hoy iré a correr después de más de un año sin hacerlo, me ayudará mucho esta explicación.

[omarenriquechablereyes]

Y yo seguía pensando que hay que estirar estaticamente antes de correr, que gran error mío. Lo bueno que vi este video.

[patricialoza]

Tus estiramientos son Fabuloso! Me parecen Excelentes. Solo te pediría si pudieras hacerlos en TIEMPO. REAL. Eso creo yo, nos ayudaría muchísimo. ! Es lo único por lo que a veces no pongo tu vídeo. Mil gracias por compartirnos tus conocimientos al respecto.

[copunto]

Excelente vídeo, muy útil y bien explicado. Me ha ayudado mucho pues estoy empezando. Sería interesante otro vídeo, con ejercicios y estiramientos para después de correr. Saludos desde España.

[alexandervideo]

Buena explicación estimada Verónica. Me gusta esta actividad física. Y lo cierto es que tuve una mala experiencia con mis rutinas de trote. Y todo fue por no aplicar una sesión de calentamiento al inicio de mi jornada deportiva. Empecé a sentir dolor en los músculos de las pantorrillas. Y debido a ello dejé de trotar. Veo que tu rutina de calentamiento es sencilla comprensible, pero muy efectiva la pondré en práctica y te escribiré luego a ver qué tal me fue. Gracias Vero, adiós.

[elenaalmaraz]

Hola buenísimo, y al terminar de correr ? Me gustaría saber, gracias 😘😘 saludos desde Argentina

[rodrigoguevara]

excelente! son ejercicios básicos para comenzar a correr sin peligro alguno de lesión.