Как выполнять подход до отказа

Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
Или здесь:

Мои каналы:

Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.

ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне:
А так же Вконтакте или в Директ Инстаграма:

Домашние напольные брусья (хайлетсы):

Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":

Как выполнять подход до отказа

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

Music: youtube/audiolibrary

[ПавелЖивов-лк]

Пора показать свою полноценную тренировку

[jonnymontana]

Много подтягивался без восстановления. Теперь сухожилия и мышцы предплечий болят невыносимо!

[СергейВ-ре]

Здравствуйте Алексей, вам постоянно пишут, как выполнять до отказа, как делать по одному подходу, на все группы мышц, я думаю вам стоит снять видео, такой тренировки, и по ссылке всех отправлять его смотреть, и вопрос исчерпается сам собой)).

[Cotariut]

Так и не услышал в ролике информацию по тому, как правильно делать упражнение до отказа. Может не понял?

[giga]

*Я так понимаю нужно делать через день?(и не до отказа)*

[ВладимирВладимирович-дшя]

Где ты видел восстановление за один день

[СергейАндреев-ьл]

Знакомый после инсульта говорит, что у него нет порога отказа при отжиманиях. Вот это поворот!

[Z-zaloopa]

Когда не можешь и на градус - разве это отказ? Это только разминка, после этого еще нужно 8 негативных повторений, т.е. на стульчике поднимаемся в врехнее положение турника, и всеми силами пытаемся как можно медленные опускаться, и вот когда руки будут висеть как ватные - можно назвать отказом.

[Georg_Dolgich]

Максимум чистых и три как сможешь, ясно

[АнарГасанов-хщ]

Алексей, подскажите пожалуйста. Как вы думаете, все эти упражнения делать по одному подходу на максимум, но с перерывом в 2 часа? Подтягивания, отжимания, брусья, приседания и пресс? У меня работа сидячая, чтобы раз в 2 часа разгонять кровь

[dendevis]

а если не выспался в день тренировки, лучше пропустить?

[postozuh]

Подтягивания как раз таки упражнение которое можно и нужно делать до отказа, это тебе не со штангой приседать

[ДмитрийСущевский-зя]

Если делаю много повторений в отжиманиях, сложно начинает быть после 25, но продолжаю делать дальше и дохожу до 50-60 раз т.е. отказ происходит после большого количества повторений. Занимаюсь со своим весом

[nikolailobanov]

В мире наблюдается разрастание лжи и извращения?
А эволюция, за которую вы держитесь, не ложь? Вы видели ее доказательства? Продолжая держаться за нее, вам многое в жизни будет непонятно и, конечно, настоящего счастья не видать.
Противоположностью же эволюции является сотворение, за которым стоит Творец, Автор Библии.