Работает ли метод Майка Ментцера, или как накачаться за один подход?

[oleksandrkoshmak]

Как человек имеющий высокую степень заикание я восхищаюсь автором видео. Умно, по делу, смело. Сколько людей з дефектом речи решат заниматься подобным?

[oqiwbjq]

Илья наверное удачнее всех рассказал о методе Менцера. И вообще мне показалось, что он гораздо толковее Папы Смита и Спасокукоцкого.

[gowdpsp]

Здравствуйте, можно ли использовать дроп сеты в данной программе? Или нужно обязательно добиться отказа с первого же веса

[Soliduin]

Мне одному показалось что он покрыл ноги полотенцем

[ksksmrmr]

на самом деле, я посмотрел все видео про Майка Ментцера и нигде подробно без всего​ лишнего как здесь не рассказали

[ejjdbnc]

Привет! А с какими весами от PM надо работать при этом? Просто я сейчас тренируюсь и когда делаю присед или становую на 3 повтора, то 4 я точно сделать не могу, и в последнем подходе может получиться так, что даже не 3 а 2 раза могу только сделать, но как я понимаю, такой метод работает только для большого числа повторений и меньших весов?

[eugeneminaev]

Очень толково изложено. Мне долгое время хватало трех подходов чтобы выложиться, потом сократил до двух. Недавно обнаружил что попал в жесткий перетрен (думать о железе не мог, что для совсем не характерно). Сейчас решился сократить до одного. И всего три упражнения в неделю: жим и подтягивания во вт, присед или становая - в пятницу.

[uueeiwu]

Спасибо большое за хорошую подачу материала!!!🤝🔥

[Niccolo]

можно ли вместо жим лежа делать жим на наклонной?

[fmifcox]

Для разогрева мышц, я маленькими весами делаю по 2 подхода. Тоже самое но третьи нужно делать до отказа как я понимаю, так ли?

[sxbzktl]

Ситуация нам кажется невыносимой именно в тот момент, когда мы становимся способными переносить ее .

[RUSSIANVILLAGER]

Очень хорошее видео. Всё ясно объяснили. Дайте совет пожалуйста. Если я буду делать растяжку в процессе тренировок по программе Супертренинг я не наврежу процессу восстановления и роста? Буду очень благодарен за ответ.

[kyzkgzo]

Грамотно, интеллигентно, достаточно развернуто. Со многим согласен с автором. Спасибо за выпуск!

[olenak.]

Вопрос, девушке этот метод подойдёт ? Не новичок, немного массы набрать смогла но сейчас все стоит. Я эктоморф, хоть немного массы очень тяжело набрать, даже с креатином и 2300ккал в сутки очень долго набираю, работаю с тяжёлым весом, пробовала и дроп сеты но хочется взрывных результатов

[turanmehreliyev]

Спасибо мужик, всё чётко, без воды👍 подписался, уверен найду для себя много чего полезного

[kfnogsf]

интересен момент если ты тренер тебе не выгодно что б ходили так редко в зал )

[TheLime]

Хоть видео вышло и 6 лет назад, однако спасибо вам за то, что проверили мою теорию! Я всегда это говорил! И я один из этих немногих людей))

[bmg]

Такой вопрос, а перед каждым упражнение делать разминку то есть пару подходов без отказа и чуть легче весом?или как этот момент не могу понять?

[ALEX.]

не один раз в неделю! А не раньше чем через 96-120 часов. Почитай книгу! И к этому одному подходу нужно подходить пирамидой! А так все супер рассказал! Ты молодец!

[bobmaster]

Подскажите какая должна быть разминка перед рабочим весом (на примере жима, рабочий 100 кг)