AYUNO INTERMITENTE VS AYUNO PROLONGADO | El AYUNO MÁS LARGO

En este vídeo analizamos las diferencias entre ayuno intermitente y ayuno prolongado, apoyándonos en un caso médico real.

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[BorjaBandera]

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[javierm]

A veces, no sabe uno a quien creerle, yo llevo haciendo ayuno desde abril de 2017 y lo único que he tenido ha sido bendiciones para mí cuerpo y mi alma, antes de hacer ayuno así, tenía gastritis, reflujo y comía como un cerdo disque porque había que comer así pa no enfermar. Así que nada, ahora como poco, hago ayuno 16/8 toda la semana y ahora estoy en uno y llevo las de 24 horas, tomando agua y aromáticas y café en la mañana, bajé de 80 kilos a 64 y vivo feliz con mi cuerpo, ando en bici y gozo de una salud estupenda, así que dejen de crearle miedo a la gente, más bien ayuden de verdad a promover el ayuno y adiós cirugías bariátrica y adiós al billete que de gana tanto ganapan con la miseria y la ignorancia humana

[raquelpovill]

Yo hice uno de 10 días y nunca me he encontrado mejor. Si que me gustaría hacer uno al año para sanar el cuerpo.

[rosiejelly]

Yo he hecho ayunos de 72 horas y de 120 horas, nunca me he sentido mal, ahora mismo estoy haciendo uno de 120 horas que dependiendo de cómo me sienta voy a ir extendiendo.

[joelrodriguez]

Dr muy interesante gracias, yo realizo ayuno intermitente a diario y uno de 48 horas cada 2 semanas.

[JuanLopez-nibs]

Yo hice un ayuno en éste año, de 7 días. Solo tomé agua natural. Rompí el ayuno al octavo día. Lo que más me costó y hasta un poco de miedo me dio es cuando lo rompí ya que se debe ingerir muy poco y preferentemente fruta con mucha agua. Ese volver a trabajar del aparato digestivo me impresionó mucho.

[yeilyuseche]

EXCELENTE VÍDEO . ENCANTADA, CON TODA LA INFORMACIÓN QUE PUEDO ENCONTRAR EN EL CANAL.

[PolimorfoXXXIII]

Yo tengo esclerosis múltiple he hice ayunos de hasta 21 días siendo delgado. Pero cada cual es distinto. Aunque no sería raro ayunar en los 2, 5 millones de años de evolución del genoma humano en el paleolítico. Hay mucha información sobre ayuno en la actualidad si uno es un adulto responsable puede investigar y probar. De hecho hice muchas clases de ayunos en 8 años de em avanzada y no me hicieron tan mal, incluso es lo que más me hizo mejorar la energía. No he usado ni uno de esos medicamentos que siempre entre sus efectos adversos incluyen la muerte súbita. Pero no creo que vuelva a ayunar tantos días pues lo que mejor me resultó fue ayunar 36 o 48 hs semanales . Aunque no es tan fácil o no lo fue para mí logré caminar con el andador. Pero hubiera debido seguir haciéndolo no lo hice más porque encontré la exposición al frío que es gloriosa con el dolor, la espasticidad, las hormonas, y mucho más, por ejemplo el "Método Wim Hof" y llevo 2 años con eso, aunque en 2020 trataré de ayunar 48 hs y el resto de la semana h2o fría y apneas 1 h el resto de los días. Lo cuento para colaborar con el Dr. y sus seguidores con estas experiencias.

[miguel]

Yo realizó, el ayuno intermitente 16/8 dos o tres veces por semana, todavía no hice uno de 24 horas intenté pero me forzó hace más de un año realizó este ayuno

[carmenvalladares]

Felicidades doctor por su su vídeo muy interesante doctor felicidades

[francisconova]

Yo 2 veces hize ayuno de 30 hrs. Tomé agua con limon y sal, té y nada más. En medio fui al gym a hacer pesas. No me pasó nada.

[FernandoLopez-yfzs]

Excelente información. Saludos desde Monterrey México.

[ritacory]

Doctor Borja
Yo hago ayunos de 5 días por el maravilloso proceso de AUTOFAGIA

[luistorroellarodriguez]

Por fin veo un video corto que hablé del tema porque esos videos de 20 y 30 minutos marean demasiado

[davidar]

Excelente canal! Dr Borja todos mis respetos, esperando los protocolos, ya queda poco!

[ismailinc.c.]

Pues la verdad, es que entre el año pasado y este, he hecho ayunos de 2 y 3 semanas, y hasta ahora lo único que recuperó es entre 1 como máximo 3kl, nunca llegue a sentirme débil, excepto el tercer día, y la verdad, tampoco he sentido que vaya a morir ni nada por el estilo

[ozzp]

El formato de este video me ha parecido muy bueno y ameno. Laikazo que te llevas.

[sebabonilla]

Hola doctor. Es usted el único profesional que he oido comentar de lo “líquida”, según sus palabras que es la medicina. Que lo que hoy es negro mañana es blanco. Lo digo con conocimiento de causa porque al ser paciente digestivo desde la adolescencia (gastritis por erosión fruto de una hernia de hiato) me recetaron comer cada tres horas, obviando alimentos ácidos, con grasa y picantes. Sin embargo, no he notado la misma mejoría que desde hace un mes que llevo con ayuno intermitente a diario. Hago habitualmente el 12/12 pero intercalo días de 14/10 y alguno que otro de 16/8 (este lo hago poco porque sacrifico vida social con mi esposa al perderme desayunar junto a ella).
Por este motivo me desconcierta el pensar que alguna vez deje de confiar en la medicina pues, quien sabe si el ayuno intermitente a largo plazo no tiene tantos beneficios como los que he oido (prevención del cáncer, longevidad, etc) o peor aún que tenga un efecto secundario tanto o igual de nocivo que los que están provocando la dieta hipercalórica e ”hipercarb” que llevamos actualmente en los países desarollados (cuando otros mueren de inanición) y que es la base de los males que azotan a nuestra sociedad (diabetes T2, cáncer, Alzheimer, episodios cerebro-cardio basculares, ovario poliquístico, etc.) Me parece peligroso que otros jueguen con tanta frivolidad con la salud de las personas promulgando fórmulas a modo de axioma sin pararse a pensar si en el futuro estarán equivocados. Cuando me he curado un esguince con fisioterapia en 15 días (esos sí soltando 400€) cuando mi traumatologo se enfadó por quitarme la escayola.
En fin, al menos se plantea un escenario desalentador. Saludos doctor.

[-anemona-]

En realidad es una tontera comer varias veces al día, si el organismo no se beneficia en nada y la digestión impide la concentración tanto en las aulas como en el trabajo.

El ayuno intermitente es una excelente opción para estar saludable y productivo a nivel físico y mental, mientras se mantenga una correcta hidratación.

[karmenkvo]

Excelente video!
Muchas gracias desde México 😄