Как похудеть за неделю #shorts

[Rinyanixzz]

Худею…
Вес: 54.9кг
1 день:
Было очень тяжело, устала, вес: 54.9 кг

2 день:
Было легче чем вчера, вес: 54.4 кг

3 день:
Не прям легко, но уже легче чем вчера, вес 53.3 кг

4 день:

5 день:

6 день:

7 день:




Лайкни комментарий что бы я не забыла дописать)
Я забыла что писала этот комментарий. У меня действительно появился немного пресс, но никак не за 7 дней, тренировалось я где то 1 месяц и 2 недели, но потом забросила.

[Seawon.K-pop]

Я попробую! Через неделю вернусь!Залайкайте что бы не забыла! Я обязательно вам скажу результат)
Работает!!!

[xxmila.]

я попробую. уже сделала!! сейчас 13:30 по мск!!
мне 14 лет, я вешу 56 кг примерно.
залайкайте пожалуйста чтобы я не забыла !!
1 день: сделала, устала очень, пот стекает как будто я с ванны вышла..
2 день: сделала все упражнения, конечно уже не так сильно болит, но болит
3 день: сегодня третий день!!! сделала все почти без усилий, задания очень легко даются
4 день: делаю почти без усилий, но красная как помидор
5 день: сбросила пол кило, мне легко все дается
6 день: -0, 2 кг
7 день: в общем на 1 кг похудела
надеюсь сбросить на 2 кг хотя бы!!!
девочки и мальчики, не забывайте что не только тренировки помогают похудеть, но ещё и правильное питание ! от правильного питания многое зависит..
всем удачи!! 🍀

[Milksshopik]

Всем привет!! Попробую это сделать... Сейчас-34 кг.
1 день-Уже 33 кг, спасибо!!😭😭💋💋
2 день-33.61 кг
3 день
4 день
5 день
Залайкайте, что бы не забыла!!

[Milli_lisha]

Ребят, разделите все упражнение на двоя
Так:
Отжымания -5 раз
Пресс-10 раз
Приседания-15 раз
Планка-30 сек

Так как если сразу преступать к такому количеству упражнений то будет хуже и все будет болеть, каждый день добавляйте от 2-3 раз к каждому упражнению
А к планке можно каждый день добавлять по 10 секунд

[Biser_ka_ofis]

-худею всё лето ಥ⁠‿⁠ಥ
-рост:160 см.
-возраст:13 лет
-вес:51, 3 кг.
-талия:67 см.
-Буду делать 3 раза в день (⁠ ⁠･ั⁠﹏⁠･ั⁠)
-Оджиматься я не умею ༎ຶ⁠‿⁠༎ຶ. -Поэтому заменю на бег на месте 4 минуты (⁠´⁠ ⁠.⁠ ⁠.̫⁠ ⁠.⁠ ⁠`⁠)
-Цель: 40 кг.

-1 день: 50, 7

[CuteRobloxOff]

Я тоже попробую сегодня начну залайкайте что бы не забыла пока что мой все примерно 38кг мне 9лет😢. День ван: итогов пока что не каких ну это было понятно -_- День 2: ну что ж я не сдаюсь и продолжаю сейчас все болит но результаты уже видны. Жаль что мне никто не поставил лайк (имею виду напомнил)…. Надеюсь лайки появятся…
Я живая ну чтож погнали дальше День 3: я все сделала кроме пресса (заменила 40 прыжками) ноги очень трясутся не знаю какой у меня все сейчас (весы сломались 😢) короче спасибо за 1 лайк который я сама себе поставила 👍🏻…
Кто худеет удачи 😊
160 ЛАЙКОВ ВЫ КУДА ГОНИТЕ МАМА Я ПОПУЛЯРИТИ 😱

[Your.Ladyshka]

Повторите 2 недели и у вас будет фигура мечты❤
1 неделя:
40 приседаний
Пресс 40 раз
Планка 1 минута
Бег 30 минут
Каждый день!
2 неделя:
60 приседаний
Пресс 60 раз
Планка 2 минуты
Бег 50 минут
Каждый день!
Ну вот и все!

[Raytmanenok]

Худею...
Вес:66.7
Рост:167-168
Первый день:было сложно. Планку в принципе стоять не очень сложно
Вес:66:4

Второй день: легче, но изо того что пресс болит немного сложно, в этот раз смогла сделать 15 приседаний подряд
Вес:66.3

Третий день:легче, не скажу что прямо легко сегодня смогла сделать 20 раз приседания и 7 отжиманий легко!
Вес:65.8

Четвертый день: было намного проще
Вес:65.8

Пятый день:было сложно только планка, а так норм, перестали болеть мышцы
Вес:64.3

Шестой день:было сложно и то немного планку минуту ну это достаточно много
Вес:64.3

Начало:20.03.2024г. Взвешивают после еды и тренировки
Буду занимать до лета и может дольше. Могу сказать на веревка результаты видны, но нужно терпения, иногда вес может стоять это не страшно, кроме тренировок я уменьшила порции и начала "слушать" организм всем удачи, и ещё если я про это не забуду ну именно написать то возможно летом напишу, но заниматься буду точно❤ Всем желаю удачи❤

[Yoshiashui]

Худею
Вес: 47.6кг
Рост: 150+
День 1.
Было тяжеловато, после упражнений вся тряслась, особенно ноги

День 2.
После вчера очень болела спина, 47.1 кг

День 3.
Не привычно,
46.9
День 4.
Надо ещё поддерживать здоровое питание, 46.7
День 5.
46.6
День 6.
46.4
День 7.
46.2
Залайкайте чтоб не забыла!❤

[go]

Сейчас я вешу 46, 6 кг. Буду повторять процедуру 3 раза в день. Через неделю вернуть. Залайкайте чтоб не потеряла😅😊

[AMHEOFUG]

Отжимание -10
Присидание 30
Пресс 20
Планка минута

[ribiplay]

Пробую вернусь 10 апреля 2024 года
Вес 52, 8



Залайкайте​ что бы не забыла

[dbflijx]

Спасибочки! Я попробую, вернусь через неделю!

[Vanilopa]

Я весила примерно около 50 кг в 12 лет.
1.занятие: я это делала с больным коленом!
2.залайкайте чтобы не забыла

[feceqyo]

Если просто приседать 100 раз в день и каждый день то вы офигеете от результата, но бургеры лучше не есть конечно. Присед работает не только на ягодицы, ноги, а также на наши мышцы стабилизаторы (кор). Попробуйте🤟🏻

[Dilshodovna_]

Приветики👋
Хочу тоже попробовать
Ну вообщем
Вес: 39.2
Рост: 1.45
Желаемый Вес: 30.0
Будет сложно я понимаю но буду стараться😢😊
Так сначала залайкайте чтоб я не забыла 😊😂
1-день Деньёчек был сложным 😊
2-день
3-день
4-день
5-день
6-день
7-день
Я думаю что не забуду ❤
Пожалуйста поставьте 👍 чтоб я не забыла

[дрейк_с_ножом]

Было 56.6 и да мне 9 лет😣😌
1.тренировка:пресс делать не стала оч тяжело, -200 грамм😃 умножила на 7, показало 1 400, тоесть за неделю я сброшу полтора килограмма 😳
2.тренировка
3.тренировка
4.тренировка
5.тренировка
Буду вести каждый день

[АйдынИнибаев]

Проверяем!
Время 00:12
Вес примерно 38 кг
Начинаем
Начало:0:15
Закончила:00:22
Немного тело болит но терпимо👍
День 2
Начало 13:37
Конец 13:46
Тело уже не болит но только руки болят но норм
Залайкайте пж что бы я не забыла
Заранее люблю вас❤️🎀

[pxhktfr]

Я которая даже 1 отжимание слелать не смогу 🗿
Гений))