Хотите похудеть за неделю? Вот Вам 3 простых совета от диетолога

Путь к похудению кажется бесконечным. И тут очень важно, чтобы у Вас был какой-то простой инструмент, который даст быстрые результаты и поможет втянутся в более детальный и многофакторный путь по снижению веса.

Поэтому в этом видео я расскажу, как при помощи всего 3 очень простых вещей получить результат уже через 1 неделю!

🎬 Обязательно посмотрите эти выпуски на моем канале:

🍏 Полезные ссылки:

🙋 Подписывайтесь на мои соцсети:

_____
Я — Натали Макиенко, женский диетолог и психофизиолог с высшим медицинским образованием, магистр медицины, основательница центра здоровья Natural Diet и автор двух книг-бестселлеров о питании.

Уже более 10 лет я помогаю девушками вернуть себе стройность и здоровье — легко и без стресса, с удовольствием.

Работаю только в рамках доказательной медицины. Здесь Вы не услышите про «чистку печени», «ложку уксуса после еды» и подобной непроверенной (и даже опасной) информации из интернета.

#Похудение #КакСнизитьВес #Диетолог

[AURIKA]

Самым первым шагом у меня было отказ от сахара в напитках в соках, сладкой газировке и чаях. И это просто волшебство. Потом постепенно отказалась от выпечки. И так далее. Вес и здоровье улучшается с каждым днём. ❤

[Галина-ууу]

Я отказалась от сахара в кофе и чае давно. Но вкусняшки меня не отпускали, затем постепенно убрала сахар и мучное, колбасы, фастфуд, газировки плюс ещё внедрила хотьбу 8-10 тысяч шагов через день(пока что), и немного домашних тренировок 😉👍

[НатальяСоколенко-хр]

Если пить много воды, то надо сидеть дома возле унитаза

[Polinasun]

В зимнее время я ложилась спать в 23:30-00:00 и утром в 6:30-7:00 еле вставала. Но стоило мне один раз лечь в 22:45-23:00, как я начала высыпаться и мне стало легко просыпаться в тоже самое время.

По поводу воды: до 22-х лет пила крайне мало воды. Ну вот прям только тогда, когда появлялась жажда или надо было запить лекарство. А начиная с 22-х лет я начала по напоминалке в телефоне пить свою норму воды. И так привыкла пить воду! С лёгкостью могу выпить свою норму воды за день

[bpttgov]

Спасибо Вам большое! Очень умные, деликатный и очень полезные советы! Дело за малым: начать им следовать.

[tomatinka]

Сплю с 10 до 6. Вечером не ем. Напитки без сахара. К сладкому равнодушна. Жареные блюда исключила.а вес такой же.

[Ирина-цоч]

Спасибо, Натали!!! Ценные советы буду стараться внедрить в свою жизнь!!!

[BonnieYorochka]

Пью только когда хочется, если через силу то подташнивать начинает. Если с гормонами не порядок никакие диеты и физические нагрузки не помогут

[Ksyushechka_K]

Поможет похудеть дефицит каллорий. Реально поможет отказ от сладкого и мучного. И пешком ходить хотя бы час в день. Я сама так похудела за месяц очень заметно, и вес не вернулся. Ну конечно потом я уже стала есть всё, но главное в разумных пределах, не обжираться. Воду я пью не знаю сколько, не считаю, но достаточно. Я пью зелёный чай без сахара (вообще пью чай без сахара всю жизнь, поэтому с этим проблемы не было). Алкоголь не пью, ну может только на новый год и день рождения шампанского пару бокалов. Вот с режимом сна проблема. Я сова с детства, переучить себя тяжело.

[lawburo]

Вы приятная и молодец. Нежность и забота к себе ))

[льга-фхж]

Спасибо большое за такую хорошую информацию!!! Дай Бог Вам здоровья крепкого!!!

[lswguew]

Очень грамотные рекомендации.. Благодарю 🌹🌹🌹🌹🌹

[неизвестный-хл]

Все очень правильно, локонично, только многое зависит от самого себя, спасибо )))

[tlfpii]

Для меня не подходчщие рекомендации "начинайте постепенно" я так не могу 😢 Либо сразу убрать все "вредное" либо вообще не начинать худеть. Я максималист 😂

[xyhmlcr]

В концлагерях жирных не было. О кортизоле тоже слышать не хочу. Как только меньше ем, исключаю сладкое мучное, и прочую гадость... вес уходит. Пить 2 литра не могу и не собираюсь себя насиловать, для меня это стресс вобще глотать эту воду через силу. Как послушаю некоторых, волос дыбом на всю длину

[Dinni-llgp]

Один из немногих разумных блогеров! Респект!! 👍👍👍

[shakhodatmuslimova]

Спасибо, очень информативно и полезно!

[OKSANAIZKURGANA]

Я порой и 12 часов могу проспать. Вообще спать люблю... Спала бы и спала...

[Ksuhka]

Да, совсем чокаются на своей воде! Нашли панацею от всех бед. Я периодически делаю МРТ сосудов головы и вот у меня оказалась небольшая гидроцефалия. И, вот здесь мне невролог промыла мозги по поводу 2 и 3 литров воды. Когда хочется надо пить! А, тем более мы половина даже своих проблем не знаем.

[Zarechnaja]

Если я начинаю пить воду с утра - до еды - у меня начинается тошнота, резь в желудке, и мне нужно лечь, настолько мне плохо. Так было всю мою жизнь. Поэтому 2 или 3 литра в день воды - это самоубийство для меня.