Как делать ягодичный мостик. Упражнения для ягодиц #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин

preview_player
Показать описание

  1. Тренеры Шумаковы
Рекомендации по теме
Как делать ягодичный 0:06:33

Как делать ягодичный мост? Максимально включаем ягодицы в работу!...

Как делать ягодичный 0:00:17

Как делать ягодичный мостик. Упражнения для ягодиц #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин...

Как правильно делать 0:00:32

Как правильно делать ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК. Исправляем ошибки...

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК. Виды. 0:04:17

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК. Виды. ОШИБКИ. Техника выполнения.

ПЕРЕСТАНЬ КАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ 0:00:39

ПЕРЕСТАНЬ КАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ НЕПРАВИЛЬНО! Ягодичный мостик. Техника. Подписывайся на наш канал...

Все про ЯГОДИЧНЫЙ 0:09:21

Все про ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ и его вариации. Техника с пола, на лавке, под углом....

Ягодичный мост. ОСНОВНАЯ 0:01:17

Ягодичный мост. ОСНОВНАЯ ошибка. Выполняй упражнение без вреда для позвоночника....

Ягодичный мостик | 0:00:48

Ягодичный мостик | Правильная техника

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ 0:06:57

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ...

КАК ДЕЛАТЬ ЯГОДИЧНЫЙ 0:00:52

КАК ДЕЛАТЬ ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ 🌰

Ягодичный мостик со 0:01:07

Ягодичный мостик со штангой. Как делать самостоятельно?...

Эти упражнения на 0:00:44

Эти упражнения на ягодицы обязательно должны быть в твоей программе...

Ягодичный мостик. Правильная 0:02:52

Ягодичный мостик. Правильная техника выполнения и ошибки...

Как самостоятельно выполнять 0:03:46

Как самостоятельно выполнять Ягодичный мостик

Ягодичный мост. Делай 0:00:35

Ягодичный мост. Делай правильно

*ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА из 0:09:04

*ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА из ягодичных мостиков // Лифтинг ягодиц дома без оборудования или с резинкой...

Ягодичный мостик: туториал 0:00:42

Ягодичный мостик: туториал из 5 шагов

Упражнение Ягодичный мост 0:01:31

Упражнение Ягодичный мост на одной ноге. Как делать правильно...

Ягодичный мост в 0:01:21

Ягодичный мост в тренажере - как делать правильно

Техника выполнения упражнения 0:00:17

Техника выполнения упражнения — ягодичный мостик с резинкой...

Ягодичный мост - 0:01:02

Ягодичный мост - как выполнить самостоятельно

Ягодичный мостик: техника 0:00:31

Ягодичный мостик: техника | Лучшие упражнения для ягодиц...

Ноги Ягодичный мостик 0:03:37

Ноги Ягодичный мостик со штангой

Ягодичный мост 0:00:27

Ягодичный мост

Комментарии
Автор

Ну да, а с шеей что потом будет ? Оба варианты не верны.

ЛягухаКвакуха-по
Автор

Привет...мышцы тазового дна такое упрпжнение качает?

byhoi-volli
Автор

Здравствуйте, все же как правильно ставить ноги. Широкое или узкое положение ? Вижу каждый раз что некоторые говорят так, некоторые по-другому

ЯнаЯковлева-рн
Автор

Надеюсь скамейка из под спины все же не выскочила и вы не пи3данулись копчиком об асфальт, я бы прислонил ее к стене или другому тренажеру.

ТаксаПлохер
Автор

Вступление на 40 секунд можно убрать, если будет нормальный контент, то люди и так подпишутся. И зачем представляться, ваше имя и так написано, род вашей деятельности тоже понятен. Просто потраченое время на каждом вашем ролике выслушивать вступление

CrisVLOGSonline
Автор

Голову не надо опускать к подбородку а когда разгибаемся смотреть в потолок

ПавелЗенченко-ыт
Автор

Говорила-говорила, ниче по теме не сказала. Не лайк, не подписка. Нам же быстрее надо инфу, пофиг, кто ты, просто будь мне полезна, и я подпишусь. А там уж и себя продвигай.

ty-truba
Автор

Просто присидай те глубоко и жопа будут расти

АлександрДикий-ьж