ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК. Виды. ОШИБКИ. Техника выполнения.

preview_player
Показать описание

Ягодичный мостик - отличное упражнение для ягодиц.
В этом видео показываю 3 варианта исполнения, объясняю, как от постановки ног и положения корпуса смещается нагрузка.

Советую ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО для ПОХУДЕНИЯ и рельефа ДОМА с гантелями

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ. Тренировка для СПИНЫ и ПЛЕЧ для дома С ГАНТЕЛЯМИ

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ, чтобы не пропустить выхода новых видео
  1. Oksana Teroshyna
  2. тренировки в зале
  3. тренировки для девушек
  4. техника выполенния
  5. ягодичный мост ошибки техника выполнения
  6. как делать ягодичный мостик
Рекомендации по теме
ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК. Виды. 0:04:17

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК. Виды. ОШИБКИ. Техника выполнения.

Как правильно делать 0:00:32

Как правильно делать ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК. Исправляем ошибки...

Все про ЯГОДИЧНЫЙ 0:09:21

Все про ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ и его вариации. Техника с пола, на лавке, под углом....

Ягодичный мост. ОСНОВНАЯ 0:01:17

Ягодичный мост. ОСНОВНАЯ ошибка. Выполняй упражнение без вреда для позвоночника....

ПЕРЕСТАНЬ КАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ 0:00:39

ПЕРЕСТАНЬ КАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ НЕПРАВИЛЬНО! Ягодичный мостик. Техника. Подписывайся на наш канал...

Ягодичный мостик: техника 0:03:07

Ягодичный мостик: техника и ошибки

Как делать ягодичный 0:00:18

Как делать ягодичный мост дома? Ошибки. Техника при боли в спине....

Ягодичный мостик | 0:00:48

Ягодичный мостик | Правильная техника

HIP Thrusts (Ягодичный 0:00:40

HIP Thrusts (Ягодичный мостик) - ошибки 2

Ягодичный мостик правильная 0:00:34

Ягодичный мостик правильная техника

Ягодичный мост. Делай 0:00:35

Ягодичный мост. Делай правильно

Как накачать ягодицы? 0:00:56

Как накачать ягодицы? Лайфхак в ягодичном мостике.

Ягодичный мостик | 0:01:17

Ягодичный мостик | Варианты и ошибки

Как делать ягодичный 0:00:17

Как делать ягодичный мостик. Упражнения для ягодиц #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин...

Ягодичный мост! Качаем 0:03:48

Ягодичный мост! Качаем ягодицы правильно! Техника выполнения!...

Как самостоятельно выполнять 0:03:46

Как самостоятельно выполнять Ягодичный мостик

Ягодичный мостик: туториал 0:00:42

Ягодичный мостик: туториал из 5 шагов

Ягодичный мостик, исправляем 0:00:57

Ягодичный мостик, исправляем ошибку. #тренировка #фитнес...

КАК ДЕЛАТЬ ЯГОДИЧНЫЙ 0:00:52

КАК ДЕЛАТЬ ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ 🌰

Ягодичный мост - 0:03:53

Ягодичный мост - на что влияет это упражнение? Отвечает эксперт по биомеханике В.В. Бондаренко...

Упражнение Ягодичный мост 0:01:31

Упражнение Ягодичный мост на одной ноге. Как делать правильно...

Ягодичный мостик со 0:01:52

Ягодичный мостик со штангой

Различия в технике 0:01:00

Различия в технике выполнения упражнения Ягодичный мост при патологии межпозвонковых дисков...

Как правильно делать 0:00:53

Как правильно делать фитнес упражнение ягодичный мост

Комментарии
Автор

Огромное спасибо. Кроме марафона Бразильские ягодицы, с удовольствием посмотрела этот ролик. В каждой тренировке на марафоне есть ягодичный мостик. Теперь буду следить за своей техникой.

ОленаТатуріна
Автор

Спасибо за полное описание техники выполнения 🔥

yuliyahorn