Фитнес Дома - 1-й комплекс основных упражнений (3 часть)

Хотите сэкономить деньги и время, но не потерять форму и тонус? В следующих коротких фильмах Денис Гусев и Medinfon покажут вам как это сделать. В сериях со 2 по 4, вы можете посмотреть инструктаж по основным упражнениям на все группы мыщц, который займет мало времени, но даст хорошие результаты!

[ЕленаТ-кэ]

Какие упражнения чудные, какой мальчик красивый. Все сохранила, буду упражняться!

[ЮлияГолицына-кй]

Спасибо! То, что я искала! В резине(бинте мартенеса) весь спорт зал!!! Класс!

[tectumus]

Это не резинка. Спрашивайте "Бинт Мартенса" - это правильное название. Рулон 5 метров - стоит, примерно, 100 - 150 рублей.

В инструкции написано: "Не использовать для физических упражнений" :D

[ИринаКозлова-ыъ]

Алексей, ну вы же понимаете тоже, что все упражнения представлены в ознакомительном варианте, возьмите эспандер другой плотности либо гантели, штангу, мешок с песком, что есть под рукой в качестве утяжелителя... знаю достаточно людей (не профики спорта, обычные занимающиеся для себя граждане) кто не имеет возможности ходить в тренажерный зал и при этом замечательно выглядят, главное все-таки желание и стремление, а остальное - мелочи..

[camoufi]

очень полезная рубрика про фитнес дома, но думаю что в домашних условиях не представляется возможным достигать даже близко тех результатов какихе возможны в тренажёрном зале и с проф. тренером (таким как Денис))

[dimadima]

Денис, спасибо большое вам за выпуски., не могли бы вы рассказать о доп.питании

[DenisGusev]

Если тянуть прямыми руками будут дельты сильно включаться, а если сгибать в локтях, то широчайшая возьмет на себя основную нагрузку. Задние дельты в любом случае будут помогать.

[DenisGusev]

Привет. Оборудование, которое было у меня в ролике взято для примера. Думаю каждый может подобрать для себя что-то более интересное. По поводу жиросжигателя, тут все индивидуально, надо пробовать. У всех свое мнение по этому поводу.

[zhwsqxw]

Подскажите пожалуйста, какую резинку взять для обратной разводки рук( хочу убрать круглую спину), на сколько кг? Я Не очень сильный.

[forestandme]

Спасибо за ответ Ден. Хотелось бы так же узнать, как ты лично относишься к crossfit. На сколько эффективным считаешь такой подход к тренировкам?

[forestandme]

Привет Ден. Комплекс норм, только эспандер хлипковат))), думаю что дома можно провести почти полноценную тренировку с более профессиональными фитнес-эспандерами. Хотя конечно тебе видней). И ещё вопрос, как ты думаешь, гидроксикат элит от маслтэк лучше чем аналог термогеника от гринэйд?

[MrShafeev]

Приветствую. Не подскажешь комплекс упражнений для укрепления спины? В частности поясницы. Кроме гиперэкстензии лежа на полу, какие упражнение еще можно поделать?

[РусскийКаратель-ыу]

Денис можно ли в тренажёрке качать грудь и пресс, а дома бицепс, будет ли хороший результат в этих трёх мышцах

[Junglist]

Денис, у меня есть турник, лучше ли будет делать пресс на нем, поднимая ноги? И если можешь расскажи по технику данного способа

[kostik]

А по скольку раз нужно делать каждое упражнения?

[ninjashoom]

на меня в аптеках странно смотрят, когда я спрашиваю резинку, без шуток, где такой эспандер купить?

[FortunateSn]

Не как бы все нормально, но упражнения реально для девушек или для готовящихся пойти в зал

[romanborodin]

Привет я бы хотел узнать с
о скольки лет ты начел заниматься

[zspzrtn]

денис ! что ты можешь сказать о жиросжигателе гидроксикат элит ? и его по6очных явлениях ! заранее 6лагодарен )

[Adelfox]

Денис, скажи пожалуйста как называется у тебя прическа ?