Оздоровление и восстановление функций в ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

Лечебно-профилактический комплекс, направленный на профилактику и восстановление нарушенных функций в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Предложенные упражнения помогут укрепить мышцы спины, устранят мышечные спазмы и болезненные ощущения в области поясницы и крестца, восстановят баланс обменных процессов в тканях межпозвонковых дисков, улучшат кровообращение и постепенно восстановят утраченную гибкость и подвижность позвоночника.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-----------------------------------------------

-------------------------------
-------------------------------

[cicek]

Спасибо Оленька, ваш комплекс помог даже моей 86 летней матери- избавил от болей в пояснице !!! И дай Бог война закончится 🇺🇦🙏🕊🌍

[АлевтинаБелоусова-гб]

1000 раз СПАСИБО! Каждый раз спасаюсь только Вашими упражнениями. Спасибо Оля! Храни Вас Бог на всех путях Ваших.

[БатырканНуржанбеков]

Благодарю автора, были грыжи и протрузий в крестцовом отделе, четыре года назад начал делать эти упражнения, боли ушли, перестала беспокоить спина, счастье и покой пришёл. Может кому поможет, слушай внимательно автора, а потом применяй.

[ИндираБакиева]

Чудо какое-то! Такой успокаивающий комплекс! И работаешь, и отдыхаешь одновременно. Тянешься и расслабляешься. Благодарю, Оленька! В Ваших уроках всё гармонично: комплекс, музыка, голос. Приятный не отвлекающий фон. Спасибо ВСЕМ, кто создаёт эти видео уроки! Всей Вашей команде. 

[edgukasyan]

Мой любимый комплекс по растяжению поясницы. В очередной раз спасает, спасибо

[ЕленаКлимова-йр]

Ольга, спасибо! Ваш комплекс помог снять сильнейшее обострение - острые боли в спине (не помогали таблетки, которые пропила месяц, и мази). А потом, когда я от них (от острых болей) избавилась, то постепенно прошли и тянущие боли, которые мучали меня примерно год после родов. Спасибо за Ваш комплекс и очень эстетичное его исполнение! Вы красавица!

[Таня-усп]

Благодарю, благодарю.Добавлю в свой комплекс упражнений.Всем, всем здоровья, здоровья, мира, добра.Будьте Богом хранимы.

[electrika]

Оля, ваши тренировки - это самое самое ценное для меня в ютубе. Не перестаю вас благодарить! Вы - единственное, что помагает мне снять боль в пояснице

[ujan]

Спасибо за Ваш труд, за снятое видео! Месяц назад отводила ребенка на каток, легко оделась, и как итог застудила поясницу. В этом месяце цикл начался с жуткой боли, весь день пролежала, никакая нош-па не спасает. Только к вечеру до меня дошло, что такие боли не из-за начала цикла, а такое проявление застуженного крестца. С большим удовольствием проделала все упражнения, музыка просто волшебная, ненавязчивая. Прекрасная девушка-инструктор в сочетании со спокойной озвучкой возвращают здоровье в наши тела! Спасибо ВАМ!

[ЛюдмилаПлюснина-сс]

Подруга которая меня не видела 2 года сказала что я выросла! Возможно это эффект от ваших упражнений - вытянулся позвоночник. Вы - чудо в моей жизни!!!

[Ywgej]

Волшебная музыка, магические движения и очаровательная Ольга! Всё, что нужно для отличного настроя и удачного дня! Спасибо Вам!

[ГерманДемчишин]

Чудесный комплекс, такое умиротворение, большое спасибо

[НатальяЕльшина-иф]

Спасибо за комплекс, сейчас проблема в пояснично-крестцовом отделе, занимаюсь, легче, очень хорошая подача уроков, не спешите медленно и доступно все объясняете

[NataliyaOdesa]

Какой приятный комплекс, такое расслабление после него ! Оленька, спасибо, что дарите нам красоту и здоровье!!

[larissav]

Добрый вечер, Оля! Большое спасибо за замечательный комплекс. Часто его делаю. Ваше последнее занятие, посвященное релаксации, выполнила с большим удовольствием. Если я два-три дня не слышу Ваш спокойный и чарующий голос, то скучаю. Желаю Вам всего самого наилучшего. Спасибо за Ваш труд. Лариса Ивановна. (62 года)

[tatianaatanova]

Ольга, спасибо Вам огромное за Ваш труд! Очень хороший комплекс, подсилу и возрастной даме!

[олегдергачев-кч]

Это очень полезный комплекс, так он влияет не только полезно влияет, но и на внутренние органы, расположенные в этой области. Спасибо.

[cicek]

Спасибо 🙏 сколько буду делать ваши гимнастики - столько буду благодарить !! Очень помогают !! Даже муж делает!!

[teenager]

Спасибо большое❤️ полгода болел крестец, я парикмахер, и при обслуживании уже второго клиента, крестец начинал болеть(( после первого упражнения, боль прошла, и не даёт о себе знать, делаю упражнения через день. Огромное спасибо ещё раз🙏💜

[DariaMusialyk]

Благодарю! Проснулась с болью в пояснице, и стала искать видео об этом на вашем канале, шикарный комплекс, чувствую себя намного лучше! Пусть у вас все складывается наилучшим образом!