Чудо-упражнение для ПОЯСНИЦЫ | Одна минута и спина не болит! | Экстренная помощь при боли в пояснице

Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!

Болит поясница? Не спешим глотать обезболивающие! Сегодня я покажу волшебное упражнение от боли в спине.

За пару минут позвонки приобретут физиологически правильное положение, которое предотвращает защемление нервных тканей и снимает лишнюю нагрузку.

Внимание: если у вас межпозвонковая грыжа или смещение дисков, основную работу смещаем на грудь.

Друзья, поделитесь в комментариях, больно ли было выполнять упражнение? Позвонки хрустели? Спасибо.

Ставим лайк и подписываемся на канал! Всем молодости и здоровья 🩺🏥

#маматов #поясница #гимнастикадляспины

00:00 — Поясница
01:19 — Техника выполнения
04:26 — Рекомендации

[mamatovcom]

Поделитесь в комментариях, больно ли было выполнять упражнение?

[ТатьянаШульц-оъ]

Мне 73г., нет слов выразить восхищением доктором Маматовым его умной головой, всех земных благ, многоуважаемый АЛЕКСЕЙ...

[plei]

Спасибо доктор за Ваше доброе сердце, голос. Уже я и взбодрилась только слушая Вас. Пусть Бог благословит Вас во всех сферах жизни. Слово "спасибо"- это значит --спаси Бог.

[НатальяПотемкина-лг]

Краткие и очень конкретные уроки доктора отлично помогают здоровью. Спасибо.

[АллаКиселева-мы]

Кратко, доступно, понятно. Хотелось, чтоб онлайн -занятия стали системой, не урывками, а от простого к сложному!.

[ЕвгенийМахетов-пъ]

Алексей большое спасибо за упражнение по снятию боли в пояснице. Целый день болела поясница, включаю смартфон и мне предлагают упражнения по снятию боли в пояснице, Такое впечатление, что вы слушали наш разговор с женой о боли в моей пояснице, прямо чудо и не иначе, спасибо большое вам, сделал вместе с вами и боли как не было.

[lyubovbelinskaya]

Краткость - сестра таланта!!! Спасибо за такую лаконичность! Попробую как поможет это конкретно моей привередливой пояснице и, конечно же, не за одну минуту !!! Заранее спасибо за ваше старание помочь людям !!!!

[gennadiresnik]

Это упражнение я делал еще в 70х но оно эфективно.Еще хорошо делать вращение таза и вращение туловища.Я занимался с десяти лет спортом и сейчас каждый деть тренеруюсь.Делайте каждое утро гимнастику на YouTube все есть ваше здоровье в аших руках.

[СергейКарабанов-сэ]

Спасибо Алексей за эти упражнения. Действительно становится легче.

[НилиямОразбекова]

Здравствуйте Алексей, спасибо за упражнения, хорошо прочуствовала поясницу.Это упражнение очень хорошо подходит после долго сидения или ходьбы.Удачи, здоровья вам и семье.

[ВераБегаль]

Доктор, спасибо вам огромное. Вы чудо!!! 💗

[ЛюдмилаГригорьеана]

Алексей! Здравствуйте! Хоть доброта вашего голоса! Хоть вид показа упражнений! Просто настраивают заняться этим!! Откуда в наше вр емя такая доброжелательность

[lidakudra]

Замечательное упражнение Доктор Огромная Вам Благодарность

[НеназыВаемый-жф]

Такой приятный Человек и делает такое доброе дело! От всей души мира Вам, здоровья и добра!

[verak]

Спасибо вам большое доктор. Благословений вам и вашей семье !!!

[amaizingnextdoor]

Сегодня с трудом поднялся с кровати, 5 минут гимнастики, и я легко двигаюсь!
Полный восторг!

[kwubdxh]

Все упражнения во время обострения, кроме ещё больших болей не принесут. Проверял на себе. Упражнения нужно делать после обострения, что бы не допускать их в дальнейшем. Хорошо помогает "планка" даже если ее держать до пол минуты два раза в день. Пришел к этому опытным путем.

[ЛюбовьСеменова-кт]

Спасибо вам огромное!!!! Все понятно и не сложно!!

[cugnqir]

Благодарю за Чудесные упражнения! Здорово!!! Здоровья вам Всем и Бодрости!!! До встречи...

[abrvalggg]

Спасибо большое. Очень хорошее упражнение