ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм

✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня

Влад Литвиненко

● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет

Если у вас появился вопрос — напишите мне:

WhatsApp: + 7 [phone]

[ВладЛитвиненко]

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм

✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня

Влад Литвиненко


● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет


Если у вас появился вопрос — напишите мне:



WhatsApp: + 7 [phone]

[АРИЗОНСталь]

Блин я не понимаю он говорит хочет что бы все начали заниматься но итог что надо что то покупать
проще гантели купить с того же авито

[НоннаШнайдер]

Я уже получила свою программу тренировок. Не перестаю восхищаться!!! Спасибо, Влад!!! ❤

[azamatelemesov]

Красавчик братан! Очень грамотно разъясняешь! Лайк 👍👍👍

[IvanMekhei]

Спасибо Влад, я как восстановлюсь после операции, то обязательно закажу вашу программу!

[АдельСерик-км]

Молодец долго не мог найти подходяшею програму

[SanyaSevastjanov]

Скажи пожалуйста в 32 года не поздно ли за программки хвататься? Просто сам поддерживаю себя в тонусе турник брусья гантели гири, но вот если попробовать твои программы, результат будет или есть какие то ограничения по возрасту, или начинать не когда не поздно)))?

[CraSeify]

3:10 сложное упражнение. Стараюсь выполнять его с максимально правильной техникой.

[МарияКасаткина-нм]

Подтверждение истины никогда не излишне, даже и тогда, как спит всякое сомнение.

[snn]

хотел, купить программу, но решил уточнить. если покупаю программу тренировок для роста мышц, там идут советы о том, какое должно быть питание? или это нужно покупать отдельную программу по питанию?

[vadimshestakoff]

Спасибо за работу и заботу) ты класс👍!

[hibahprice]

А как быть с тем что одни группы мышц преобладают над другими

[Михаил-ебр]

Влад здравствуйте, много полезного подчеркнул из Вашего видео, но нужна помощь в утреенй зарядке, на данный момент утро начинаю с гирь по 16 кг, но нет самой программы, до этого 4 года занимался по Сандову, надоело, не могли бы вы снять ролик для проведения утренней зарядки

[karat-ze]

Здраствуйте Влад. Я из Баку, у меня некроз тазобедренного сустава на правой ноге и межпозвоночная грыжа которая отразилась на той же правой ноге. Я чуствую что у меня сильно сократились мышцы правой ноги. Что я могу сделать

[Женёк-цз]

Влад помоги, скажи пожалуйста почему я за ночь скинул 1.2кг, я кушал 5 раз, питался правильно (рис с мясом, творог, бананы, яйца и ТД.)

[arthasslave]

А чтоб набрать массу нужно есть жирное и жаренное что-ли?(именно мышечную)

[ивсеже]

Супер ! Супер ! Супер видео ! Очень много узнал ! И сразу пошел прогресс ! Я даже начал переживать, не слишком ли быстро я росту ! Бицепс, трицепс, задняя верхнеправолевоя дельта и конечно портняжная поперла с камболавидной !

[sanchessvsop]

Влад, ну ты просто лучший! Чётко, кратко, доступно!

[АлексейКарепанов-хо]

Я, конечно и хочу накачать сперва
Грудь, пресс, и спину.

[РоманМиниган-жи]

.... говорит одна тренировка с тренером 10$ Хмммм