ПРОКАЧАЙ СВОИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И СИЛУ ХВАТА ДОМА за 30 ДНЕЙ !! БЕЗ ЖЕЛЕЗА!

Привет. Я представляю Вашему внимаю 5 эффективных упражнений для больших и сильных предплечий! Нестандартная тренировка для Предплечий и силы хвата в домашних условиях и без использования железа! 5 крутых упражнений от которых ты почувствуешь силу рук!

Эти упражнения в должной мере укрепят руки и сделают их больше. Попробуйте выполнять тренировку в течение 30 дней и увидите результат.

Я покзал примерное количество подходов, повторений и отдых между ними. Вы должны выполнять это исходя из вашимх физических возможностей! Так как тренировка без железа, можете выполнять её через день либо в конце основной тренировки например после подтягиваний. Вы значительно улучшите свои показатели во многих упражнениях!

Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой!

✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

Другие мои видео:
▶️УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День)

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

#предплечья #спорт #силахвата #тренировкадома
#forearms #athomeworkout #gripstrength #arms

[Spartak-lwqf]

Глядя на твое телосложение, твои тренировочные программы вызывают доверие., 💪🤸

[жесткийпидбуль]

Женя ты для нас всё делаешь чтобы мы стали сильными красава ты мой кумир ты хорош спасибо 🙏💕тебе мы тебя уважаем

[Frankenstein]

Спасибо.
Как раз думал над упражнениями на предплечья

[Vasiliy-us]

Жэка, увидел сегодня первый раз тебя на Ютубе, посмотрел несколько видео.Мотивирует на раз.Сразу подписался на тебя.Сегодня же и начну заниматься, как раз без железа и для новичка в домашних условиях.Потом отправлю тебе фотки, как моему гуру😄💪Красава.Доброго тепла всем.

[exodus]

Круто, я увидел два упражнения, которые не мог придумать в домашних условиях, теперь займусь 👍👍👍 Спасибо!!👍👍👍

[ВладимирМоскалюк-вй]

Жека очень круто, 👍👍👍 каждый раз мотивируешь своими тренировками 💪💪🔥🔥 Благодарю за упражнения!!!

[ASTA]

The best exercises with the best coach, greetings from 🇩🇿❤❤❤

[grihanoldgaming]

Я не могу нарадоваться, когда выходят такие пушечные упражнения от Евгения💣👍

[NIKOLAS-]

ПРОСТО СУПЕР ОЧЕНЬ КРУТОЕ ВИДЕО 🎉🎉🎉😊 Я ТАКИХ УПРАЖНЕНИЙ ЕЩЁ НЕ ВИДЕЛ !!!🎉🎉🎉🎉

[МаратХасиятуллин-чг]

Респект Евгению 👍Твои упражнения самые лучшие 👍

[DikiySlon]

Здравствуй.У вас реально крутые и эффективные тренировки, спасибо.Можешь пожалуйста сделать тренировку на бицепс с гантелями.

[GladiatorTelevision]

Я ждал этого видео и вот, оно вышло!!!

[Neasxz]

Лось легенда благодаря тебе я смог за 9 месяцев хорошо накачаться спасибо за тренировки)

[nikozbobr]

Нужно было делать это видео вместе с Юрковцом, получилось бы дружеская коллаборация)

[Mateyik]

Круто что ты всегда находишь время прочитать и лайкнуть комментарии своих подписчиков давно тебя смотрю именно с тебя я начал по настоящему впервые тренироваться спасибо 🙏 тебе большое Евгений

[ВегеткаНН]

Я пока на массе. Лежу на диване. Смотрю. Но скоро начну обязательно сушитться

[ВладимирВиричев-гь]

Здравствуйте Евгений Вы молодец, продолжай в том же духе.

[Renard]

Правительству Белоруссии стоит клонировать Евгения, чтобы создать армию суперсолдат😁

[NIKOLAS-]

ПРОСТО СУПЕР, КАК ВСЕГДА В ПРИНЦИПЕ !!!!🎉🎉🎉 У МЕНЯ НЕ ВСЕГДА ТАКИЕ ВИДЕО ПОЛУЧАЮТСЯ !!! 😢

[mohammedomor]

1. Finger Pushups - 0:13
2. Tennis Ball - 1:00
3. Tourniquet Curls & Extensions - 1:41
4. Rope Climbing - 2:35
5. Hanging Movements - 3:15