Хват как у Скалолаза. Попробуй сам!

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК:

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

Контакты:

Хват как у скалолаза. Тренировки ваших пальцев и силы хвата как у скалолазов. Советы от Магнуса Мидтбо

[andreyskrypnev]

Только будьте аккуратны, если захотите купить фингерборд и висеть на нём!!! Любые висы, особенно неправильные убивают плечи и локти, а пальцы (травмы кольцевых связок самая больная тема), пальцы должны привыкать постепенно к нагрузкам (большой вес, резкий отстрел пальцев могут моментально убить связки)

[mitshp]

Прошу ваше ВНИМАНИЕ!!! При предоставленных тренировках на видео, настоятельно рекомендую брать собой защиту для ладоней (перчатки спортивные) ооочень будут болеть мозоли на ладонях если не надевать какую либо защиту. И желательно при висе на руках, стараться держать свою челюсть в расслабленном состоянии, так как после тренировки будет болеть при поедании пищи. Это лично мой опыт. Берегите себя и процветания вам!

[andrew]

Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами .. есть турник и резина - занимаюсь в кайф ! Нахожусь на 2 группе . Заходите - критикуйте ! Федору - спортивный лайк !

[АнтонЛопарев-фу]

Спасибо за труд! Лайк и комментарий в поддержку автора и канала!

[SKAZKA_pro]

Смотреть выпуски Фёдора - большое удовольствие! Сублимация пользы и юмора!!!

[MegaNikname]

Воркаутеры показывают лучшие результаты на старте скалолазания не из-за функциональной развитости, а из-за связки сила верха-низкий общий вес. Можно иметь сколь угодно сильный хват, но если вес тела слишком большой, то о повисании на двух пальцах можно забыть. Я ходил в скалолазку одновременно с тренажёрным залом (находились в одном помещении) и почти сразу же брал сложные/наклонные маршруты/с выпрыгиваниями, по которым не могли лазить те кто занимался по полгода. На становой я нормально держал 130-140 кг при своём весе в 82. Но главная проблема всегда была в массе тела, невозможно хорошо лазить по сложным маршрутам когда верху приходится тащить 70% массы низа. И, кстати, не знаю чему вас учили, но базовая тренировка силы и выносливости в скалолазке это лазание траверсом - то есть в бок. Это гораздо тяжелее чем лазить вверх, забивает очень быстро и отрабатывать силу хвата на прямые/плосике захваты гораздо проще и быстрее

[Bsimf]

Лайк за старания монтажа и материала для роликов однозначно

[СергейВольтов]

Больше видео про скалолазов! Очень интересно)

[ВоваБочаров-еи]

Спасибо Большое очень познавательное видео, в плане спорта!

[Dirkbikkembergs]

Интересно, наглядно, информативно 👍🏼 спасибо

[erlaf]

Когда в первый раз пришел на скаллодром, тренер сказал:
"Выдержи 10-ть дней, дальше будет легче".
04:27 Однажды я себе плечо неслабо,
так дернул, раз за разом практикуясь в таком прыжке.
Подустал, ошибся. Перелёт так-сказать...
05:00 без скаллодрома для "такой выносливости" никак.
Сильно много на скаллодроме специфичных нагрузок, которые сложно смоделировать турником.
Баланс, гибкость, техника, распределение веса. этого на турнике не будет.

[СергейВодолазский-хъ]

Адский труд. Достигнутый результат без постоянной подпитки очень быстро исчезает.

[ЫмгырЕмрейс]

Всегда была интересна тема скалолазания. Тренирую пальцы на теннисном мячике, эспандерах, подтягиваюсь на полотенце. Но основное спортивное направление - бокс и это практически исключает особый прогресс в калистенике и подобном - ибо в боксе ОЧЕНЬ мешает любая крепатура, плечи нужно максимально расслаблять + заметил что т.к. бицепс и спина на ударке ощутимо растягиваются, то и результаты в тех же подтягиваниях падают, особенно с учётом моего веса под 110...
Это я все к тому, что невозможно, к сожалению, объять необъятное(((

[Vad]

Кто нибудь жал руку кочегару СССР, который на лопате уголь кидает в топку?!

[plodplod]

когда то тренировался с альпинистами, у них было простое упражнение - бег с поднятыми руками в верх и различными кистевыми движениями. Попробуйте

[ДимаКотов-ох]

Просто гантелей по ноге, это мало будет. Надо ещё и резинкой под разогнать 😀😀😀

[nikitaacorn]

Как раз таки скалолазы показали себя сильнее в силе хват чем армрестлеры, исходя из видео на канале Виктора Блуда

[НиколайКазанский-иы]

Занимался скалолазание.
Выносливость очень важный показатель! На тренировках одно из упражнений вис на перекладине .

[lfkekpoint]

доношу до сведения уважаемых атлетов, висы на фингерборде и на кампусах для новчиков противопоказанны - для начала рекомендуется налазать хотя бы да уровня 6а трассы. Турник и выходы разрешаются. Берегите свои связки

[АртемПанов-пн]

Ощутил физическую боль в пальцах, когда показали металлическую приблуду