Йога для спины/ Здоровая спина / Упражнения для спины /Красивая осанка

Йога для спины - это комплекс упражнений не только для расслабления, но и для укрепления мышц спины.
Чтобы поддерживать здоровье спины необходимы регулярные занятия, но если у вас имеются проблемы со спиной или вы не уверены в возможности заниматься, то обратитесь ко врачу, чтобы получить четкие рекомендации, что можно, а что нельзя, ведь я вас не вижу, а каждый случай уникален.
Все упражнения собраны из йогатерапии и йоги и носят оздоровительный характер.

Навигация⬇️
00:00 польза, противопоказания, рекомендации
02:30 разминка для шеи
07:00 разминка для грудного отдела
09:30 разминка для поясницы и всей спины
11:45 комплекс для спины
27:58 упражнение на раскрытие грудного отдела

Поддержать меня и мой проект, а также получить приятные плюшки и бонусы, можно на Патреоне от 1$

Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

[yogactivelife]

Здесь можно скачать упражнения для расслабления спины:

[svetlanadergacheva]

😊наталья у вас такие занятие остоложные и оздоровительные❤

[ehduyve]

Благодарю за практику!!! Как всегда очень полезно, приятно и с удовольствием. Всегда получаю наслаждение от занятий!!!

[olgad]

Наталья, благодарю за мягкую практику для спины, для меня это очень актуально, спина проблемное место.Обожаю все твои практики❤❤❤❤❤

[lwlkzgp]

Просто хочу выразить вам благодарность ❤ спасибо за ваш труд, спасибо за такие практики. Мне 28 лет, сидячая работа, спина болит сильно. Чувствую облегчение после комплекса, снова живу

[riksouw]

Спасибо. Очень здорово.
Мягко и осторожно