Растяжка спины | Здоровая спина | Упражнения для осанки

Растяжка спины важный этап терапии позвоночника. Она рекомендована к проведению до и после основных упражнений лечебной физкультуры. Тренировка спины направлена на активизацию кровообращения в поврежденных зонах. Регулярная растяжка спины позволит укрепить мышцы, сделать их эластичнее.

Профилактическая растяжка спины позволяет достичь следующих целей:

1. Расслабление мышц после нагрузок.

2. Удаление отходов обмена веществ, образовавшихся в процессе тренировки, что снизит болевой синдром в период восстановления, ускорит процессы восстановления.

3. повышение гибкости - оказывает положительный эффект на силовые упражнения.

4. Упражнения для осанки улучшают состояние позвоночника. Данный фактор особенно важен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Растяжка спины оказывает положительное воздействие на подвижность суставов, что обеспечивает результаты в силовых тренировках. Упражнения на растяжку спины являются неотъемлемым элементом любого вида спорта.

[АннаОкрушко-хг]

благодарю вас! эффект очень заметен после месяца занятий с вами. Легче держать осанку, уменьшились боли в спине, суставах, лёгкость и спокойствие. Действительно эффективный и грамотный комплекс упражнений в каждом видео, по которому я практиковала. ❤❤💖💖

[tatyanabulava]

Супер, спасибо! Очень удобно, что сначала движение озвучивается, а потом показывается.

[granata]

Спина - самое главное. Недаром старые называли позвоночник становой жилой.

[Poetsdream-vusb]

Спасибо большое! Замечательная тренировка на каждый день. Обожаю 20-30 минутные занятия.

[Lanara_DeepDive_Tarot]

Очень нежно и внимательно к каждой детали! Супер. Благодарю ❤

[ludabushueva]

Как я рада, что попала к вам на канал !Огромная благодарнасть вам за вши практики- очень грамотно и с приятным голосом вы ведете нас попрактикам и мы благодаря вам - будем красивее и душой и телом.❤🙏

[ОлесяКеллер-чу]

Каждый раз когда занимаюсь моя спина хочет поставить ещё лайк и ещё)

[МаринаПетрова-яъ]

Огромная благодарность за практику, я долго искала то, что мне подойдёт и вот нашла Вас!

[оксанапрокопенко-зы]

Огромное вам спасибо за вашу добросовестную и качественную работу🙏🙏🙏

[АйгульСираева-ющ]

Спасибо вам за такие уроки!❤ очень вам благодарна❤

[АнастасияЛавреняк]

Очень люблю этот комплекс упражнений. Моя палочка-выручалочка❤

[ОКСАНАКальян-йк]

Здравствуйте..Благодарю за практику..Очень понравилось, ощющения волшебные..Дай Бог Вам процветания в Вашем любимом деле❤

[СтудияпраздниковТриёжика]

Спасибо большое! всего 17 мин, а как будто полноценную тренировку сделала!

[violaviola]

Благодарю. Все нежно, не спеша. Взрослым людям это очень важно. Подписалась. Мышцы все стянуты и при каждом занятии чувствую их растяжение

[НигораАбдуллаева-чй]

Очень помогают ваши практики) стараюсь каждый день заниматься, спасибо!

[ЕленаВикульша-иб]

Отличная тренировка, огромная благодарность, хочу на ваши курсы

[СарновПавел]

офигенное видео, спасибо большое
самый крутой канал

[ludabushueva]

Как всегда все супер..Благодарю вас🧘‍♀️