Хочешь МОЩНЫЕ Предплечья? ДЕЛАЙ ЭТО!

Что вы знаете о предплечьях?

Если разберете анатомию, то очень быстро поймете биомеханику движений, и легко научитесь достигать гипертрофии мышц.

Сегодня в 1 минуту, я постарался уложить теорию и практику, для того, что бы увеличить массу и силу ваших предплечий.

#предплечья #какнакачатьпредплечья #спорт #силахвата #большиепредплечья #тренировкапредплечий #какнакачатьпредплечьядома #тренировка #тренировкарук #упражнениянапредплечья #какнакачатьруки #сильныепредплечья #лучшиеупражнениянапредплечья #накачатьпредплечья #бодибилдинг #какнакачатьпредплечье #упражнениядляпредплечий #фитнес #тренировкадома #тренировки #мышцыпредплечья #предплечье #стальнойхват #большиеруки #накачатьруки #сильныйхват #огромныепредплечья #джеффниппард #какувеличитьсилухвата #упражнениядляпредплечья #качалка #какнакачатьпредплечьягантелями #хват #какнакачаться #похудение #forearms #мышечнаямасса #упражнения #домашняятренировка #предплечьетренировка #aesthetic #biceps #bodybuilding #какнакачатьбольшиепредплечья #fitness #упражнениянапредплечье #ساعد #кисти #качок #предплечьянатурнике #тренировканапредплечья #gym #армрестлинг #bestforearmsexercises #джеффниппарднарусском #ниппард #дикийлось #этье #джеремиэтье #bigarms #antebraço #бицепс #низами #какнакачатьпредплечьяэспандером #training #прокачкапредплечий #какнабратьмышечнуюмассу #hands #какулучшитьхват

[Specter_vas_Normandy]

Спасибо, это именно то что мне нужно 👍

[bionicsidea]

Спасибо! Качественный и при этом годно полезный контент!💪🏼💪🏼💪🏼

[eqwwqewqee]

Упражнения на пронацию и супинацию показанные в видео не работает.

[nogamenolife]

Эти упражнения можно делать с гантелями ?🤔

[VaTrain]

Позволь сказать, что ты упустил главное, а именно пальцы )

[BOBRITTO-vxmr]

Но перед тем как тренеровать отдельные мышци предплечий лучше пару месяцев попользоваться эспантером и не использовать лямки в подтягиваниях и так далее. Это если ты только начал тренероваться.

[simple_player]

Ты хороший чувак, но жаль, что татуированный😢

[D.i-qs]

Себе сначала накачай, а потом другим советы довай 😂

[kratos]

С каких пор 70 кгмовые тюбики ведут качковские блоги?