Quantas vezes na semana treinar peito?

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Data: Segunda-feira, 12/08 as 18:00.

Vagas: 30.

[LeandroTwin]

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[weslleyw]

"Treinão pra ficar largo atrás"
Twin leandro, 2024

[BrunoSCDias]

Todo dia porra! No mínimo, mínimo, nos dias de peito e dias de perna.

[kaelfernando_]

Se treinar demais dar desevolução hahahaha😅

[andresipriano]

Fala Leandro!
Seria legal vídeo sobre banheira de gelo ou banho gelado

[Sobreversivo]

Eu treino tudo uma vez por semana. 12 séries peito, 9 quadríceps, 9 posterior, 17 ombro, 9 tríceps, 3 bíceps, 3 braquiais, 16 costas. Agora eu tô fazendo entre 4-6 reps e reduzi tudo pela metade.

[BlCHOPAPAO]

leandro eu quero ficar mais largo atrás tmj 😀👍

[wender_]

Na minha opinião: tem que fazer testes, pra chegar a um número X de séries, que você consiga manter as cargas, porque não adianta de nada vc fazer 30 séries, que se no final das séries vc tá fazendo com uma carga muito baixa.

[Alexribeiro]

Negocio e fazer o.movimento certo, e pegar o peso que aguenta, pois, empurrando, vc tem a forca, mas os ombros estao preparados para a repeticao? Tudo e um contexto dependente do outro, fica sem malhar perna e olha o joelho depois

[hunterherowars]

Olá Leandro ! eu sou iniciante na academia, depois de um hiato de 10 anos ( em uma época que eu era mais ativo e treinava com regularidade), tenho 30 anos, por análise corporal, sou o que se caracteriza Endomorfo, tenho 1, 80 e 120 kilos atualmente. e estou no processo de recomposição corporal, meu bf ta bem alto e estou fazendo 2 treinos diariamente ( 6 x por semana) De manhã vou pedalando para a academia ( 8, 5 km ida e volta), e a noite faço musculação ( treino abc padrão de academias). fazer isso atrapalha no ganho muscular?

[adsonsgames]

Me passa uma dica para ganhar massa muscular, estou iniciando no bulking agora.

[BrunnoCarvalho]

Eu posso treinar um músculo por dia ao invés de dois?

[zeiltongustavo]

Eu treino o corpo todo seis dias pôr semana

[arielgavlak]

Leandro Twin + em qual lixo devo jogar isopor

[gilvanbill]

Tudo e ruim pra quer focar so no peitoral 😂😂😂malha por igula uai😅

[lucasgoncalves]

Pode me tirar uma duvida? Eu aplico 1 ml de dura teston porem a dor é insuportável..., posso usar metade em cada perna ? Trocando a agulha é claro

[alexlopes]

Leandro twin+ como aumentar o pau no treino 😏