TREINAR O MUSCULO UMA OU DUAS VEZES POR SEMANA | Muzy Explica

Neste vídeo, Dr. Paulo Muzy fala sobre evidencias, como fazer da melhor maneira e se faz sentido treinar o musculo duas vezes por semana.

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Redes Sociais:

[danielfernandesdasilva.]

Duas vezes é ótimo, agora se o volume de treino é grande tem que ser um músculo por semana. Mas no fim não existe o certo o errado, cada pessoa vai responder individualmente

[PedroHenrique-hijj]

Por isso gosto do seu canal muzy o vídeo raramente pass de 3 minutos e explica rapidamente oq queremos saber vlw .

[FabioFernandes]

eu treinava a semana toda tipo 2 músculos na semana, Hoje treino apenas 1 grupo na semana ou seja, juntando tudo daria quarta metade de um grupo e na quinta o restante dos músculos, na sexta e sábado divido todos os músculos de perna nesses 2 dias, ficando 1 vez por semana cada músculo. Meu resultado além de descansar bem tipo segunda, terça e quarta parados, meus resultados aumentaram bem mais, levei um mês para acostumar, mas em dois meses cresci notavelmente, com muito mais massa, o intervalo é grande e dói um pouco mas dá muito resultado, parei com essa de treinar todo dia e várias vezes os músculos na semana.

[PPORIZ...]

Uma Coisa Que Nunca Entendi, Por Que Ele Sempre Fica Se Remexendo Assim???

[ernandodias]

Sim, desde que seja poucas e com carga pesada

[rodrigotorres]

Faço isso com os treinos das pernas, funciona muito! Aos sábados faço um treino moderado para pesado, e aos domingos faço o treino pesado. No segundo treino, sinto me com as pernas mais fortes e capaz de aguentar mais peso.

[italogabriel]

Eu repito bastante braço segunda eu faço e quarta e quinta eu repito no treino de costa (biceps) e no treino de peito (triceps)

[edson]

Eu treino cada músculo 2 vezes por semana, e fico destruído

[jandersonluiz]

Eu acredito que vai depender da sua genética, se você for ectomorfo malhe apenas o músculo uma vez por semana, se quiser volume, se quiser mais definição, malhe duas vezes, se tiver facilidade de ganho muscular, malhe todos os dias ou seja duas vezes cada músculo que ache importante, dando tempo de descanso.Exemplo : perna terça, perna sábado.

[ericksilva]

O meu treino é A B C D ai sexta e sábado eu acho A e B ai na outra semana eu faço C D A B e na sexta e sábado C D ai volta pro A B C D e assim sucessivamente

[lucasribeiro]

Não achei nada na internet sobre o cara que ele citou que tem trabalhos sobre horizontalização de treinos, alguém aí tem a escrita do nome do cara e algum artigo que ele publicou? O tal Jeremy (Se for assim que escreve, kkk)

[higor]

Eu treino uma vez na semana só peito mas com 27 séries, nas primeiras 12 séries progrido bem o peso mas o resto acabo meio estagnado

[albertomoreiralemoslemos]

Fale Big Muzy.! Se eu tenho deficiência pra ganhar braço, seria certo treinar braço 3 X na semana. Falo isso. Porque até com 2 treinos na semana . meu braço não responde. Faço 12 séries por treino.? Minhas pernas responderam bem fazendo dessa forma, Faço 4 dias na semana pernas.12 séries, por treinoe só 2 exercícios" Agachamento livre e levantamentoterra 15 repetições. !

[lucaslimaziolkoslki]

eu treino quase todo dia o mesmo musculo

[lucianoreisobras]

BOa tarde, eu malho pra peito 5 exercícios, com cada um exercício, 4 de 12, e muito ou devo diminuir.e faço 2 vezes por semana.

[epictales_]

Faço 4 serie de 20 por semana, apenas o tricep

[clecioxavier]

Ele: vamos responder perguntas. Primeiro pergunta, ele: essa não dá pra responder pq.... perdeu a credibilidade na hora kk

[RafaelSouza-dvyt]

Esse cara fala muito e explica nada. Sigam o Coronel Eduardo!Ele tem didática.

[JoaoSilva-hdon]

porque ele fica se mexendo assim?- é doido é 😂

[bernardoresendedasilva]

Duas vzs na semana é muito pouco pq os profissionais treinam todo dia pq ?