📍 PRECISO TREINAR 6 VEZES POR SEMANA?! - RENATO CARIANI #SHORTS

CRÉDITOS: @renatocariani
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CIÊNCIA DO TREINO:

[paulocsteles]

Se for INICIANTE acho valido treinar de seg a sabado.... E nao é nem pq PRECISA e sim pq o ÂNIMO de iniciante é uma coisa invejável kkk

[danielnascimento]

Na minha opinião e de algumas pessoas que estão treinanado a um tempo já, e são naturais, treinar menos é ganhar mais. Quando você descansa bem, o seu treino rende muito mais, quando você treina cansado, você não tem a mesma força, e o seu glicogênio do carboidrato está vazio no músculo, quando você descansa e carba, seu músculo fica cheio, pra dar pump no seu treino e não só deixar duro, a hipertrofia é o rompimento de fibras, e não o treino fraco.

[sarahsilva]

Eu treino 4x semana: 2x inferiores e 2x superiores. O meu treino é com personal então é um treino muito forte.

[joeythai]

Musculação é uma coisa estranha. Cada um fala uma coisa, "tem que treinar todo dia", "não precisa treinar todo dia" etc.

[kevinluidi]

3 dias treinando com cargas de alta e moderada intensidade seguindo uma dieta regrada com o devido acompanhamento medico e nutricional além de tranzer uma melhor saúde trará um shape digno .

[fel.guimaraes]

3 pilares....
Enantato de testosterona
Acetato de trembolona
Boldenona

[edgameplay]

Eu treino forte, 5 vezes por semana, dificilmente treino musculação no sabado, bem raramente, geralmente chego no sabado morto de cansado

[emersonviniciusoliveiramon]

Comecei academia recentemente faz ums 4 meses praticamente, desde que comecei a treinar 3 vezes na semana treino o mais pesado possível mais em dias de pernas preciso de ums 2 dias dps do treino p volta a treinar, pq ate p andar é foda

[IsraelIluminado]

Pessoas da calistenia: rapazzzz, se eu parar um dia eu perco o bíceps

[renatofranca]

Já meu treino é de 2h 6x por semana, é demais eu sei, mas ajuda na minha anciedade, no dia do meu descanso geralmente fico meio pra baixo

[NeySilvaa]

treina seg, terça, quinta e sexta descansa quarta

[alexandremagnum]

Ksksskss eu treino em casa, eu fazia certo o tempo de descanso e nem sabia kkkakakk era tudo por conta da preguiça e ainda é

[Dhionatan]

O melhor para mim foi 3 dias na semana, estou tento bastante força e volume

[guilhermebreezy]

Eu faço ABC e cárdio ABC e descanso... Está funcionando muito bem no meu corpo

[xlequin]

Tô treinando com + intensidade agora aí tô fazendo assim segunda quarta e sexta, aí terça e quinta eu faço aeróbico na rua, caminhada ou corrida e sábado e domingo a gente segue a Lei de Deus, descanso.

[FleimeMan]

Treino na media 3x por semana, as vezes 4, melhor que nada, mais que isso teria problemas com meu serviço pois a correria é grande.

[fabianaalmeida]

Já percebi q n posso descansar 2 dias seguidos, minha performance nos treinos cai....Treino segunda, terça, quinta, sexta, sabado, descanso quarta e domingo ..
Como meus treinos sao muitos intensos é necessário o descanso na quarta p não hsver lesões....

[arauj_tata]

treino AB, 4x, segunda, terça, quinta e sábado porém quero incluir um full body leve e cardiozin na quarta. Seria ótimo.

[demellocomercial]

Depende, se for iniciante e natural concordo, mas avançado e hormonisado é outra situação, tem também outros fatores, profissão por exemplo

[gracielleabreu]

Olá!
Quais exercicios para iniciantes com sobrepeso, 3x na semana.