Vale a pena treinar duas a três vezes por semana?

Vale a pena treinar duas a três vezes por semana? Eu te conto neste vídeo aqui.

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[itali]

Treinando menos vezes por semana estou crescendo é mais. 2 treinos bem feitos por semana é tempo de descanso de luxo para os músculos crescerem bem, é ótimo.

[weneebrasil]

Adotei pra vida “eu quero um corpo para viver, não viver para um corpo” ❤

[douglasdeoliveiracardoso]

só posso ir uma vez por semana, meu objetivo é ficar igual ao Ronnie Coleman em um ano, sem uso de anabolizantes

[daniellelima]

"A força pra manter é bem menor do que a força para conquistar o físico!" Leandro Twin 👏🏼👏🏼

[nadilsonodilon]

A resposta pra essa pergunta é: melhor do que não treinar nenhum dia😅

[nivairmaranhaomartins]

Tenho 61 anos e estou progredindo muito bem treinando duas vezes por semana. Obs. 02 treinos de corpo inteiro.

[reinaldobizettoeletronicaa]

Hoje treino 3 vezes por semana e faço 3 pedais de 2 horas a noite em dias intervalados e de domingo de manhã umas 4 horas, pra mim está ótimo, estava treinando 5 vezes por semana mas durante o dia ficava me arrastando de cansado.

[snipermascarado]

É melhor ir duas vezes do que nenhuma ❕

[cleidianebatista]

hoje em dia treino 4 vezes na semana e meus resultados são melhores de quando treinava 6 X. Antes treinava mais vezes, mas pegava pouca carga, agora treino menos dias pego mais peso. meu corpo mudou muito e para melhor

[eduardomanoel]

Estou com 165 kg e ja comecei a fazer academia de segunda a sexta e as vezes sabado, quero emagrecer e tentar definir, estou no caminho, faço 20 minutos de esteira no começo, 1:20 mais ou menos dos outros aparelhos e mais 20 minutos de esteira no final

[alphonsealset]

Eu nao tenho problema em treinar 2h mantendo o msm ritmo. Ja faz anos que faço superset em praticamente todos os exercicios e agora percebo que meu corpo se adaptou a um ritmo mais intenso. E treinar 2x na semana dá resultado sim, pelo menos pra mim

[robertzatta]

Comecei na academia menos de 3 meses pra fazer fortalecimento dos joelhos, meu trabalho é pesado aqui no sitio, moro longe da academia, vou 2x na semana, comecei a gostar e me aprofundar um pouco, ta dando um resultado legal, msm tendo uma alimentação normal

[matteus_]

Treinar 5 vezes com um descanso no meio da semana e um no domingo. Ao meu ver é o mais eficiente, sendo natural ou não.

[lindianelobato]

Estou me organizando da semana

Domingo 15 em 15 dias ✅️Crossfit
Segunda e sexta ✅️Pilates
Terça quarta e sabado ou terca e sábado ✅️Musculação
Quinta feira ✅️ danca do ventre

Observação
Em menos de 2 meses estou fazendo Crossfit estou amando
Academia eu parei desde fevereiro.
Faco pilates há 4 anos.
Danca do ventre vou comecar semana que vem aulas experimental
Olhe tenho 42 anos.

[danielsevilio]

Não consigo imaginar alguém treinando outro músculo no dia de perna. Tem que ser o super homem! Jesus, Maria José!

[_ferreira_diego]

Treino 3x na semana musculação (jiu-jitsu 2-3x e corro 2). Faço todos eles com intensidade e, modéstia a parte, tive um ótimo resultado. O problema é "fazer" mal feito.

[cristiandepaulamota]

Eu faço um rodizio, as vezes 6 vezes na semana e quando começo a estagnar reduzo pra 4 vezes e com isso sinto um efeito até melhor.

[alexandreweiss]

Consegue sim, fazer um treino full body segunda e quinta bem feito consegue progredir com certeza. Três exercícios multiarticulares pros músculos grandes e dois pros pequenos e já era.

[EduardoMusasa]

Video importante. Tem limite de querer aumentar o tempo todo. Eu acho que manter é importante demais. Eu nao largo meu vinho e carne assada por nada. Treino de 40 min fortes duas ou tres vezes por semana.