БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Делай это каждый день!

Дэниэль Вадналь об упражнениях при боли в пояснице.

[УльянаКирьяченко]

Спасибо я нуждаюсь в этом!очень вовремя

[xonorxonor]

Спасибо большое, я думала никогда не смогу так делать но увы боль сразу прошла значит у меня наверно нет грыжи. Теперь каждый день буду делать эти упражнения, чтобы избавится от боли 👍

[nikitaviz]

Спасибо, попробую лечить боль в пояснице таким способом

[НадеждаНадёжная-ус]

Спасибо за советы. Думаю пригодятся, когда не будет под рукой мази Салвисар. Пока только ею и обезболиваюсь. Мне нравится, что мазь не липнет и не вызывет раздражения.

[user]

мне это действительно помогло при болях от нестабильности позвонков(есть легкая протрузия). еще задолго до этого видео. по сути это становая тяга на прямых ногах или гудмонинг, или румынская тяга, как угодно называя, суть в наклоне на прямых ногах с максимально прямой спиной.
основная проблема - это растяжка задней поверхности бедра и вообще всех точек(колени, таз). чтобы получить максимум пользы нужно иметь растяжку уровня "лбом касаюсь коленок". только помните что при неправильной растяжке поясница тоже может страдать.

[McRay]

напомнило видео "лечебная становая тяга" от элиота

[АндрейСоколов-ъз]

Пошел стругать палку )))) и получится снаряд ))

[anton_adelaide]

Подскажите где оригинал? Есть у него свой канал на Ютюбе?

[igorkolodkin]

какой длины должна быть палка)) не совсем понятно..

[АлександрВоронин-цд]

почему-то все упражнения от боли в пояснице нереально сложные в технике