Это упражнение сделай через 5 минут спина больше болеть никогда не будет, а может раньше даже

[zaurejumashevs]

Заслуга этого врача не только в том, что он профессионал своего дела, он искренне заинтересован помочь каждому, у кого проблемы со спиной. Его советы и рекомендации вызывают такие полезные и нужные комментарии подписчиков! В комментариях можно найти столько полезных советов для себя! Всем большое спасибо и доброго здоровья! Каналу - процветания и успехов!

[valvin]

Здравствуйте Доктор!. Я много работаю на компьютере, и проблема боли при вставании из-за стола меня очень беспокоила. Также были болевые ощущения в области поясницы по утрам, когда пытался вставать с постели после сна. Также были болевые ощущения в области поясницы, когда просто наклонялся к раковине умывальника, чтобы помыть лицо. Попробовал делать первые два упражнения с подъемом ног прямо и с отведением в сторону. Начал с 10 раз каждой ногой. Как ни странно, но боли при вставании с постели, со стула, и при наклонах тела вперед ПРЕКРАТИЛИСЬ. Теперь каждый день делаю эти упражнения по несколько раз в день. Довел количество повторений уже до 20 -ти каждой ногой. Начал понемногу делать третье упражнение с подъемом двух ног. Теперь, когда лежа смотрю телевизор по вечерам, делаю эти упражнения пару раз за вечер, а также перед сном, и сразу после пробуждения делаю эти упражнения. Боли в спине практически прекратились. И да, мне всего 70 лет недавно стукнуло. Спасибо Вам за Ваши усилия в помощи людям. 🙏🙏🙏

[qwertymaxx]

Красава брат 🤝 Есть же люди с большой буквы.

[JanaIbrahim-tqom]

Вчера утром пошла умываться, кашлянула разок и сложилась, как раскладушка, пополам. Вообще никак невозможно было пошевелиться. Целый день ползала на четвереньках или, согнувшись в три погибели, упиралась на швабру. Высмотрела упражнения от разных докторов, ничего не помогло. А тут просто огонь! Ничего лучше для поясницы не видела. Все упражнения получились сразу, большое облегчение наступило уже во время выполнения упражнений, хожу без клюки. Буду выполнять до полного выздоровления. Спасибо Вам, доктор, огромное!!!! ❤

[xxsrliu]

Чувствуется, что человек хочет помочь людям спасибо за человечность и за скромность

[nywbhwp]

Супер!!! Это просто потрясающе!!! Прошло сразу! На Новый год месяц не могла встать от боли(поясница и прав. нога), скорая помощь, уколы (40), прошло, но не совсем, с октября (22г.) начало болеть по нарастающей, случайно увидела Вас, не поверила, но сделала всё., и вот - второй день НИ-ЧЕ-ГО не болит! Я просто счастлива! Не знаю, как Вас благодарить!!! Сейчас читаю про зрение и молю Бога, чтобы Вы никуда не ушли!!! Низкий Вам поклон!!!

[zkzezbs]

Если первые упражнения просты в исполнении, то последнее-огонь! Спасибо! Я всегда считала, что это почка побаливает, но она здорова, значит это та самая глубокая мышца, до которой сложно добраться, а чуть ниже поясницы периодически отдаёт. Буду тренировать. Спасибо Вам, доктор! И за упражнения и за позитив😊

[csqlmko]

Двое суток маялась, потом вспомнила о Вас. Сделала упражнения, и как на свет заново родилась. Дай Бог Вам здоровья. Спасибо большое.

[sofierychtecka]

- вы так мило стеснительный, что это подкупает и увеличивает веру в вашу искренность…..

[miygkio]

Доктор. Не пропадайте надолго. Вы нам нужны. Очень. Спасибо.

[sanfani_Kita]

В одном комментарии увидела ключевое для себя слово –осознанно.
Именно понимание того, что происходит в организме, помогает восстановлению.
Ещё раз спасибо чудесному Доктору!

[ocvqydw]

Спаси Вас Господь дорогой доктор🙏 Ваше неравнодушие, понятное объяснение, конечно же юмор, делают свое дело! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[vlcmhun]

Начала смотреть ролик и через минуту подписалась - отличные пояснения, никаких "заумностей", всё понятно и не растянуто. За 11 минут получила столько полезной информации, сколько от наших врачей за 10 лет не дождёшься! Спасибо, Доктор!

[zwvpdpj]

Мне 74 г, делаю зарядку давно, месяц назад напала на ваши 3 упражнения и подседа на них, ничего не болит, вы очень приятный молодой человек, удачи вам по жизни

[gngssvo]

Добрый всем вечер!!! Я работаю на Почте России и имею дело с нагрузкой на спину!!! Посылки, мешки с почтой и газеты...Так вот частенько спина побаливает при погрузке и разгрузке машины... Сейчас пришел домой с побаливающей поясницей, сделал разминку, а потом на коврике сделал ваши упражнения с поднятием ног, для пояснично- повздошной мышцы...Действительно стало легче!!!! Прошла боль!!! Я даже почувствовал эту мышцу!!! Спасибо вам огромнейшее!!! Буду и дальше следить и смотреть ваши видео!!! СПАСИБО!!!

[fsiwzgv]

Врач очень симпатичный
Главное, использовал наглядное пособие. Объемное!

[ZAG]

Даже в плачевно-удручающем положении одно удовольствие вас слышать!Спасибо большое!

[mikellegasparini]

Спасибо: приятная демонстрация, толковые объяснения, хороший спец физиотерапии, скромность и спокойная манера подачи информации. Ещё раз - спасибо.

[iyqjupj]

Огромное спасибо за желание помочь людям, за ваш позитивный настрой который вы передаёте людям своим приятным голосом, улыбкой и надеждой что можно получить положительный результат от выполнение ваших упражнений и советов.

[nasumkanasumka]

бесконечное вам спасибо за ваш труд время энергию и щедрость которую вы вкладываете в ваши видео !Вы делаете мир лучше и пусть мир и радость будет всегда с вами! 🙏