5 упражнений от боли в пояснице

📆 Записаться к доктору можно тут:
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:22 - Упражнение №1
01:34 - Упражнение №2
02:43 - Упражнение №2
03:45 - Упражнение №4
04:44 - Упражнение №5
06:03 - Выводы

[olgarotin]

Гениально!!!
Спасибо огромное Вам и Всем, кто работает рядом!!!

[НатальяКоваленко-ег]

Молодец, всё конкретно, без лишних затрат нашего времени. Подписалась, лайк

[МаринаВоропаева-мс]

Спасибо. Очень доступно рассказываете, без лишних слов- понятно. Дай Бог здоровья. Попробуем, надеясь на выздоровление.😊❤

[ЛюбовьСолоненко-чм]

Спасибо большое за все упражнения, некоторых из них не хватало в моей утренней зарядке. Год назад начала просто утром зарядка, сначала заставляла себя, через2-3недели, у меня появилось приятное состояние после занятий и хорошее настроение, через два месяца после зимы я пошла в свой огород и стала с легкостью заниматься с землей, и наклоняться для прополки. Походка стала легкой, хотя я не похудела нисколько80кг. Спина после работы конечно же у всех болит, но благодаря вашему видео, и других врачей я теперь знаю как с ней обращаться, только начала все это делать, лень двигаться проходит буквально через2-3недели, а потом радость от подвижности хотя еще больновато. Не ленитесь, ведь одних лекарств недостаточно, доктора у нас молодцы благословения вам! 🌹❤🔆🌈

[Станислав-щд]

Пятое упражнение надо делать с купюрами: поднял пачку - пересчитал. Это будет реально отвлекать от поясницы. За видео лайк. Молодцы, что заботитесь о людях. Успехов.

[belyay]

Спасибо за короткое и полезное видео!
Несколько дней назад потянул спину на тренировке, испытывал дискомфорт в области поясницы.
После двух дней выполнений данного комплекса упражнений, обнаружил, что боль прошла!
Отличный результат, ещё раз спасибо!

[qiwigold]

Молодец Максим, давно искал что-то настоящее, в интернете много воды и болабольства, а вы коротко и по делу.👍

[larisapucinska]

Спасибо, очень нужные упражнения! Здоровья и Вам!

[ТатьянаГудовская-ъп]

Доктор, спасибо Вам большое! Ваш чудодейственный комплекс упражнений работает! Выполнила первый раз и сразу почувствовала облегчение! Теперь буду выполнять регулярно!

[Алина-цчм]

Огромное Вам спасибо. Упражнения помогают! Всё чётко, без лишних слов!👍👍👍

[РаисаНиколаева-вв]

Благодарю вас за ваш труд и внимание к людям!!!

[ЕкатеринаМатвеева-сь]

Спасибо большое, обязательно попробую, боль достала сил уже нет!!!

[alexbochka]

Благодарю, Максим, тренируюсь, но такие упражнения делаю с удовольствием, чтобы не навредить....

[lekaromanovagreece]

Краткость -сестра таланта!Хоть кто то без слюней то что нужно показывает!)))

[bqjppqh]

Про пятое упражнение не знал. Бомба! Спасибо!!

[yelena_abdikeeva]

ЩАДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ - МЕДЛЕННЫЙ , НО ВЕРНЫЙ ПУТЬ . СПАСИБО ❤

[whatsgoingon]

Спасибо большое за понятное объяснение и демонстрацию! Я с удовольствием проделала упражнения. Боль уменьшилась уже после одного раза. Такое облегчение😻

[Катя-ихш]

Спасибо большое! Эффективные упражнения, всё чётко и понятно!!!

[adinas.t.]

Благодарю ♥️ все четко, ясно и коротко. Вас приятно слушать, а самое главное... понятно.
Дай вам Аллах долгих лет жизни ♥️🤲🤲🤲🙏🙏🙏💐💐💐

[ninablumschein]

Спасибо большое за упражнения!! Вначале сделала вместе с Вами просто пять минут, - очень болит поясница, больно даже при лёгкой нагрузке при 2-3х повторениях.
Затем сделала небольшую паузу и снова повторила уже по несколько подходов, - сразу почувствовала лёгкое облегчение!! Буду повторять пару раз в день по возможности.