Почему болит поясница? Эффективные упражнения от боли в пояснице //16+

Почему болит поясница? Какие необходимо выполнять упражнения от боли в пояснице? Причины боли в пояснице могут быть самые разные. Для успешного лечения важно выяснить почему болит поясница. В этом видео я расскажу про основные причины почему болит поясница. А также покажу упражнения от боли в пояснице, которые можно выполнять, чтобы профилактировать и снимать боль в области поясницы. Выполняя простую лфк для поясничного отдела, вы сможете продлить молодость своего позвоночника.

Как с нами можно связаться и где нас найти:

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:

0:00 приветствие
0:21 основные причины боли в пояснице
2:49 упражнение для снятия боли в пояснице № 1
3:37 упражнение для снятия боли в пояснице № 2
4:10 упражнение для снятия боли в пояснице № 3
4:39 упражнение для снятия боли в пояснице № 4
5:16 упражнение для снятия боли в пояснице № 5

#доктордлин #больвспине #больвпояснице #болитспина #болитпоясница #позвоночник #поясница #спина

Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.

Специализация нашего центра — это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.

Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.

Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.

.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[doctorDlin]

*Что вам помогло избавиться от боли в пояснице? Поделитесь в комментариях!*

[multihobbyt]

С Новым годом! Пару недель назад как-то неожиданно днём началась боль в пояснице. Сразу сделал упражнения из ролика "как убрать боль не вставая с кровати". Эфект заметен сразу. Проделал комплекс в течении 10 дней по одному, двум разам в день. Сейчас боли и каких либо неудобств не испытываю, но принял решение делать упражнения для спины- для профилактики. Несколько лет назад тоже была боль в пояснице и тоже делал упражнения, но другие. Спасибо Вам, что делитесь полезными знаниями.

[ЕленаКралева]

Стала делать этот комплекс, боль ушла после первого раза, делаю один раз в день. Огромное спасибо.

[bizerta]

Очень эффективно! Облегчает боль сразу, буду делать ежедневно до полного выздоровления! Большое спасибо ❤!

[НатальяМельникова-гф]

Спасибо, доктор!Очень помогают при болях ваши упражнения.

[ВладимирБобков-щи]

Недели две болела спина.Делал показанные упражнения боль уходила но как то не до конца.И ещё тянуло мышцы ног сзади.Как то случайно посидел в кресле закинув ноги выпрямленные на компьютерный стол.Как сидят иногда ковбои в американских фильмах, закинув ноги на стол.И боль отступила причем полностью.

[ArseniyBeletskiy]

Здравствуйте!
Была протрузия. От боли избавился при помощи ходьбы (10'000 шагов в день), увеличил питье др 2.5 л. в день, стал делать различные легкие упражнения на поясницу (увеличил подвижность = больше питательных веществ), ходьба по лестнице (по 10-15 этажей в день). Через 3 месяца организм починился, боль полностью ушла, подвижность восстановилась.

[Anabella]

Как здорово, что вы рассказываете про позвоночник, только что вас нашла и сразу сделала эти упражнения, а то уже пол года как в пояснице тянет, ночью просыпаюсь от тянущей боли. Даже не думала, что такие простые упражнения будет так трудно делать. Сразу спать захотелось от них. Буду делать каждый день, надеюсь что боли пройдут. Благодарю Вас, доктор

[Andrey_Shi]

Короткое, но очень нужное видео!
Спасибо, доктор! Мне эти упражнения помогли! 👍

До этого долгое время мучился, когда долго стою.

[ТатьянаШивцова-тл]

Доктор, лучше чем Вы никто не объясняет как правильно делать упражнения.Спасибо огромное за Ваши знания и помощь больным.

[la]

Чудо доктор! Спасибо! Реально боль отступила с первого раза. Теперь надо ввести различные упражнения в свою жизнь на постоянной основе. Спасибо, что помогаете людям. Низкий Вам поклон.

[Николай-дзд]

Спасибо доктор, сделал комплекс упражнений и стало реально легче

[ВасилийДуруф]

Благодарю ВАС Сережа. Храни, Господь Бог наш, таких людей, настоящих христиан Церкви Твоей. Дед Василий.

[МаринаЖданова-эу]

Хочу поблагодарить клинику за самые эффективные комплексы. На просторах интернета выбирала их на разных каналах. В результате - основная группа упражнений именно от вас.

[НаталияКурдо]

Благодарю за комплекс
Начала сегодня, сильные боли утром после сна, прям больно пошевелиться
Позже отпишусь, но ощущения после немного лучше ❤

[НатальяШаламова-мз]

Доктор Длин, хорошие упражнения, надо будет попробовать 😀👍

[vladislavanatolevich]

Сергей Владимирович, спасибо вам большое, за реально действующие упражнения !!!!
р.s. ассистентка девочка супер, красивая, стройная, ух !

[ИззатиллаЖаникулов]

Здраствуйте доктор мне очень хорошо помогаеть который вы сказали пять упражнение при гриже

[НатальяАнисимова-цы]

Благо Дарю, доктор, за ваши труды!
У меня врождённая дисплазия тазобедренного сустава, отсюда скалиоз, ксифоз, 6 межпозвонковых грыж в поясничном отделе, коксартроз2 степени тазобедренных суставов.
Занимаюсь цигун. Делаю и упражнения, которые вы даёте.
А к врачу ( от слова"врать") больше не пойду никогда. Благодаря его стараниям( все аптечные препараты испытал на мне), у меня появилась язва желудка 20×2, 5 см. 6 лет лечила её.

[adem]

Врачи не помогают, приходится вертетсясамой . А вши ролики помогают . Спасибо