Spora ve Diyete Başladım ama Kilo Veremiyorum | Fitness ve Beslenme

Kg vermek yada istediğiniz vücuda ulaşmak zaman ister. Sabırlı olmanız ve vazgeçmemeniz lazım. Eğer sabrederseniz istediğiniz vücuda sahip olabilirsiniz. **

Beni diğer sosyal ağlarda da takip edin!!

Kanalımda da şimdiye kadarki tecrübelerim ışığında, fitness , vücut geliştirme ve sağlıklı yaşamla ilgili videolar paylaşıyorum. Biliyorum ki fit bir vücuda kavuşmanın temel yolu fitness ve dengeli beslenme.

Unutmayın; yaşamın koçu olmayacağı gibi, egzersiz yapmamanın da bahanesi olmaz!

İnanç Akbaş

[Yazgulum]

Diyetteyım sporda yapıyorum ama kılo sabit sınır oldum ya

[SUFFA_]

1.5 aydir haftada beş gun spor yapıyorum
1.5 saat kardiyo
1 saat direnc ağırlık
2 litre su da içiyorum
Yememe de dikkat ediyorum yuzde 70 oranında.

Ama kiloda hic değişiklik yok
Hatta ilk ay kas kutlem arttgi icin kilom fazla çıktı

Ne yapmam lazim

[defnedinc]

beslenmeye dikkat ederek spor mu yapıyorum her gün evet vücudumda fark ediyorum değişiklik var sıkılaşma var ancak kilo kaybı yok ne yapmalıyım

[Eren-cmlt]

abi daha 2 hafta oldu bakacaz artık :D inşallah 1 2 ayda istediğim vücuda sahip olurum

[bayburtlugangster]

Hocam spora ve diyete başlayalı 3 hafta oldu, dün sabah tartıldım 3 kilo vermişim ama bu sabah tartıldım 1 kilo vermiş gözüküyorum 1 günde 2 kilo nasıl aldım anlamıyorum ekstra bişey de yemedim, acaba bu diyet sürecinde normal bişey mi ve 3 haftada 2 3 kilo iyi mi sizce