Sporda İlk Ay Neler Yapılmalı! YAPMAMANIZ GEREKENLER!

Bu videoda spora yeni başlayanlar, spora başlamak isteyenler. Sporda ilk ay neler yapacağını bilmeyen. Hocalara soru sormaya çekinen ve Spor salonu adaplarını bilmeyen kişiler için bunları açıklayacağım. Kaç gün spor yapılır? Kaç gün spora gitmelisiniz?

Spora yeni başlayan arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın. Spor Salonu videolarını özleyenler yorumlarda belirtsin!! 💪

Instagram:

[ARDABUILD]

Salon videolarını özleyenler yorumlara!! 💪

[RTURBO]

Kendinizi Yalnız Hissetmeyin Oğlum Ben Burdayım :) işte bu'''' adam gibi adam. kasları ve efendiliği büyük adam. iyiki varsın hocam.

[aykutstein]

Hocam bence superman tişörtü giymiyoruz diye gelişemiyoruz

[canenesbilen]

Hocam girişte dediğiniz gibi.. Salonda bir çok defa dımdızlak kaldım, yalnız değilsiniz ben varım dediğinizde içim rahatladı. Emeğinize sağlık iyi ki varsınız.

[volkaneroglu]

Bir sürü video izledim, net söylüyorum bu konuda senden iyisi yok hocam. Resmennn duygulara tercüman, ne yapacağını bilmeyenlere yol gösterici oluyor. Kimya dersi gibi bir sürü video var yok kalori açığı yok bilmem ne, biz ne bilelim abi bilsek göbekli olmayız ama sen halk dilinde 10 numara özetlemişsin sayende 2 gündür salona daha öz güvenli ve ne yapacağını bilir şekilde gidiyorum. Çok teşekkür ederim

[aliyazicioglu]

2 ci 3 cü ay diye seri olsa süper olur hocam. Çok yalın anlaşılır anlatıyorsunuz emeğinize sağlık 🙏

[tolgasaglam]

Arkadaşlar bu adam kaliteli adam bak iyi dinleyin bu adamı. Bak bak buraya bak!Bana bakma oğlum videoyu izle diyorum sana!

[Yusuf-the-wanderer]

çok güzel video hocammm, bu bir seri olabilir bence. başlayıp temel beslenme ve antrenman bilgilerini öğrenmiş bir süredir spor yapan yavaştan da gelişmeye başlayanlar için -başlangıç-orta seviye- arası seviyede olablar için bir video gelebilirse çok sevinirim. size de iyi antrenmanlar eheheh

[kadirsimsek]

Gereksiz sözcük kullanmadan uzatıp insanı sıkmadan sade ve güzel anlatım sayesinde çok şey öğretiyor teşekkürler hocam

[emreylmaz]

Hocam siz benim idolüm oldunuz. Son 1 aydır spora başlamam lazım eski fitliğe dönmem lazım diyip duruyordum erteliyordum siz ilham oldunuz. Bunun için ayrıca teşekkür ediyorum ve başarılar diliyorum emeğinize sağlık bütün içerikler birbirinden güzel 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[REISxx]

Bunu seri olarak 2. Ay 3. Ay şeklinde devamı gelse hoş olur hocam

[ahmetcelebi]

2 Senedir spor yapan biri olarak kendi düşüncelerimi sizle paylaşmak istiyorum.

Her gün gitmeyin ağrılarınız olacak 1-2 gün arası mola verin
bu süreçte yeteri kadar protein tüketin yoksa ağrılar daha da artar
en az 8-9 saat uyuyun gece gece uykusu önemli

Magnezyum bisglisinat form ve çinko takviyeleri kullanın yatarken.
Şekeri ve buğdayı bırakın (çok zor)

Takviye olarak çoğu herkes kullanma dese de sizi o kadar çok motive ediyor ki ben de bu şekil bir etki bırakmıştı.

Önerdiğim takviyeler
Magnezyum (Venatura)
D3 k2 ve omgea 3 için (ocean plus)
protein tozu (ssn sport)
Kreatin (monohydrate form marka önemli değil)

[sertackeser]

hocam 2 aydır sporra gidiyorum . 100 kg başladım 45 günde 93 düştüm . siziin bahsetmiş olduğunuz gibi besslendim farkında olmadan . sizde onaylayınca içim rahatladı valla :d çok değerli temiz bir insansınız sizi izlemek ve dinlemek çok keyifli cidden :D sizi seviyoruz hersey adına çok teşekkürler hocammm :D

[erhantomu]

Gerçekten çok faydalı ve güzel bi video olmuş ellerinize sağlık hocam, böyle bi seri olabilirse de fena olmaz. Geç tanıdık ama kolay kolay bırakmayız evelallah.

[kumruisli]

bu kadar samimi ve bilgilendirici bir video görmemiştim agzınıza sağlık

[abdulcelilkaraylan]

Ya varya tek kelimeyle adam gibi adamsın . Googleye adam yazıyorum sen çıkıyorsun en başta.
Herkese iyi antranmanlar ✌️💚💪

[eneseroglu]

Hocam gördüğüm en iyi en doğal hocalardansınız

[onikikalibre]

Arda Hocam, kas yırtılması, tendon kopması, lif yırtılması, eklem zedelenmesi gibi sakatlıklar hiç yaşadınız mı? Onarım için hangi yolu izlediniz? Video konusu olarak uygun görürseniz bu konudaki tecrübelerinizide merak ediyorum. İyi çalışmalar. 😁👍

[mustystyling]

Kardeşim moralim bozuk olunca açıp seni izliyorum valla ne güzel adamsin ya 🙏

[swarsht]

Sporda yeni değilim. Sırf videoyu yeni başlayanlar bilgilensin diye beğeniyorum, video öne çıksın:)