Пилатес для шеи и спины. Снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут.

Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

⭐️

⭐️

[lollypop]

Когда все остальные ютуб-каналы кричат: "Упорствуйте и насилуйте себя ради красоты", канал Вероники и ее тренировки - просто райское наслаждение 💖

[Sunprima]

Кабинеты ЛФК должны покупать у вас видео. Вот эти движения в "русалке" -это бомба для всех сутулых, для всех сидячих, для всех малоподвижных. Спасибо большое.

[katonabike]

Вероника, благодарю за чудесную тренировку! У меня часто проблемы с шеей и из-за этого ВСД, голова как бы «сильно ощущается» на шее. После этой тренировке тело и правда воздушное, ушло напряжение, руки и шея встали на свои места!

[hppubwm]

Вероника, это супер. Я уже в каком- то ролике Вам писала. Мне 71 год, я занимаюсь с Вами. После занятий становится значительно легче. При моих проблемах с коленями и спиной - Вы находка, дороже всех богатств. Я бы хотела Вас попросить, и думаю, от лица многих возрастных людей, сделать комплекс для коленей при артрозе. Спасибо огромное.

[anyaanisimovaaa]

Лучшее, что мне удалось найти на просторах YouTube! Тотальное расслабление и ощущение тела и момента! Благодарю!

[LivadaNiki]

Один из самых любимых комплексов, занимаюсь по нему пару раз в неделю, волшебные ощущения после!❤

[eovbtbs]

Вероника, вы Ангел. Я очень долго искала такого тренера как вы. После ваших занятий происходят чудеса во всём теле. Час занятий, как одна минута. Благодарю 🙏🙏🙏💐

[annakulyk]

Выполнила этот комплекс после перелета и длительной дороги в автобусе - ожила! Чувствую себя легко, будто сбросила с плеч груз. Вероника, спасибо Вам огромное, за такие комплексы в свободном доступе

[mqsptvk]

Не устаю вас благодарить, специально выполнила комплекс, так как была сильная головная боль, и вуаля боли как не бывало. Огромное спасибо, за ваш труд и за знания, которыми вы делитесь 🤗

[qfzpevz]

Благодарю за любовь к пилатесу! хочеться все больше и больше тренировок от вас! ❤️ Вы на Ютуб - топ!

[ixjceyx]

28 мин на одном дыхание! не для все подходит кардио и изнуряющие тренеровки. А на вас я подсела!! Спасибо, жду каждую тренеровку

[juliafedorova]

Вероника, спасибо за это божественное занятие! После тренировки появилась легкость, ушли болевые ощущения в спине и шее ❤
Не ожидала такого эффекта всего лишь после 25мин тренировки! Теперь это видео однозначно станет одним из любимых на вашем канале.
🙏

[khoerve]

Ооо, Вероничка, это кайф! Нет, это каааайф🥰 Меня будто разобрали, смазали и заново собрали, только правильно😂! 🙏 Благодарю вас с Лёшей

[yuminochi]

Спасииииииибо!!!!.... От сидения за компом шея просто отваливается, а после этого занятия прямо полегчало! Побольше бы таких тренировок, для современных офисников - просто спасение!👍

[ixcjwbf]

Спасибо.сделала первый раз.шея работать стала.спина выпрямилась.легкость)))

[xtpdkoh]

Кайф! Этот комплекс - спасение для тех, у кого сидячая работа 🙏🏻 моя шея говорит вам «спасибо!»❤

[hkntjjj]

Прекрасный комплекс! Мягкий, нежный. С утра для меня самое то - нежное пробуждение тела для дальнейших практик. Вероника, спасибо!!! Как всегда на высоте - взаимодействие ума и тела!!!!

[lkgqjts]

Вроде ленивые упражнения, но помогло здорово! Спасибо, Вероника!!

[naton]

Вероника, вы -чудо) Как же я счастлива, что нашла ваш канал. Спасибо 🙏💕

[gvwjqdu]

Умница, приятный успокаивающий голос, профессиональный подход, я в восторге.