Пилатес для снятия напряжения с шеи. Тренировка для здоровой спины и осанки с акцентом на шею.

Этот комплекс упражнений я подготовила по вашему запросу для шеи и осанки в целом. Она поможет тем, у кого сидячая работа, после которой ноет поясница, тем, кто много пребывает в одной и той же позе, у кого постоянно ноет спина. Делайте упражнения в зоне комфорта, прислушивайтесь к себе.

🔥А кто хочет более комплексный системный подход по улучшению осанки, здоровью и молодости лица и тела 25 июля стартует новый Интенсив «Осанка и лицо» с двумя экспертами- мной как тренером и специалистом по уходу за лицом косметиком и массажистом, который будет давать уроки для лица.
🔥А по промокоду ИНТЕНСИВ ДО 21 июля скидка на участие 20% 😍🔥🔥🔥

Больше тренировок в плейлистах:

ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!

[ГалинаОленина-йж]

Сделала половину, шикарные ощущения. Александра, вы прекрасно выглядите. Спасибо за тренировку.

[Екатерина-ъсц]

Спасибо большое. Классная тренировка. В теле ощущение полета, легкости)

[m_harina]

Александра, спасибо вам большое за тренировки!!! С удовольствием выполняю ваши упражнения ежедневно! уменьшились боли в шее, чувствую себя намного лучше !

[ЛюдаПечкурова]

Благодарю. Шикарная тренировка. Ощущения после тренировки просто супер. Хочется летать.

[Marrakech]

Сашенька спасибо, сохранила в плейлист)

[raisalevdanskaia]

САШЕНЬКА !!ТОЛЬКО ЧТО ЗАКОНЧИЛА ЗАНЯТИЕ С ВАМИ..ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИ ВНО И НЕДОЛГО😅..СПАСИБО ОГРОМНОЕ..БЕРЕГИТЕ СЕ БЯ..ВЫ ДЕЛАЕТЕ ОЧЕНЬ НУЖНУЮ РАБОТУ И ГЛАВНОЕ ГРАМОТНО. ЦЕЛУЮ И ОБНИМАЮ...МНЕ 71 ГОД. С ВАМИ Я МОЛОДЕЮ И ЗДОРОВЕЮ😊

[rsnina]

Спасибо за очень подробные пояснения. Когда следуешь им - сразу же чувствуется результат.

[anamika]

Ох, благодарю! Голова перестала болеть!🙏🏻

[Maria_Batura]

Тренировка суперская, одна из моих любимых. Сашенька, благодарю вас 🌺

[МаринаМоисеева-оп]

Александра, очень крутой комплекс! благодарю

[YanaYao]

благодарю за тренировку! очень нравится мне ваша подача, такая женственная мягкая бережная, а ведь я пришла из тяжелых силовых тренировок в зале с большими весами. Пожалуйста продолжайте свое дело, выкладывайте больше видео, поставила колокольчик!

[natalianahaeva]

Очень актуальная тренировка! Спасибо, легче стало)

[miss_catherine]

Александра, здравствуйте! Очень нравятся тренировки с Вами. Скажите, планируете ли Вы выпустить полный комплекс на шею и мышцы лица? Было бы актуально😊

[ЕленаСергеева-ыв]

Спасибо, Александра, большое за ваши тренировки. Мне кажется я уже позанималась по несколько раз по каждому вашему видео) Вы отлично объясняете про технику выполнения упражнений, все четко и по делу. До этого самой приходилось составлять себе ежедневный план зарядок и тренировок, т.к. не могла найти подходящие уроки. Пошла даже учиться на тренера по пилатесу, дабы максимально сделать свои занятия полезными. Но когда наткнулась на ваш канал, вы закрыли почти все мои потребности) Мои мышцы говорят вам спасибо!)

[meowkameow]

Тяжело было делать упражнение руки-спина, но я надеюсь, это пройдёт😅