Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]

Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿
_________________________________________
Этот мягкий пилатес не зря назван "для спины, осанки и здорового позвоночника". Он укрепляет мышцы спины, улучшает осанку за счет раскрывающих движений в области грудной клетки, оздоравливает позвоночник, благодаря умным движениям.
Бонусом к видео является разминка для кистей и мобилизационные упражнения для лопаток.
Помните: когда мы работаем с позвоночником, мы также опосредованно работаем и над шее, и над тазом. Так что этот пилатес смело можно назвать оздоравливающим.

НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ.
НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЕСЛИ ЧУВСТВУЕТЕ БОЛЬ.
ВЫПОЛНЯЙТЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ В АМПЛИТУДЕ КОМФОРТА.

МОЙ I N S T A G R A M: @vvprofitness

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

⭐️

[bwsdvjh]

Здравствуйте, Вероника, почти год занимаюсь с вами.Мне 58 и перепробовала много разных тренеров и при этом никогда не занималась йогой, а тут, как уж не помню, вы .Моя благодарность не имеет границ, такая вы прекрасная, но к этому ещё:поясница перестала болеть, суставы тоже очень заметно лучше, головные боли почти нет-везде хорошо, и теперь йога-любовь моя, встаю утром на час раньше 🙈чтобы позаниматься-это только ваша заслуга, даже потом по йоге смотрела тренировки-небо ииземля.Сердечно благодарю!

[asmrforyou]

Просто чистый кайф. Даже не думала, что после 20 минут может быть такое приятное расслабление во всем теле

[npczowq]

Делала вас год в Харькове, перед войной, на протяжении двух лет делаю и снова вернулась. И снова кайфанула. Этой любви, которое есть в ваших видео, не хватает всему веловечеству. Вы лучшая тренер тела и души.

[horobtseva]

Бывает, что накатывает какое-то непонятное чувство тревоги, страха в животе. Как только замечаю за собой такое, сразу включаю ваши видео и заниматься. После них не только тело становится более подвижным, но и эмоциональное состояние сразу улучшается) Спасибо Вам, Вероника!

[anie_lar]

Спасибо большое, Вероника, мне 18, очень много сижу на парах, шея болит, и только ваши комплексы спасают 🥺❤️
Случайно нашла ваш канал, очень рада, что познакомилась с вами😍

[filthycrature]

Ура, новый пилатес! Записывай пилатес и йогалатес почаще, это самые приятные комплексы.

[Daria__Vlog]

Вероника, спасибо за тренировку! Я не заметила как пролетело время ❤

[ntuucim]

Обожаю вас!!! Ваш голос, то как вы говорите и что говорите, просто кайфую с каждым занятием🤤 спасибо вам🙏

[KM_]

Вероника, обожаю ваши тренировки! Спасибо за ваш труд❤

[liliankayumova]

Чудесная практика ❤Благодарю вас Вероника!

[nimata]

Спасибо! Эти упражнения помогают мне чувствовать себя лучше, укреплять и расслаблять спину с моим сколиозом. Только сейчас я поняла что такое нейтраль в теле, но чтобы её ощущать нужно еще потрудиться. Спасибо за то, что Вы учите понимать свое тело, как оно работает и что оно живое и неотъемлимая часть нас❤

[yyrzuvr]

Благодарна за эту тренировку! Очень приятно для спинки 😊

[paulpogba]

Спасибо большое за Ваши тренировки, недавно начала, но очень мне нравится, буду заниматься и дальше с Вами!

[annapav]

Какой классный комплекс! Очень расслабляет! Спина говорит мне Огромное Спасибо

[anuta_gm]

Вероника, спасибо большое !!! ❤ Боль в спине прошла после этого занятия ☺️

[kyxxdge]

Вероника, благодарю вас за тренировку. Очень приятные упражнения. Я недавно с вами и думаю на долго!🥰

[hehghqm]

Вероника, благодарю за чудесную тренировку! Прекрасное настроение после классных упражнений, мягкого голоса и вашей улыбки!❤❤

[wvyrxjl]

Вероника, спасибо Вам за приятный и спокойный комплекс упражнений. 🤗

[pwlbpty]

Обожаю Вас! Спасибо большое за этот комплекс!

[Lyubasoft]

Спасибо большое, отличная тренировка ❤❤❤