NASIL 45 GÜNDE 19 KILO VERDIM! ÇOK ZOR SARTLAR ALTNDA YAPTIM! ARALIKLI ORUÇ, BESLENME VE SPOR!

Benim hergun asla pes etmeden yaptigim spor

Merhaba, ABONE olup, ZILI acmayi unutmayin!

GECMIS VIDEO PLAYLISTESI:

2016 VLOG:

2017 VLOG:

2018 VLOG:

2019 VLOG:

2020 VLOG:

ILESTISIM BILGILERI:

Instagram: annegunlugu_

Daha once One cikan Videolar:

** 2. KEZ HAMILEYIM!

** 3. KEZ HAMILEYIM!




** SOZ NISAN KIZ ISTEME TORENI:

** TEMIZLIK VIDEOLARI

** EV TURU (YENI)

** ARYA 1 YASINDA

********BU KANALDA NELER VAR************************

gunluk vlog, gunluk yasam, gunluk yemek, bugun ne yedim, gunun menusu, yemek tarifleri, market / mutfak alisverisi, ev turu, mutfak sohbetleri, dedikodu, kalabalik aile, kolay, pratik, hizli, yemekler, davetler, temizlik videolari, temizlik avcilari, cocuklu vlog, hamile gunlugum, gebelik vlog, hamile vlog, yeni bebek vlog, 3. bebek, banyo, salon, yatak odasi dekorasyon, mukbang videolari, soru cevap videolari, yarismalar, challenge, tag videolari, makyaj, kozmetik, bakim, nasil yapilir videolari, kendin yap videolari, londra vlog, yurtdisinda gurbetci vlog, london vlog, day in the life, mom vlogs, anne gunlugu videolari, gunluk ev halleri, ev hali videolari, mutfak duzeni, salon duzeni, yatak odasi duzeni, duzenleme videolari, minimalist duzen, yeni vlog,

buraya kadar okuduysam bana bir kalp gonder :)
#kilover #diyet #araliklioruc

[FerideOREN]

910 dislike neden bilemedim. Bu genç yaşta 3 çocukla kendine de vakit ayırmayı başarmış bir kadın var. Bu takdir edilesi birşey. Ne ezik insanlar var ya.

[zelihaark]

1 buçuk ay önce buraya 95 kiloyum ve zayıflamaya başlıycam yazmıştım ve bir çok tanımadığım kullanıcının destek mesajları ve azimle ilk hedefime sonunda ulaştım gün itibariyle 80 kiloyum ve şimdi ikinci hedefim olan 70 kilo için mücadeleme devam edicem. Bana destek veren herkese çok ama çok teşekkür ederim Sevgilerle

[pnarpnar]

Video özeti
1:sabah erken kalkıp aç karnına kahve içmek
2: sabah sporu yapmak çocuklar sabah daha sakin dingin sonra huysuzlaniyo
3:kahvaltı da çavdar ekmeği fıstık ezmesi yulaf ezmesi kalorisi düşük besinler
4:chloe ting Challenge yapmak
5:bol meyve ve salata tabağı
6:abur cubur yememek enerjik olmak
7:spor yapmakta zorlansan bile yapmak uzanamasan eğilip kalkmasan bile yap .

Bravo bizlere çok iyi bir ilham kaynağı oldu bu video ağzınıza sağlık 👏👏

[sssnnnrrr]

69 kiloyum arada beğeninde zayiflayacagim aklıma

[cemilebilik]

Boy 165 hedef 65 kg yaş 27

15-05-2024. 95, 9 kg ile başladım bismillah.
22-05-2024: 94, 9 kg zorlanıyorum
29-05-2024: 91, 9 kg alışmaya başlıyorum, başaracağıma inanıyorum
05-06: 90, 8
12-06: 92, 1 :(
08-07: 90, 3
15-07: 89, 0
22-07: 88, 1
02-08: 87, 8 yavaş gidiyor ama iyi hissediyorum kendimi
05-08: 86, 7
19-08: 85, 5
30-08: 84, 9 çok zor gidiyoooor

[merydarl]

Bende başladım. Günde 2 öğün, kahvaltı yerine sabah 1 bardak suya 1 kaşık ev yapımı elma sirkesi ve yarım limon katıyorum, günlük 1600 kalori alıyorum sadece. Günde 3 litre su içiyorum. 3 cocuklu 38 yaş 159boy 87 kiloyla başladım. Ne olur bunu okuyanlar duacı olun ki baaşarayım.

[cagla]

26.02.2021
boy: 163
kilo: 65.5
hedef: 50
EDIT: 04.03.2021 kilo: 63
12.03.2021: 62.3
bildirim geldikçe güncelleyeceğim 👍🏻
Edit: diyet yapmiyodum son 2 haftadir falan ama guncel kilom 61.4 (22.04.2021)
Edit: 31.03.2022 şu an 55 kiloyum bu videoda ne vardı hatırlamıyorum burdaki bişeyi izleyerek vermedim yani

31 yaşımı doldurmak üzereyim, kendimi birden evli bulsam ve 3 çocuğumu böyle sizin gibi kısa zamanda arka arkaya doğursam ben de kesinlikle "çok şükür, hepsi arka arkaya geldi" derim ve sağlıklı oldukları için sürekli şükrederim :D çok sevdim bunu bir külfet ya da eziyet olarak addetmenizden çok, aldığınız kiloları böyle emek ve azimle verip, sağlıklı bir anne olmanıza :)
"maşallah, maşallah" diye diye dinledim. allah ailece hep huzurlu ve sağlıklı, çok mutlu günler versin size 🤗🤗🤗

[MüzikTvi]

Sıkılmadan ve keyifle dinleyebildiğim ve hatta dahada uzun olsaydı keşke diyebildiğim tek video olmuş bu. . Tebrik ederim başarı ve desteğiniz için.

[bilge]

Valla helal olsun sana.3 cocukla bu motivasyonu saglamak gercekten hiç kolay degil..uykusuzluk yorgunlukla beraber bu kiloları verebildiysen cidden harikasın!

[yasiningunlugu]

Tarih :11.02.2021
Boy : 181
Kilo : 127.7
Hedef : 99.9
Beğenip hatırlatırsanız güncelleme yapacağım inşallah <3

[GuluzarGulnurItez]

Ezgi Hanım, bu videoyu 3 ya da 4.kez izleyişim. Gerçekten çok motive edici. Anneler için daha bilgilendirici tabi, doğum sonrası ödem ve çabuk yakılacak yağ depolarının hızlı gitmesi normal olduğu için. Bir de emzirme var. Ama spor ve sağlıklı beslenme ile bu kadar çok olmasa da herkes sağlıkla kilo verebilir diye dusunuyorum.

[arifekoras]

110kg dan düştüm, 60kg a, spor diyet azim herzaman olması gereken..9ayda verdim o kiloları, şimdi görenler evrim geçirmişsin diyorlar

[beyhankzlay]

Ezgicim bu genc yasta 3 evlat sahibi olman harika tebrik ederim. Zayiflama azminede hayran kaldim harikasin

[Lunapetrov]

10 Mart 2021

Boy:158
•Kilo:65
Hedef: 45 ✨

11 mart 2021

•64, 3 kg

12 Mart 2021

•64.1 kg

Yorum atın güncelleyeceğim 😅

[animalchicks]

67 kilo ile başlıyorum hedef 55 hadi bismillah arada hatırlatın yanıt vericem

[serapcoskun]

Tebrikler.samimiyetiniz beni motive etti. Kilo verme serüveni zor ama hedefe ulastikca daha çok motive oluyorsunuz.hamilelik sürecinde 115 e çıkıp 62 kg ya inen biri olarak söylüyorum.Benden bir ben daha gitti. Pantalon almaya gittiğimde 38 bedenin bol geldiğini ve 36 beden getireyim size diyen mağaza elemanın boynuna sarılıp opecektim nerdeyse..
Önemli olan kilolara veda etmek ama Asıl önemli olan o kiloyu hiç kaybetmemek...sevgiler...

[tumblrmoon]

Yaş : 19
Kilo : 52
Hedef : 47 ( aslında hedefim yağ oranımı düşürmek yani çok zayıf durmuyorum )
Beğenin hatırlayayım 🥳

26.04 : sadece su içtim ✅

[deryacglyn]

"KADIN ISTERSE" Herseyi Basarir..sende iste Örnegisin. Azmine Hayran Kaldim Ezgim

[soft_bilgiler]

Herkese selam. 👋🏻 . Ben 13 yaşındayım ve diyetteyim. İlk önce 79 kiloydum ve şimdi 67 kiloyum. Şimdiki hedefim 57 kilo. Beni destekleyen herkese teşekkürler. 😇