Как понять, какие мышцы работают в любом упражнении?

Показать описание

Рекомендации по теме

Комментарии

Красавчик лучшее объяснение как работают мышцы и в каких упражнениях, на доступном для всех языком 💪💪💪

Грек-ьэ

Резюме.Передняя дельта- подъём рук перед собой
Средняя дельта - подъём рук вверх через сторону
Задняя дельта приводит локоть к туловищу
Бицепс сгибает руку в локте
Трицепс разгибает руку в локте
Предплечье сгибает разгибает кисть, сжимает кисть, хватательные упражнения
Трапеции поднимают плечи вверх, отводят плечи назад
Широчайшая мышца приводит локоть к туловищу в вертик и гориз плоскости
Большая грудная приводит приближает выводит локти друг к другу перед собой в гориз плоскости
Пресс скручивает туловище
Подвздошно -поясничная мышца отвечает за подъём коленей к груди
Разгибатели спины отвечают за изменение наклона спины
Ягодицы разгибают тазобедренные суставы
Бедра: 1. передняя четырехглавая мышца разгибает ногу в коленном суставе. 2.задняя поверхность бедра сгибает ногу в коленном суставе.3.внутренняя поверхность бедра сводит бедра вместе
Средняя ягодичная мышца отводит ногу в сторону
Голень поднимает туловище на носки

Holland

Илья, большое спасибо за вашу работу. Я пять лет работаю тренером, и очень хорошо понимаю, о чем вы говорите. Как-раз "на простом языке" обычным людям гораздо понятнее, вы правы. Видео очень полезное!

nadezhdaeisman

Много изучил материала, но как к краткому, понятному справочнику обращаюсь всегда к этому видео. Отличный материал !

germynord-ug

👍👍👍Благодарю! Базово! Чётко и без воды💯💯💯🤝🤝🤝

Michael.

Супер! Спасибо вам огромное за объяснение, всё понятно и доступно, краткий экскурс в анатомию :) Очень полезно!

meow_o

идеально. почему я не нашла это видео раньше ) спасибо !😊

AnasteyshaZ

Спасибо огромное! Очень полезная информация. ❤

elenaartamonov

Спасибо большое за такое видео! Очень подробно и понятно! И смотреть приятно. Картинки прям очень помогают понять о чем речь) Именно такое объяснение искала по всему интернету))

Elfmuusikko

Отличное компетентное объяснение! Спасибо!

МарияНауменко-гр

Господи, это что за подарок небес? Вот спасибо вам большое за эту информацию, очень все понятно и главное что полезно! ❤

veresk

Я Вам очень благодарна за это видео! Наконец-то мне стало понятно, что к чему! Вы так просто и наглядно объяснили, еще и резюме оставили!!! Обычно, как посмотрю разные видео на просторах интернета, только запутывалась. Вы объяснили главные принципы простыми словами! СПАСИБО!Вот, жму Вам руку! Спасибо!

Татьяна-уэд