Все публикации

0:06:13

Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 4-х тренировок (1 тр)

0:03:41

Мужской облегчённый домашний план для новичков на массу из 3-х тренировок (3 тр)

0:06:21

Становая тяга на одной ноге в смите: техника и нюансы

0:03:00

Шраги в смите стоя: техника и нюансы

0:04:21

Приседания назад с фиксацией голени: техника и нюансы

0:04:38

Махи гантелями в наклоне сидя: техника и нюансы

0:06:43

Становая тяга на одной ноге с гантелями: техника и нюансы

0:03:53

Тяга Ли Хейни со штангой: техника и нюансы

0:04:55

Становая тяга на одной ноге со штангой: техника и нюансы

0:04:07

Тяга Ли Хейни в смите: техника и нюансы

0:03:39

Французский жим сидя в смите: техника и нюансы

0:05:23

Приседания «сумо» (плие) в смите: техника и нюансы

0:04:24

Жим лёжа под углом вверх в смите: техника и нюансы

0:03:22

Жим лёжа узким хватом в смите: техника и нюансы

0:04:42

Жим лёжа широким хватом в смите: техника и нюансы

0:04:55

Тяга штанги в наклоне в смите: техника и нюансы

0:02:27

Сгибание ног в тренажёре сидя: техника и нюансы

0:03:19

Подъём таза лёжа в смите: техника и нюансы

0:06:18

Выпады со штангой в смите: техника и нюансы

0:04:46

Наклоны со штангой в смите: техника и нюансы

0:06:41

Приседания со штангой в смите: техника и нюансы

0:04:24

Протяжка со штангой в смите: техника и нюансы

0:05:05

Жим сидя из за головы в смите: техника и нюансы