Крепкая и рельефная спина упражнения

preview_player
Показать описание

📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ

💸Донат или благодарность:

💳Monobank: 4441 1111 3487 5958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII

  1. Александр Сахний
Рекомендации по теме
Крепкая и рельефная 0:03:08

Крепкая и рельефная спина упражнения

Широкая Спина 5 0:05:01

Широкая Спина 5 Лучших Упражнений

Упражнения на Мышцы 0:10:45

Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических

Как тренировать ШИРИНУ 0:07:54

Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) | Джефф Ниппард...

ПРОКАЧАТЬ СПИНУ ЗА 0:04:41

ПРОКАЧАТЬ СПИНУ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

Спина по Всем 0:13:40

Спина по Всем Фронтам. Готовая тренировка основных сегментов мышц спины....

6 минут для 0:07:37

6 минут для твоей КРАСИВОЙ СПИНЫ // Убираем жир и складки на спине и боках 🔥 Лучшие упражнения дома...

Мощная тренировка на 0:00:50

Мощная тренировка на спину

Самая эффективная техника 0:00:24

Самая эффективная техника для развития широчайшей мышцы спины...

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ 0:11:33

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования...

Спина Кобры на 0:07:03

Спина Кобры на Турнике. Как тренировать?

Упражнения для здоровой 0:12:54

Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих...

Лучшее Видео о 0:11:14

Лучшее Видео о Тренировке Спины (Проработай Все Мышцы) | Джефф Кавальер...

Как сделать спину 0:00:56

Как сделать спину шире. Лучший гайд по широчайшим

7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ 0:06:40

7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА СПИНЫ!

ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ + 0:10:22

ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ + РЕЛЬЕФНАЯ СПИНА в домашних условиях / 10 min arms + back workout...

4 шага к 0:05:47

4 шага к созданию V-ОБРАЗНОЙ ФИГУРЫ | Выгляди статусно

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА 0:11:45

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ...

ЧАРЛЬЗ ГЛАСС. ТОП 0:14:38

ЧАРЛЬЗ ГЛАСС. ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА СПИНУ

Cексуальные Мышцы Спины 0:05:22

Cексуальные Мышцы Спины одной Штангой. 7 Упражнений

Комплекс для красивой 0:16:14

Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут...

❗️ РЕЛЬЕФНАЯ СПИНА🔥Сохраняй 0:00:27

❗️ РЕЛЬЕФНАЯ СПИНА🔥Сохраняй и пробуй 🔖

Тренировка для здоровой 0:16:41

Тренировка для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Укрепляем мышечный корсет...

💯 Тренировка Спины 0:02:25

💯 Тренировка Спины (САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ!) | Джефф Кавальер...

Комментарии
Автор

Супер упражнения! 👍Для меня, очень вовремя!
Александр, какая у вас красивая фигура!❤
Какие мышцы!🔥

ТамараЕгоренко-бп
Автор

Александр добрый день. Ваша помощь бесценна. Нам пенсионерам, вы дар небес. Благодарность вам огромная. Дай вам Бог здоровья на многие годы! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

ИринаСаулина-тъ
Автор

Приятно видеть красивую мужскую фигуру!

ОльгаПопова-ббт
Автор

Александр - лучший инструктор по реабилитации! Это я уже давно понял!❤

Redmi-vpko
Автор

Спасибо! У нас ортопед спросил, какие упражнения делаете, что сколиоз со 2й степени ушел до 1й, мы ответили, что занимаемся с Сахнием. Ответ врача: мммм, хорошо. 😊

Братковская
Автор

Александр! Как всегда очень нужные и эффективные упражнения. Очень вам благодарна! Каждое утро делаю ваши упражнения! Очень рада результатом! Спасибо вам большое!

elenabasova
Автор

Буду первым! Только что сделал комплекс, все супер! Спасибо за ваш канал, все четко и по существу!

pshmelev
Автор

Спасибо, Александр! Упражнения очень хорошие! ❤

СветланаВетлугина-ьы
Автор

Как раз искала упрвжнения на укрепление грудного отдела, с вами уже 3 года, спасибо!Дорогой Александр еще нужны упражнения на уселение мышц посничного отдела.Спасибо!!!

НаталияСкороход-бх
Автор

Супер. Як раз робила зарядку, а тут нове відео

leleolena
Автор

Хочется сказать, поясница и между лопатками болели годами, уже и свыклась с болью.Я сделала Ваши упражнения 4дня, и даже страшно стало что нечего не болит, только приятная боль от упражнений.Сердечно Вас благодарю 😊

meimei
Автор

Добрый день, Александр!
Было бы здорово увидеть аналогичные подборки на другие группы мышц. Будем ждать.

markshumarov
Автор

Кааакая красота! Сколько труда в этих мышцах! Благодарю Вас, Александр! ❤️💐

АлисаСелезнёва-шь
Автор

Благодарю вас!
То что нужно каждый день!

ТатьянаК-цш
Автор

Александр, большое вам спасибо! Очень хорошие упражнения.

dianathesamewar
Автор

Александр! Спасибо Вам огромное! ❤ Ваши упражнения самые лучшие и самая легкая и конкретная подача без слов!

С утра сразу с Вами можно заниматься ❤🤗

Я никогда не думала, но мой позвоночник начал склоняться налево, сказали мышцы не держат идите заниматься.

Спасибо, кто Вы есть! 🤗❤️

tkani_premillalux
Автор

Здравствуйте Александр. Сделайте видео с комплексом упражнений при перекосе таза при сколиозе🙏🏻🙏🏻🙏🏻

f.
Автор

Вы самый лучший человек! Благодаря вам я с каждым днем всё больше люблю себя, своё тело и, конечно же, осанку 😍
Я вам благодарна от своей души! Вы заняли отдельное место в моем сердечке💞

seilor_ami
Автор

Александр, спасибо Вам огромное за упражнения! Очень помогают, я всем моим знакомым рассылаю ваши видео, когда жалуюются на хандрос, у вас есть такие упражнения, я их постоянно делаю.

ЛюбовьАрбузова-хх
Автор

Супер упражнения. Вы?большой молодец !!! Но я наверное не смогу. Для меня это очень тяжело. 😢

nataliazuykova