Спина Кобры на Турнике. Как тренировать?

Планы тренировок от MIMotivation:

Видео о программах:

Видео: "Воркаут Для Полных Новичков"

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.

Контакты:

Как тренировать спину в Воркауте и для чего вообще нужны мышцы именно в этом спорте? В этом выпуске на mimotivation вы узнаете все о мышцах спины и их применении в калистенике.

[motivationisme]

Планы тренировок от MIMotivation:

Видео о программах:

Видео: "Воркаут Для Полных Новичков"

[DianaNormund]

Сила и внешний вид - далеко не одно и то же 🔥

[aleksandrtotevich]

За Котиков отдельное Спасибо! Их кратковременные появления очень радуют глаз и душу ))). Материал отличный!

[artempanezha]

Подтягивайтесь с отягощением.Быстрее прокачаете рельеф и объем спины💪

[denizeraslan]

Да, согласен, Выходы Силой, Ролик для пресса и Передний Вис это хорошие упражнения для развития спины, но есть ещё много других упражнений на спину со своим весом, например, Австралийские подтягивания с ногами на возвышенности, Подтягивания в переднем висе, как уже было сказано, затем подтягивания за голову, Лучник, Печатная Машинка, Подтягивания в поперёк турника, Гиперэкстензия как прямая, так и обратная

[I-am-Joe-Po]

Я как-то за 2 месяца сначала научился делать максимальнейшую амплитуду на колесе с колен, потом ещё через 2 месяца и в полный рост.
Мой метод заключался в том что голые ступни не скользили по полу, а колесо упиралось в стену, в самой тяжёлой точке это было страховкой. Постепенно расстояние увеличивалось вплоть до максимального. Спина, конечно, стала крепче, но не выросла в своей массе. Сейчас уже не повторю, но знаю как это добиться за несколько месяцев.

[КонстантинЛюбанько]

Хороший, интересный выпуск.
Рекомендую работать над редактурой, так как грамматические ошибки, бросаясь в глаза, снижают полезную составляющую. Из того, что встречал в подобных роликах на просторах Ютуба, понял, что помимо подтягивания как таковых, нужно выполнять их технично. Именно для максимального задействования спины и ее развития.
Вам благодарность за мотивацию!

[nexis]

2:16 - Передний вис
3:50 - Выходы силой

[ВладимирАнтонов-ио]

Спасибо. Очень нравится твой канал. Очень доступно и понятно передаёшь информацию. Желаю дальнейшего развития на канале!!

[xan]

Спасибо вам большое за упражнения для переднего виса, не могу больше 2 секунд продержать

[ANDAIRMAN]

Теперь тоже самое, только про плечи и планш)) Ждем выпуск)😁

[denizeraslan]

У Андрея не только спина мощная, но и мышцы кора сильные🦾 и крепкие 🦾

[union]

Это элемент из спортивной гимнастики и я не помню, чтоб так тренировали этот элемент. Подъём с переворотом, махи, другие элементы такие как друсья, кольца и просто к определённому возрасту когда в программе появляется такой элемент как "передний крест" или в простонародье "самолёт" на кольцах ты уже можешь выполнять этот элемент. Опять же мне 35 лет и много времени прошло не знаю как сегодня тренируют "соевых мальчиков" в спортивной гимнастике, нас тренер имел право: ругать, бить, проверять успеваемость в учёбе, говорить родителям если, что-то не так. Так дела были в 90е в Беларуси сейчас видимо всё пошло по бороде, мы занимались бесплатно ещё и деньги получали, а сегодня, что-то не слышно об успехах...

[brudj]

Не смотря ролик "Спина Кобры в Воркауте. Как тренировать?". Ответ - никак, крепления широчайших это сугубо генетика. Сохранил вам 7 минут времени.

[akame]

Забавно получилось, автор видео советует тренировать спину изучая передний вис и выходы на две, у меня все ровно наоборот. И выходы и вис у меня начали получаться, после того как я пару лет тренировал спину подтягиваниями (научился подтягиваться именно спиной, бицепсы почти не включаются и от того даже не забиваются/не болят). Правда, я можно сказать учился подтягиваться заново, так как до этого далеко не один год подтягивался именно бицепсом и не мог понять, почему спина не растет. В целом все усилия того стоили.

[_marko-polo_]

Скоро можно будет собрать список видео чтобы прокачать все свое тело 😅

[СергейБерезанский-эм]

Я тот человек, который никогда не занимался с колесом и сегодня сразу сделал с ног)

[AlexSamarin]

Для топ переднего виса нужно тянуть на турнике от 1.25 до 1.4 веса своего тела. На брусьях не прокатит с горизонтом, хоть жми 1.5 хоть 2 своих веса разницы особой не будет, ибо корреляция слабая, но сильная корреляция у отжиманий в стойке на горизонт, такая же сильная как и у подтягиваний на передний вис.

[nephalemresurrection]

Спасибо за выпуск. Будет выпуск, про задний вис? Мне кажется куда сложнее чем передный вис.

[denizeraslan]

Кстати, спина Владислава Беккера на фоне этого ролика выглядит очень мощной, вот бы и мне такую спину накачать.