Спина по Всем Фронтам. Готовая тренировка основных сегментов мышц спины.

Готовая тренировка с набором отличных упражнений, которая учит думать и поможет еще лучше разобраться в вопросах тренинга.
Как выбирать упражнения? Сколько повторений и подходов делать? Как воздействовать на разные участки спины?
Показываю свою тренировку и делюсь полезными советами.

BIOMACHINE

Автор (Роман Овчарóв)

@bmchn

[bmchn]

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn
Официальный сайт: bmchn.com

[olyahovhannisyan]

Привет всем всем!!? Хочу не лишний раз поблагодарить за такую высококачественную биомашину !!! Я думала конвейер сломался и таких уже не производят!!!! Парень, ты просто бальзам на сердце !!! Столько интеллекта, спокойной уверенности, ( без рисовки !!без дешёвого самолюбования!!!) и при этом неподдельной доброты!!! Для простого человечка, с банальными неподъёмными проблемами !!! Знай, мой хороший, тебя смотрят и слушают и не только парни и девушки, но и тётеньки и даже бабушки ! Может и глупо звучит, но твоя работа нам даже важнее чем молодым!!! Ты молодчина!!! Тебе удачи и благословления свыше!!!! Спасибо тебе за твоё

[AimK-ijnu]

Блин, прям по заказу. Завтра как раз хотел тренировать спинку💪👍 ОТ ДУШИ РОДНОЙ!!

[F_i_]

Спасибо за такое полезное видео, спина - это 80% здоровья человека

[davidrudakov]

Было интересно видео о суставах. Как укрепить, как не травмировать и так далее

[freesetoker]

Очень нравится такой формат без залов всяких, а вот как есть на улке на турничках. Класс.

[БогомолБогомолыч]

Это ЛУЧШАЯ тренировка спины на ютубе, однозначно!!!

[prohomea]

От я дивлюсь цей канал уже +- 2 місяці, і бачу як виросла якість відео. Вони були і так хорошими, але тепер надзвичайно хороші !

[ntdcontrol]

У тебя все ролики, работа на технику.. - РЕСПЕКТ-УВАЖЕНИЕ К ТЕБЕ!!! САЛАМ с Узбекистана, ТАШКЕНТ!!!

[СветланаВолкова-лб]

Эффективно! Ясно обьяснено для каких групп мышц что делать. У меня получается как у сосиски, и только игра лопатками, но мне очень нравится и я не унываю. А результат есть, вместо намечающегося горба - ровная спина. Занимаюсь пять месяцев. Вдохновилась Вашими видеозанятиями, поэтому все стало на свои места. Законы могут действовать и не только, когда вам 20 лет, но освобожденная мышца и правильно поставленная позволяют вытягиваться позвоночнику и шейному тоже. Так что спасибоВам за занятия и юмор с которым Вы его преподносите🥰😍🤩

[asror]

*Брат красава 👍, всем крепкого здоровья 🙏*

[personameflawless]

Спасибо за развитие
Спасибо за качество
Спасибо за пользу
Спасибо за искренность

[iJoji]

Хотелось бы больше видео про улучшение осанки, кифозы, лордозы, очень полезно было бы

[KukuSabota]

Самое главное что я подчеркнул из этого видео, что можно расти на Сникерсах!

[tleshovzhandos]

Спасибо за такой прекрасный канал! Чувствуется хорошая атмосфера в этом сообществе.

[АлександрПаршаков-мг]

Благодарю Вас за работу. С душой и сердцем делится своими знаниями.

[ЛЮТЫЙ-эв]

Тренеровка это игра когда ты ищешь как почувствовать свою мышцу, эксперементируеш и пробуешь, такая тренеровка будет всегда в кайф.

[ВадимКалимулин-яз]

У тебя получается, все делаешь грамотно и доступно преподносишь. Спасибо.!

[ИльяШухардин-рн]

Просто супер! Отлично и доступно, можно отписаться от остальных каналов по данной тематике и следить только за этим, ибо парень без воды показывает всю суть тренировочного процесса. Жду видео по тренировки груди и ног в таких же условиях. Успехов!

[Nameless_king]

Такая грамотная поставленная речь, атлетическая крутая фигура автора канала в общем смотреть приятно)