Как ПРАВИЛЬНО отжиматься от пола |Техника ОТЖИМАНИЙ от пола.

Физкульт привет, выполнение технически правильно отжиманий залог успешного развития мускулатуры и подготовки себя к нормативу по отжиманиям, в котором вы сможете проверить свой максимальный результат и для этого на каждой тренировке необходимо выполнять правильные отжимания которыми вы и окружающие будут восхищаться.
Техника выполнения отжиманий:
Принимается упор упор лёжа на выпрямленных руках, ладони направлены вперед на уровне плеч,в стороны можно либо на ширине плеч или слегка шире. Затем сгибаем руки до касания телом пола и поднимаем плавным движением тело обратно вверх до полного разгибания рук. Вес тела необходимо поднимать исключительно за счёт рук.
Ваши ноги и корпус должны составлять прямую линию. Не прогибайтесь в пояснице, так повышается риск травмы и снижается эффективность упражнения. А так же слишком сильно биться грудью о пол не рекомендуется можно получить травму.
Помните о правильном дыхании. Опускаться нужно на вдохе, подниматься – на выдохе.

#отжимания#техникаотжиманий#отжиманияотпола

[ЕвгенийФедько-юц]

Видео норм 👌 всем хороших тренировок и здоровья!!!

[Ярик-эео]

Здравствуйте Сергей Борисович, удачи вам в съёмках!!!Но, у вас есть ваш канал на другом языке?!?У меня да, есть.И эти каналы на Русском, Украинском, и Английском!Советую вам поступить также...

Вы иногда снимаете видео, даже лучше чем я!!! Желаю вам удачи в съёмках, досвидания!

[Zonatx]

У меня когда я отжимаюсь падает поясница, что делать?