Учимся отжиматься с нуля

[mumiya]

А потом плоскость отжиманий будет такая же как в начале, но ноги с руками поменяются. Тоесть ноги у тебя будут впереди, а на руках будешь отжиматься. Это замкнутый круг окружности отжиманий

[RuD-cvwj]

Если на пошло лучше делать отжимания с колен в правильной технике медленно и подконтрольно)

[lifegooddi]

Спасибо большое. Ребенок увидел и вдохновился!

[Давид-йкн]

Через десять лет: отжимаюсь без рук и ног

[ДосжанКабол]

У меня нижная часть спины не успевает за верхной и из за этого я не могу эффективно делать отжимания дайте совет

[Имя-ьп]

Как по мне это самый не нудный способ научиться отжиматься. Ты отжимаешься и учишься одновременно. Так меньше шанс того, что бросишь тренировки. А то многие советуют делать планки вместо отжиманий, а это не то, что ты хотел делать. Правда не знаю насколько это эффективно, нужно проверять.

[Suetlanshorts]

Логки же нельзя разводить в стороны при анжуманях

[Ghoul-t]

Спасибо ты лучший, но я незнаю сколько надо отжиматся

[Belmobred]

Дело не в том, что я не умею отжиматься. Дело в том, что я умею правильно, и у меня получается легко, однако из за моего слабого здоровья у меня начинается головокружение, от того, что голова постояно вверх вниз двигается.

[anatolyyurkin]

Если верить другим экспертам, то неправильно делает: локти вдоль корпуса тела, а иначе травмы

[alex_ku_san]

Здорово!

Совместил с упражнением на мышцы шеи, на канале, помогает выровняться в плоскости

[НатаКрашонкина]

Говорят, что локти не должны быть в сторону, а вдоль тела должны быть.

[LearnWorld-xb]

Я пользовался немного другим методом...

[bysedova]

У меня болят правые ребра при отжимании, да и при планке. После боли вообще невозможно что-то делать. Может, кто-то знает, что это?

[Aldik]

Ребята я от потолока сделал по 10 подходов (на 7 случайно сделал 20)

[КТ-св]

Стоп а если всегда отжиматься от плоскости любой, то можно накачаться?

[Jasfless_OF]

Интересно, я спокойно делаю 5-й уровень, но не могу делаю 4-й.
Что со мной не так?

[WOLK-rwnl]

почему легче отжиматься с подставкой под ноги чем обычные тип как на 5лвл?

[ДилнозаМирзоходжаева]

Почему у меня руки в разные стороны идут? 🤨

[ggdesinger]

Спасибо я наконец то научился отжиматся