MEJOR MODO de PERDER GRASA ABDOMINAL RAPIDO

Descubre la mejor forma de perder grasa abdominal rápidamente: Lo que vas ha ver es información nueva que no había compartido antes.

00:00 Introducción: MEJOR MODO de PERDER GRASA ABDOMINAL
01:16 Hola soy Sento
01:43 Harta de dietas y ejercicio
02:32 Metformina hace perder peso
05:32 Cómo perder grasa abdominal rápido
05:55 1. Seguir una dieta baja en carbohidratos
06:04 2. Hacer ayuno intermitente
06:24 3. Hacer ejercicio diariamente
06:59 4. Consumir fibra (muchas verduras)
07:36 5. Reducir el nivel de estrés
08:00 6. Dormir bien
08:45 Preguntas finales
09:10 Mejores comentarios vídeo como aliviar la hinchazón por gases

Hoy, voy a compartir con todos vosotros la mejor forma de deshacerse de la grasa abdominal. Cuando padeces hígado graso y grasa visceral, la grasa se acumula tanto que se distribuye por toda la cavidad abdominal, provocando la aparición de la grasa abdominal.

En realidad necesitamos hacer hincapié en la causa del hígado graso, que es tener en sangre un exceso de insulina. Bajar los niveles de insulina te ayudará a quemar grasa, especialmente en la zona del flotador.

Algunas cosas como la metformina pueden ayudar a perder peso porque ayudan a bajar los niveles de insulina en sangre. Pero también existen formas más sanas y naturales de reducir los niveles de insulina y perder peso de forma rápida.

Las mejores formas de perder grasa abdominal rápido son:

1. Seguir una dieta baja en carbohidratos
2. Hacer ayuno intermitente
3. Hacer ejercicio diariamente
4. Consumir fibra (muchas verduras)
5. Reducir el nivel de estrés
6. Dormir bien

Bibliografía:

#grasa #abdominal #adelgazar
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Información legal.
Vídeo de grabación propia.
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[mercedessantana]

Soluciónes minuto 05.50
1.-Dieta baja en carbohidratos
2.-Ayuno intermitente
3.-Hacer ejercicio 45-50 min/día
4.-Consumir más fibra
5.-Bajar estrés
6.-Dormir más y mejor
No olvidemos dar like por su trabajo!

[WarEagleTimeMachine]

Fui miembro de un gimnasio durante cinco años y nunca bajé de peso (tengo 50 años). El 1 de enero de este año pesaba 188 libras. Encontré nuevas recetas y eliminé la mayor cantidad posible de carbohidratos de mi dieta. Dejé la membresía del gimnasio y camino un par de veces a la semana. He perdido 20 libras y no fue difícil. (Utilicé un traductor de Google ya que no sé muy bien el español)

[ramsesrosales]

Sento felicitaciones por el contenido de tu canal. Cuento brevemente mi experiencia. Llegue a pesar más de 150 kilos con 1.72 metros de estatura y para bajar de peso me asesoré con una médico y cirujana, especialista en problemas de obesidad. Su receta mágina fue: eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados; basar mi dieta en proteína, verduras y ensaladas; beber mucha agua pura; dormir de 7 a 8 horas; y, hacer ejercicio moderado. En un mes baje 9 kilos y medidas y sigo bajando. Saludos desde Guatemala 🇬🇹!!

[mariolanza]

Le doy 3 likes por tan buena explicación, en mi familia hay 3 personas con sobrepeso, creo que es más dulce nombrarlas así. Muchas gracias

[fotosdeborah]

MENOS ALMORZAR MÁS CAMINAR! Excelente lo que informa siempre ! Gracias desde Venezuela!🎉

[enrysampercastro]

Menos cama
Menos plato
Y mucho zapato
Decía las abuelas para estar sanas. Jeje😂😂 gracias Sento.
Que comamos menos, dormir lo justo y caminemos mas. 😊

[arcalidonio]

De acuerdo a todo lo q dice en el vídeo yo siempre he sido muy delgado pero cuando llegué a los 30 empecé a consumir demasiadas bebidas gaseosas xq en mi trabajo esa era la costumbre.
dejé de medir 85cms d cintura y pasé a medir 112 cms😢 me puse panzón como nunca lo había estado y al ser delgado me veía todavía peor.
Trate dejar de cenar como x 3 años y empecé s practicar fútbol en fin de semana y no me funcionó... Mi panza seguía igual

Me informé con videos y en el 2021 como en junio y
1 -Me desintoxique el hígado
2- hago ayuno intermitente 16 x 8
3 he dejado el arroz y sus derivados
4 soy adicto a los postres así q he bajado su consumo casi en un 60%
5 - casi no como lo q viene del maíz
6 he aumentado el consumo de verduras en un 150% comparado a como lo hacía antes

7 y consumo de alimentos con proteína para no sentir q aguanto hambre

Ahora en mayo 2023 mido 89 cms de cintura y se siente súper a veces me preguntan si estoy yendo a un gimnasio pero el único ejercicio q hago es el de mi trabajo.
Voy x los 85 cms y estoy planeando apartar tiempo para hacer ejercicio y verme y sentirme mejor ahora tengo 42 años y estoy mejor q cuando tenía 35

Talves mi testimonio le sirva a más de alguno estoy consiente q no todos somos iguales

Pero les deseo éxitos en lo q se propongan

[isabelsanchezgutierrez]

Menos almorzar y más Caminar. ..sentó he escuchado. Tu vídeo entero. Gran verdad. Gracias

[edgarmartinez]

Hola, contarles que: sin llegar a ser meticuloso, solo reduje el consumo de azúcar y aceites vegetales y harina (sin llegar a ser meticuloso) y bajé 9 kilos en 30 días (sin hacer nada extra, ni ejercicios ni mada) ahora me extanqué pero al menos no hice efecto rebote, igual estoy apenas 5 kilos pasado de peso ideal (nada preocupante) (soy hombre de 46 años)

[rosaflaviamillaavalos]

Me encanta lo profesional y sincero de tu persona y tú programa

[ferrosales]

Menos almorzar y más caminar. Gracias Sento por estos videos. Tengo grasa abdominal. Me voy a poner nuevamente en contacto con un profesional. Desde Tucumán Argentina.

[MariaRosarioAguilarCaballero]

Menos ALMORZAR y más CAMINAR😊
Gracias Sento por compartir sus conocimientos y ayudar a quienes le seguimos fielmente.

[lourdescampos]

Me quedé hasta final es muy interesante x favor habla sobre el Magnesio gracias

[lolamejiasramos]

Hola Sento yo hace 6 meses tenia mucha barriga abdominal y un poco de sobre peso, tengo 60, empecé a trabajar de barrendera en el pueblo donde vivo y he perdido 7 kilos y toda la grasa corporal, de hecho como más carbohidratos porque me voy a quedar en los huesos, trabajo 7 horas y media, un saludo menos almorzar y más caminar

[joseantoniomartinezcubero]

Hola Sentó, te he descubierto recientemente. Siempre he sido obeso, desde pequeño, tengo ya 66 años, y a base de mucho esfuerzo y comer poco he conseguido bajar mucho de peso. Ahora mismo peso 86, 800 kg. y mido 1, 85 MTS, pero no consigo acabar de quitarme esa grasa abdominal, y voy a intentar tu reto de una semana para el vientre plano, ya te contaré resultados. Gracias por tus consejos. Menos almorzar y más caminar. 😂😂😂😂

[JesúsAguayo-jr]

Menos almorzar y más caminar, gracias Jesus Aguayo Chihuahua México saludos

[mariosolano]

Es usted un medico biologo, por eso explica sabiamente y los legos en la materia, tenemos mucho que agradecerle por sus ensenanzas.

[maribelentremarylibros]

Menos almorzar y más caminar . Gracias por tus consejos, estoy leyendo y viendo mucho sobre ayuno, y bajar niveles de azúcar de forma natural. El problema es q con 54 años, estoy con 105 kilos. Me siento medio bien porque como sano, poco, bebo agua con limón, mucha verdura, fibra, pero hago ejercicio cuando puedo. Camino, 2 días pilates, bici estática, y con buen tiempo nado.
Me propongo más actividad pero también hay q llevar una casa, trabajo, estudio oposición ...
Pero a veces te cansas mentalmente de tanto cuidarte y ver tan poco fruto, lo q cuesta bajar. Antes no era así.
Ya llevo 7 años de menopausia se supone q el cuerpo volvería a ser lo q era, pero no.
Pensé tenía hipotiroidismo, por el cansancio y sueño, pero me dicen q aún hipertiroidismo subclinico o algo así, y ahora controlado con tirodril. Tb algo de asma.

[mariaesthercruzr]

Almorzar menos y caminar más, gracias por tanta información tan bien contrastada y explicada.
El conocimiento nos hará saludables 😘

[maribelriveraislas]

GRACIAS Sento en verda amo escucharle por favor no deje de sacar videos Dios le Bendice, un abrazo desde Bahia de Banderas Nayarit México.