5 Formas De Quemar MÁS GRASA

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[candyd.]

Gracias a todos tus consejos en tus vídeos acabo de rebajar 30 libras en solo 6 semanas con la Dieta keto y ayuno intermitente, tengo 47 años, mido 5 pies 2 pulgadas y pesaba 160 libras ahora peso 129 libras, se me fueron los dolores en el cuerpo, los huesos, estoy más agil, y solo como 2 o 1 vez al día en fin sí funciona!!!👍lo único malo es que ahora no tengo ropa jaja!

[emilia]

Voy a seguir en déficit todo el año, me meta es que se marque el abdomen inferior y la grasa de ahí es muy rebelde en mi caso. Cuando vea que este cansada y que no rinda haré mantenimiento.

[dianaandreagiraldohurtado]

desde que te sigo he aprendido mucho, sus conocimiento y consejos me han ayudado mucho a comprender como tener una gran perdida de grasa, que buen instructor eres

[facundowood]

Te admiro Oswal, sos mi motivación de todos los días, siempre veo tus videos, crack!

[immackintosh]

He seguido muchos de tus consejos, he visto muchos de tus videos y en unos meses he logrado reducir mi grasa corporal y gane mas fuerza, ya lo tengo como estilo de vida, muchas gracias

[lacubanita]

Hola Oswal fui al link para hacer el reto llevo mucho tiempo estancada ya perdí 30 lbs pero quisiera perder 15 lbs más y se me ha hecho bien difícil avanzar en este punto espero poder lograrlo

[tigerboytj]

Tanta información que a veces tengo que ponerle pause y tomar notas . . . . . 👍👍👍

[TheFriendlyNoob_STARK]

Me gusta mucho el contenido, la verdad es información muy clara y que ayuda muchísimo, podrías hacer un video acerca de los aminoácidos vs las proteínas, hay bastante información pero no logro diferenciar fuentes confiables

[iigisky]

𝖫𝗅evo dos semanas comiendo horriblemente mal por la ansiedad 😅 por lo que he ganado algo de grasa. Agradezco el contenido que haces 🤩.

[shgerardsosa]

Hermano gracias por tus consejos eh logrado mucho viendo tus videos de 180 Libras estoy en 155 he logrado mucho y eh aprendido a comer saludable que además de hacer ejercicios eso es lo que más ah ayudado 👍🏻

[charlygonzaleztorres]

Siento que quiero hacerlo, superarme y dejar todo mal hábito.
Ahora me salen anuncios de comida rápida y ya ni siquiera me llaman la atención 💪

[rainier_mqv]

Oswal tu puede hablar sobre el queso 🧀 cuales comer o cuales no etc

[mayralemus]

Quiero agradecerte, con toda el alma, por tus vídeos, estos me servido de mucho, para ayudar a tantas personas que empiezan en el proceso de perdida de peso e ir al gimnasio.

[agustgod_D-]

Me sirve mucho este video, muchas gracias por tu trabajo, ten hermoso día.🤗💕

[PedroALVES-mwnp]

Hago déficit calórico y la gente me dice q estoy mas flaco . Debería seguir hasta llegar a mi meta supongo

[isakabisuaoliva]

Grandes consejos, lo que dices es acertado muy cierto Oswal el que sabe, sabe 😉 en este video has dicho una gran verdad ese es el gran secreto. La clave para bajar de peso

[AJ-ighn]

Oswal, la pérdida de grasa no depende del género, depende de la masa muscular, que habitualmente se relaciona con el sexo.
Respecto a la dieta cetogénica, a mi en particular me produce muchos más antojos al ser demasiado restrictiva en carbohidratos (y por tanto en alimentos).

[Milosycastro]

Excelente muchas gracias muñeco / tus videos son de gran ayuda / bendiciones 🍗🥦🍗🥦

[fabrigol]

Excelente video Óscar! Saludos desde Bolivia!

[marisolplata]

Oswald, mi hija de 14 años fué diagnosticada con resistencia a la insulina y su composición física marca 34% de grasa y 26% masa muscular. Mide 1.64 y pesa 81 kg. Se siente muy cansada y deprimida... empezó a tomar metformina y estoy cuidando lo que come... pero le está costando muuuucho trabajo... Aconséjame por favor, cómo motivarla.